Giáo án Thể dục Lớp 8 - Chương trình học cả năm - Bản đẹp 2 cột - Năm học 2010-2011

€€€€€ €€€€€€€ € - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng SVĐ. - Đi & thực hiện các động tác sau: + Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay lên cao. + Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trước ngực, nhịp 2- 4 hai tay dang ngang. + Bước với: Chân bước dài, gập người, tay nọ với chạm mũi chân kia. + Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa quay đầu sang trái, phải, trước, sau & quay tròn. - HS đứng tại chỗ, quay mặt vào trong tập các động tác: + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. + Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Xoay khớp gối: 2 tay chống gối xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. 6-7 phút 3x8 3x8 3x8 3x8 - CS cho HS Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác. - Động tác xoay các khớp HS tập tại chỗ. - CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện. - Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác. c. Kiểm tra bài cũ: ? Một HS thực hiện kĩ thuật nhảy cao? 2-3 phút - HS nhận xét, GV bổ sung và cho điểm. 2. Phần cơ bản: 30 phút a. Nhảy cao: - Luyện tập chạy đà - giậm nhảy- qua xà - tiếp đất. 20 phút € €€€€€ € € €€€€ € € €€€€ € - GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ , 2 tổ trưởng điều khiển. - Nhóm 1 tập: Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Nhóm 2 tập: 4 giai đoạn ở mức xà thấp. HS tập 5 - 6 lần - GV tăng dần mức xà cho HS tập luyện. Tập luyên theo luật nhảy cao. - GV quan sát sửa sai cho HS và đảo nội dung tập luyện cho HS. - GV cho những HS tập chưa đúng kĩ thuật và đạt thành tích không cao tập nhiều lần ở mức xà thấp. b. Củng cố: - Nhảy cao 2-3 phút - GVgọi 2-3 học sinh lên thực hiện kĩ thuật nhảy cao. Lớp quan sát, nhận xét. Giáo viên hệ thống lại kiến thức. II. kết thúc: - Tập chung lớp thả lỏng. - Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. 2-3 phút €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - HS cúi người, thả lỏng cơ bắp, vung nhẹ 2 tay. Ngày soạn Ngày giảng 29-12-2007 3-1-2008 Tiết 33 ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KÌ I - NHẢY CAO Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu " bước qua" và nâng cao thành tích, chuẩn bị kiểm tra I. Mục tiêu. - Nhảy cao: Tập đúng kĩ thuật và đạt thành tích cao. - Qua tập luyện HS sẽ phát triển tố chất về sức bật. - Giáo dục HS biết vận dụng những kiến thức đã học vào cuộc sống. II. Địa điểm - phương tiện: - Sân thể dục - Thầy: Giáo án, còi, thước, cọc xà, đệm. - Trò: Sân bãi, trang phục theo quy định. II. Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mớ đầu: 10 phút a. Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài học 1-2 phút €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng SVĐ. - Đi & thực hiện các động tác sau: + Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay lên cao. + Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trước ngực, nhịp 2- 4 hai tay dang ngang. + Bước với: Chân bước dài, gập người, tay nọ với chạm mũi chân kia. + Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa quay đầu sang trái, phải, trước, sau & quay tròn. - HS đứng tại chỗ, quay mặt vào trong tập các động tác: + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. + Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Xoay khớp gối: 2 tay chống gối xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. 6-7 phút 3x8 3x8 3x8 3x8 - CS cho HS Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác. - Động tác xoay các khớp HS tập tại chỗ. - CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện. - Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác. c. Kiểm tra bài cũ: ? Một HS thực hiện kĩ thuật nhảy cao? 2-3 phút - HS nhận xét, GV bổ sung và cho điểm. 2. Phần cơ bản: 30 phút a. Nhảy cao: - Luyện tập chạy đà - giậm nhảy- qua xà - tiếp đất. 20 phút € €€€€€ € € €€€€ € € €€€€ € - GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ , 2 tổ trưởng điều khiển. - Nhóm 1 tập: Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Nhóm 2 tập: 4 giai đoạn ở mức xà thấp. HS tập 5 - 6 lần - GV tăng dần mức xà cho HS tập luyện. Tập luyên theo luật nhảy cao. - GV quan sát sửa sai cho HS và đảo nội dung tập luyện cho HS. - GV cho những HS đạt thành tích cao tập luyên theo luật nhảy cao. b. Củng cố: - Nhảy cao 2-3 phút - GVgọi 2-3 học sinh lên thực hiện kĩ thuật nhảy cao. Lớp quan sát, nhận xét. Giáo viên hệ thống lại kiến thức. II. kết thúc: - Tập chung lớp thả lỏng. - Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. 