Giáo án Thể dục Lớp 8 - Bản đẹp 3 cột - Năm học 2010-2011
I: Phần Mở Đầu:
-Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
II: Phần Cơ Bản:
1, Mục tiêu, nội dung chương trình TD Lớp 8:
* Mục tiêu:
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập ;luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt TCR LTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngoài trường.
* Nội dung chương trình:
- Lý thuýêt chung: 2 t
- ĐHĐN: 2 t
- Bài TD PHát triển chung: 6 t
- Chạy cự li ngắn: 8 t
- Chạy bền: 6 t
- Nhảy cao: 10 t
- Nhảy xa: 8 t
- Ném bóng: 6 t
- Ôn tập, kiểm tra cuối kỳ và cuối năm: 6t
- Kiểm tra TCRLTT: 4 t
- Môn Tt tự chọn: 12 t.
2. Một số hướng dẫn tập phỏt triển sức nhanh
( Phần 1)
a- Một số hiểu biết cần thiết
*Kn: - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hỡnh thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác nhanh.
+ Phản ứng nhanh : Ví dụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thỡ chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy. vv.
+ Tần số động tác : Ví dụ : số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tõng cầu hay nhảy dõy trong 15 giõy .
+ Động tác đơn nhanh : Ví dụ : trong đấu vừ, đấu kiếm, . xuất đũn nhanh, khi đối phương ra đũn tấn cụng nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập búng .
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100 m hay chạy cự ly ngắn với Hs phổ thụng cũn liờn quan đến :
+ Sức mạnh tốc độ : Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát, .
+ Sức bền tốc độ : Ví dụ : khi gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trước khi đến đích.
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Bản đẹp 3 cột - Năm học 2010-2011, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
- Hs: Đeo giầy bata, trang phục gọn gàng
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
A: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học.
2, Khởi động:
* KĐ chung:
-Chạy nhẹ nhàng 200m
- Tập bài TD KĐ
-Xoay các khớp, ép dây chằng.
gót sau
*KĐCM: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8-10’
- Lớp trưởng tập chung lớp thành 3 hàng ngang - báo cáo sĩ số, chúc Gv x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv
ĐH nhận lớp và khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X Gv
B- Phần Cơ Bản:
1, Nhảy xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích. (Chạy đà, giậm nhảy , trên không, tiếp đất)
2, Chạy bền:
Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”
-Chạy 300m nữ, 400m nam,
-1 số động tác thả lỏng, thư giãn.
28-30’
- Gv tập chung hướng dẫn Hs tập luyện
x x x x x x
x x x x x x
X X X X
Gv
- Hs: Tập lần lượt theo dòng nước chảy
-Gv: Quan sát sửa sai.
- Gv tập chung hướng dẫn Hs chơi trò chơi
-Hs chạy hết cự ly quy định
-Gv: Hướng dẫn Hs thực hiện
C- Phần Kết Thúc:
- Hs: Thực hiện một số động tác thả lỏng , hồi tĩnh.
- Gv: Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Một số bài tập bổ trợ Nhảy cao, Chạy bền
4-5’
- Hs thực hiện các động tác thả lỏng. x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv
Đội hình xuống lớp
IV/ Rút kinh nghiệm:
..........................................................................................................................................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 11/12/2011
Ngày dạy: 14/12/2011
TIẾT 31: KIỂM TRA NHẢY XA
I: Mục Tiờu:
*Kiến thức: Biờt cỏch thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
*Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đỳng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
*Thỏi Độ
HS tự giỏc ,tớch cực và nghiờm tỳc.
II: Địa Điểm - Ph ương Tiện
1, Địa điểm:
- Sõn tập
2, Ph ương tiện:
- Gv: Sử dụng cỏc thiết bị giảng dạy
- Hs: Đeo giầy bata, trang phục gọn gàng
III: Nội Dung - Ph ương Phỏp:
Nội Dung
ĐL
Ph ương Phỏp
A- Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số
-Phổ biến mục tiờu, nội dung, yờu cầu giờ học.
