Giáo án Thể dục Lớp 8 - Bản đẹp 4 cột

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu_ yêu cầu: 1/ kiến thức: a /Bài thể dục - Baøi theå duïc phaùt trieån chung: OÂn töø nhòp 1 > 8 (nam, nöõ ). b/ Chạy ngắn - Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau. - Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng - Một số trò chơi phát triển sức nhanh. 2/ kĩ năng : -Thực hiện cơ bản được các động tác của bài tập thể dục -Thực hiện được các động tác bổ trợ trong chạy nhanh 3/ Thái độ: -Yêu cầu học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện trong học tập. II/ Phương pháp: -Phân nhóm tập luyện. III/ Địa điểm ,Chuẩn bị -Sân thể dục trường. -Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi -Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập IV/ Tiến trình lên lớp LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA GV HOẠT ĐỘNG CỦA HS I/ Phần mở đầu. 1/ Nhận lớp 2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp: cổ tay – cổ chân, Khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,hông, gối ; ép ngang, ép - dọc. í Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đầu gối, gót chạm mông 3. Kieåm tra baøi cuõ: - Baøi TD : Töø nhòp 1-8 B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Baøi theå duïc: OÂn töø nhòp 1 – 8 ( nam, Nöõ ). + Nhöõng sai laàm thöôøng maéc vaø caùch söûa: - Sai: Tay khoâng ñuùng phöông höôùng ôû caùc nhòp 1- 2- 3. Ñeå maát thaêng baèng hoaëc hoùm buïng, muõi chaân khoâng duoãi thaúng ôû caùc nhòp 5 – 7. - Caùch söûa: GV laøm laïi ñoäng taùc sai cuûa HS, ñeå chæ daãn cho caùc em bieát theá naøo laø sai, sau ñoù laøm maãu ñuùng cho caùc em xem vaø taäp theo, taêng cöôøng söû duïng phöông phaùp thi ñua vaø ñaùnh gía, hoaëc cho ñieåm ñeå HS chuù yù taäp luyeän. *Cuûng coá: 2/ Chạy ngắn: - OÂn 1 soá ñoäng taùc boå trôï: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Tại chỗ đánh tay. Ôn lại xuất phát thấp - Kỹ thuaät XP thaáp. caùc ñoäng taùc kyõ thuaät XP thöïc hieän theo 3 hieäu leänh: vaøo choå; saún saøng, chaïy Kyõ thuaät chaïy lao Giai ñoïan chaïy lao coøn goïi laø giai ñoïan chaïy taêng toác, vì ñaây laø giai ñoïan chuyeån töø toác ñoä ban ñaàu baèng o ñeán toác ñoä cao nhaát. Kyõ thuaät chaïy giöûa quaõng - Ñaây là giai ñoạn caàn chaïy vôùi toác ñoä cao nhaát vaø duy trì toác ñoä cao treân ñoïan ñöôøng töø cuoái giai ñoïan chaïy lao cho ñeán veà ñích. + Duy trì taàn soá vaø ñoä daøi böôùc chaïy, thôøi kyø ñaïp sau cuûa böôùc chaïy caàn heát söùc tích cöïc, baèng caùch duøng söùc maïnh cuûa ñuøi, ñoä linh hoïat cuûa hoâng, ñaàu goái, coå chaân vaø baøn chaân ñaïp maïnh xuoáng ñaát, ñaùnh tay ñuùng nhòp vôùi böôùc chaïy, chuû yeáu ñaùnh khuûyu tay ra sau, chaân ñaïp ñaát phía tröôùc baèng ½ baøn chaân, chaïy thaúng höôùng, tö theá khoâng goø boù. Hoïc: Kyõ thuaät veà ñích ñaùnh ñích - Khi chaïy veà gaàn ñích caàn duy trì vaø phaùt huy toác ñoä cao nhaát, sau ñoù duøng vai, ngöïc ñaùnh ñích vaø chaïy giaûm daàn toác ñoä trong khoảng 5 > 15m roài môùi döøng laïi. traùnh tình traïng döøng laïi ñoät ngoät. Trò choi chạy tiếp sức: C./ PHẦN KẾT THÚC: - Thaû loûng cô khôùp : HS thöïc hieän caùc ñoäng taùc vung tay-chaân, keát hôïp hít saâu thôû maïnh . Ñeå giuùp cô theå hoài tænh. - Nhận xét đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà - Nêu nhiệm vụ giáo án sau - Xuống lớp *GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khỏe cho HS * GV nêu mục tiêu yêu cầu của tiết học. - Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực. - Goïi 1-2 HS thöïc hieän, GV nhaän xeùt chung, cho ñieåm + GV nhaéc laïi 1 soá yeáu lónh kỹ thuaät HS thöïc hieän coøn yeáu, thò phaïm laïi kyõ thuaät ñoäng taùc. cho HS luyện taäp taïi choå. - GV neâu yêu caàu vaø nội dung vaø chia toå taäp luyeän. - GV quan saùt söûa sai kỹ thuaät. - GV hướng dẫn HS tập các động tác bổ trợ cho chạy nhanh. - GV giải thích và giới thiệu chạy lao sau xuất phát. - GV nêu rõ kỹ thuật chạy giữa quảng - GV hướng dẫn và thị phạm động tác - GV neâu muïc ñích vaø taùc duïng cuûa troø chôi, phoå bieát caùch thöïc hieän cho HS bieát, toå chöùc cho HS thi ñua giöûa caùc toå. keát thuùc troø chôi tuyeân döông ñoäi thaéng, phaït ñoäi thua. - GV ñieàu khieån cho HS thaû loûng. -Nhaän xeùt öu, khuyeát ñieåm vaø xeáp loaïi giôø hoïc. -HS taäp luyeän noäi dung ñaõ hoïc vaøo moãi buoåi saùng hoaëc thôøi gian thích hôïp. -GV neâu ngaén goïn noäi dung giaùo aùn sau. - GV: “giaûi taùn! Đội hình hàng ngang cán sự báo cao sĩ số cho GV € GV €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ - Hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động. € GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - HS coøn laïi xem nhaän xeùt. €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €GV €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - HS coøn laïi xem, nhaän xeùt. - HS thưc hiện theo yêu cầu của GV. €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - HS tập luyện tích cực. -Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện ngiêm túc. - HS thưc hiện theo yêu cầu của GV. €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - HS tập luyện tích cực. - GV quan sát sửa sai cho HS. - HS chú ý xem GV thị phạm động tác - ÑH nhö beân HS tham gia troø chôi tích cöïc - ÑH haøng ngang thaû loûng € GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Laøm thuû tuïc xuoáng lôùp./. € GV €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ - ”HS: “ khoûe!”./. Rút kinh nghiệm Giáo viên hướng dẫn duyệt Sinh viên Thực tập Phan Tiến Lãng Nguyễn Bảo Việt