2-3 phút €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - HS cúi người, thả lỏng cơ bắp, vung nhẹ 2 tay. Ngày soạn Ngày giảng 5-1-2008 8-1-2008 Tiết 34 KIỂM TRA HỌC KÌ I - NHẢY CAO I.Mục tiêu: - Đánh giá chính xác kết quả tập luyện của HS. - HS biết vận dụng vào cuộc sống. II. Địa điểm phương tiện: Kiểm tra tại SVĐ nhà trường. -Trò: + Chuẩn bị cọc xà- đệm. + Vệ sinh Sân tập sạch sẽ. +Trang phục gọn gàng đúng quy định. -Thầy: + Soạn giáo án. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mớ đầu: a. Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung kiểm tra. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng SVĐ. - Đi & thực hiện các động tác sau: + Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay lên cao. + Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trước ngực, nhịp 2-4 hai tay dang ngang. + Bước với: Chân bước dài, gập người, tay nọ với chạm mũi chân kia. + Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa quay đầu sang trái, phải, trước, sau & quay tròn. + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. + Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngợc lai. + Xoay khớp gối: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. 2. Kiểm tra: + Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua. + Biểu điểm: - Nam: Điểm 10: Đúng kĩ thuật & đạt thành tích 1,3m. Điểm 9: Đúng kĩ thuật- 1,25m. Điểm 8: Đúng kĩ thuật- 1,2m Điểm 7: Đúng kĩ thuật- 1,1 5m Điểm 6: Đúng kĩ thuật- 1,10m Điểm 5: Đúng kĩ thuật- 1,05 m Điểm 4: Sai kĩ thuật - 1m - Nữ: Điểm 10: Đúng kĩ thuật & đạt thành tích 1,2m. Điểm 9: Đúng kĩ thuật- 1,15m Điểm 8: Đúng kĩ thuật- 1,10m Điểm 7: Đúng kĩ thuật- 1,05m Điểm 6: Đúng kĩ thuật- 1m Điểm 5: Đúng kĩ thuật- 95cm Điểm 4: Sai kĩ thuật - 90cm 3. Kết thúc: -Thả lỏng - Nhận xét & công bố kết quả kiểm tra. - Dặn dò: HS về nhà luyện tập. 2 phút 7 phút 3x8 3x8 30 phút 3 phút - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn nội dung bài học. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác. - CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện. - Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác. - GV nhắc nhở HS thực hiện. - Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó. - GV kiểm tra nam nữ riêng. - Kiểm tra kĩ thuật kết hợp với thành tích. - Mỗi HS thực hiện 3 lần 1 mức xà. - GV cử 2 em giữ cọc xà. - GV quan sát sửa sai cho HS và đảo nội dung tập luyện cho HS. € €€€€€ € € €€€€ € € €€€€ € €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - HS cúi người vung nhẹ 2 tay. Ngày soạn Ngày giảng 8-1-2008 10-1-2008 Tiết 35 - 36 KIỂM TRA TCRLTT - CHẠY NGẮN I.Mục tiêu: - Đánh giá chính xác kết quả tập luyện của HS. - HS biết vận dụng vào cuộc sống. II. Địa điểm phương tiện: - Kiểm tra tại SVĐ nhà trường. -Trò: + Vệ sinh Sân tập sạch sẽ. +Trang phục gọn gàng đúng quy định. -Thầy: + Soạn giáo án. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mớ đầu: a. Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng SVĐ. - Đi & thực hiện các động tác sau: + Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay lên cao. + Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trước ngực, nhịp 2- 4 hai tay dang ngang. + Bước với: Chân bước dài, gập người, tay nọ với chạm mũi chân kia. + Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa quay đầu sang trái, phải, trước, sau & quay tròn. + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. + Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Xoay khớp gối: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. + Tập 3 động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2. Kiểm tra: + Kiểm tra chạy 60m(s). + Biểu điểm: Nam Nữ - Điểm 10: Đạt 8,0 - Điểm 9 : Đạt 8,5 - Điểm 8 : Đạt 9,0 - Điểm 7: Đạt 9,5 - Điểm 6: Đạt 10,0 - Điểm 5: Đạt 10,5 - Điểm 4: Đạt 11,0 - Điểm 3: Đạt 11,5 - Điểm 10: Đạt 8,5 - Điểm 9: Đạt 9,0 - Điểm 8: Đạt 9,5 - Điểm 7: Đạt 10,0 - Điểm 6: Đạt 10,5 - Điểm 5: Đạt 11,5 - Điểm 4: Đạt 12,0 - Điểm 3: Đạt 12,5 3. Kết thúc: -Thả lỏng - Nhận xét & công bố kết quả kiểm tra. - Dặn dò: HS về nhà luyện tập. 2 phút 7 phút 3x8 3x8 3x8 3x35 30 phút 3 phút €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn nội dung bài học. - Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác. - CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện. - Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác. - GV nhắc nhở HS thực hiện. - Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó. xxxxxxxx-------35m------ xxxxxxxx-------35m------ xxxxxxxx-------35m------ - GV kiểm tra 2 em 1 nhóm, nam nữ riêng. - CS hô khẩu lệnh. - GV bấm đồng hồ. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - HS cúi người, thả lỏng cơ bắp, vung nhẹ 2 tay, hít thở sâu( Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng).