Giáo án Thể dục Lớp 8 - Bài 21: ĐHĐN; Chạy ngắn; Chạy bền

GATD8PKT Bài 21 : ĐHĐN , chạy ngắn , chạy bền Tuần 11, tiết 21. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. ĐHĐN : Ôn đội hình hình 0 – 3 – 6 – 9 ; cách điều khiển đi đều ,chạy đều, đứng lại. 2 . Chạy ngắn : - Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết được động tác đi đều, chạy đều đứng lại . - Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng động tác đi đều, chạy đều đứng lại . - Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích. - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG – YÊU CẦU Định lượng PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. ĐHĐN : - Ôn đội hình 0 – 2 – 4 , 0 – 3 – 6 – 9 . Đi đều vòng phải,trái – đứng lại, chạy đều – đứng lại. Yêu cầu biết cách ddiieuf khiển và thực hiện cơ bản đúng các động tác ôn. . 2. Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát. - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. -Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” * Hệ thống , ĐHĐN. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng : rung lắc đùi, cúi gập hít thở sâu. - Nhận xét, dặn dò. 6 – 8 phút 30 -32 phút 12 -14 phút 16 -18 phút 5 phút 2Lx8N 2-3 lần 2-3lần 2-3lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV nhắc lại các khẩu lệnh điều khiển đội hình, sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn. XXXXXXXXXX OGV XXXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXXXX - GV cho cả lớp xuất phát theo theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ OGV - GV cho HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích( 2 – 3 lần) theo 4 hàng dọc. XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ OGV - GV chia 4 đội( nam.nữ đều nhau) và tổ chức cho HS chơi. OGV XXXX│→ ←│XXXX XXXX│→ ←│XXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX * GV gọi 4 – 8 HS thực hiện đi đều vòng trái phải và chạy đều đứng lại (kiểm tra thử ) để cả lớp và GV nhận xét. - GV điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại kỹ thuật chạy ngắn và ĐHĐN. * Rút kinh nghiệm :