2, Khởi động:
*KĐ chung:
-Chạy nhẹ nhàng 200m
- Tập bài TD KĐ
-Xoay cỏc khớp, ộp dõy chằng.
*KĐCM:Tại chỗ thực hiện Bư ớc nhỏ,chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng
8-10’
- Lớp trư ởng tập chung lớp thành 3 hàng ngang - bỏo cỏo sĩ số, chỳc Gv
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv
ĐH nhận lớp và khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X Gv
B: Phần Cơ Bản:
1, Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2, Tổ chức và ph ương phỏp kiểm tra
- Kiểm tra theo nhiều đợt nam, nữ riờng mỗi đợt từ 6-8 Hs
- Mỗi Hs đ ược thực hiện nhảy 3 lần lấy thành tớch , kỹ thuật ở lần nhảy tốt nhất.
3,Cỏch cho điểm
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tỏc của từng học sinh.
- Loại Giỏi: Thực hiện đỳng kỹ thuật và thành tớch:
+ Nam đạt: 3,4 m; nữ đạt: 2,9m trở lờn
- Loại Khỏ: Thực hiện cơ bản đỳng kỹ thuật và thành tớch:
+ Nam đạt: 2,9m - 3,4m; nữ đạt: 2,6 – 2,9m
- Loại Tb: Thực hiện đ ược cơ bản kỹ thuật giai đoạn trờn khụng:
+ Nam đạt: 2,6 – 2,9m; nữ đạt: 2,2- 2,6 m hoặc ngược lại.
- Loại Yếu: Kỹ thuật con nhiều sai sút khụng đạt thành tớch ở mức “Tb”.
- Loại kộm: Thực hiện khụng đỳng kt và thành tớch khụng đạt mức “Tb”
28-30’
-Gv tập chung ổn đinh lớp tiến hành kiểm tra
x x x x x x
x x x x x x
X X X
Gv
-L u ý: Một số trư ờng hợp đặc biệt khỏc sảy ra do Gv tự quyết định.
C: Phần Kết Thỳc:
- Hs: Thực hiện một số động tỏc thả lỏng , hồi tĩnh.
- Gv: Nhận sột đỏnh giỏ kết quả giờ Kt.
- HDVN:
+ ễn tập cỏc kỹ thuật đỏ cầu đó học
5'
- Hs thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Gv
Đội hỡnh xuống lớp
IV/ Rỳt kinh nghiệm:
...................................................................................................................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 14/12/2011
Ngày dạy : 14/12/2011
Tiết 32 : nhảy cao- chạy bền
I: Mục Tiêu:
1, Nhảy cao:
*Kiến thức: Ôn 1 số động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà-đặt chận vào điểm giậm nhảy –giậm nhảy đá lăng. Học: Kỹ thuật qua xà tiếp đất kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
* Kĩ năng: Bước đầu Thực hiện được Kỹ thuật qua xà tiếp đất kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
2, Chạy bền:
*Kiến thức: Trò chơi : Chạy dích rắc tiếp sức, chạy lên, xuống dốc, chạy 300m nữ, 400m nam.
* Kĩ năng: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3,Thái Độ
HS tự giác ,tích cực tập luỵên.
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm: Sân Tập, hố nhảy
2, Phương tiện:
- Gv: Sử dụng các thiết bị giảng dạy
- Hs: Đeo giầy bata, trang phục gọn gàng
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp
A: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học.
2, Khởi động:
* KĐ chung:
-Chạy nhẹ nhàng 200m
- Tập bài TD KĐ
-Xoay các khớp, ép dây chằng.
gót sau
*KĐCM: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8-10’
- Lớp trưởng tập chung lớp thành 3 hàng ngang - báo cáo sĩ số, chúc Gv x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv
ĐH nhận lớp và khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X Gv
B- Phần Cơ Bản:
1, Nhảy cao:
-Ôn 1 số động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà-đặt chận vào điểm giậm nhảy –giậm nhảy đá lăng.
-Học: Kỹ thuật qua xà tiếp đất kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
2, Chạy bền:
- Trò chơi : Chạy dích rắc tiếp sức, chạy lên, xuống dốc, chạy 300m nữ, 400m nam.
3,Cung cố
-GV gọi 2 HS lên thực hiện Kỹ thuật qua xà tiếp đất kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
28-30’
- Gv tập chung hướng dẫn Hs tập luyện
x x
x x
x x
Gv
- Hs: Tập lần lượt theo dòng nước chảy
-Gv: Quan sát sửa sai.
-Gv: Phân tích ,làm mẫu, hướng dẫn Hs học kt mới
- Gv tập chung hướng dẫn Hs chơi trò chơi
-Hs chạy hết cự ly quy định
-HS lên thực hiện theo yêu cầu của Gv, cả lớp quan sát và nhận xét
C- Phần Kết Thúc:
- Hs: Thực hiện một số động tác thả lỏng , hồi tĩnh.
- Gv: Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Một số bài tập bổ trợ Nhảy cao, Chạy bền
4-5’
- Hs thực hiện các động tác thả lỏng. x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv
Đội hình xuống lớp
IV/ Rút kinh nghiệm:
..........................................................................................................................................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 12/12/2011
Ngày dạy :16/12/2011
TIẾT 33 : ễN TẬP
I: Mục Tiờu:
*Kiến thức: ễn tập học kỳ I: Luyện tập kỹ thuật chạy cự ly ngắn 60m nam, nữ và nõng cao thành tớch .
* Kĩ năng: Thực hiện đựơc cơ bản kỹ thuật xuất phỏt thấp chạy nhanh 60m . *Thỏi Độ
- HS tự giỏc ,tớch cực tập luỵờn.
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm: Sõn Tập, hố nhảy
2, Phương tiện:
- Gv: Sử dụng cỏc thiết bị giảng dạy
- Hs: Đeo giầy bata, trang phục gọn gàng
III: Nội Dung – Phương Phỏp Tổ Chức:
Nội Dung
ĐL
Phương Phỏp
A: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiờu, nội dung, yờu cầu giờ học.
2, Khởi động:
* KĐ chung:
-Chạy nhẹ nhàng 200m
- Tập bài TD KĐ
-Xoay cỏc khớp, ộp dõy chằng.
*KĐCM: Chạy bước nhỏ,chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau
8-10’
- Lớp trưởng tập chung lớp thành 3 hàng ngang - bỏo cỏo sĩ số, chỳc Gv
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv
ĐH nhận lớp và khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X Gv
B- Phần Cơ Bản:
1, Chạy nhanh:
- Một số bài tập bổ trợ: Chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau.
- Luyện tập: Kỹ thuật xuất phỏt thấp chạy nhanh 60m nam, nữ và nõng cao thành tớch .
-Trò chơi “Chạy đuổi”
3,Cung cố
-GV gọi 2 HS lờn thực hiện kỹ thuật xuất phỏt thấp chạy nhanh 60m .
28-30’
- Gv tập chung hướng dẫn Hs tập luyện
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv
Đội hỡnh tập CN
- Hs: Tập lần lượt theo dũng nước chảy
- Gv quan sỏt sửa sai
- Gv tập chung hướng dẫn Hs chơi trũ chơi
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
xf1 xf2
Gv
-HS lờn thực hiện theo yờu cầu của Gv, cả lớp quan sỏt và nhận xột
C- Phần Kết Thỳc:
- Hs: Thực hiện một số động tỏc thả lỏng , hồi tĩnh.
- Gv: Nhận sột đỏnh giỏ giờ học (khen thưởng, phờ bỡnh kịp thời).
- HDVN:
+ Một số bài tập bổ trợ chạy nhanh.
4-5’
- Hs thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng. x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Gv
Đội hỡnh xuống lớp
IV/ Rỳt kinh nghiệm:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
File đính kèm:
Giao an the duc 8(14).doc
