Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 24 - Năm học 2009-2010 - Nguyễn Thế Quyết

Ngày dạy: Tuần :24 Tiết : 47 Bài thể dục- bật nhảy- chạy bền I. Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn 8 động tác ; Học: động tác điều hòa * Yêu cầu: Thực hiện 8 động tác ở mức tương đối đẹp, chính xác, nắm và thực hiện được động tác điều hòa - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa; học động tác nhảy" bước bộ" trên không * Yêu cầu: Thực hiện được ở mức tương đối tốt động tác chạy đà tự do, nhảy xa; Nắm và thực hiện được động tác bước bộ trên không. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Yêu cầu: Chạy hết cự li và nâng cao thành tích II. Phương tiện: - Sân tập thể dục, cờ tập, còi, đồng hồ bấm giây III. Quá trình lên lớp. Nội dung định lượng Phương pháp- tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân thể dục * Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, - ép ngang- dọc *Thực hiện 3 động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá lăng sau II. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện đà một bước giậm nhảy đá lăng 2. Bài thể dục với cờ: * Ôn 6 động tác : - Động tác vươn thở: - Động tác tay: - Động tác chân - Động tác lườn - Động tác bụng - Động tác phối hợp + Động tác điều hòa: 3. Bật nhảy: + Ôn động tác: - Chạy đà tự do nhảy xa - Học: Nhảy bước bộ trên không 3. Chạy bền: - Nam chạy 500 m - Nữ chạy 400 m 4. Củng cố: - Thực hiện Động tác điều hòa III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Thực hiện động tác điều hoà 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 8-10' 30’ 2lx 8N 2lx 8N 2lx 8N 2lx 8N 3-4lan 5-7' - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho GV. ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV GV - Lớp trưởng hô và thực hiệncungf cả lớp - GV quan sát, nhắc nhở HS khi tập - GV gọi 1-4 hs thực hiện, GV quánats cho điểm * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV - GV quan sát, sửa sai cho HS khi tập luyện - GV cho HS xoay các hướng để tập - GV cho HS tập cả lớp 3-4 lần, sau đó chia tổ cho HS tập luyện - Tổ trưởng hô và nhắc nhở tổ tập luyện - GV hô cho cả lớp thực hiện, và nhắc nhở HS khi tập ************ ************ * - GV làm mẫu, nêu yêu cầu kĩ thuật, sau đó cho HS thực hiện - HS thực hiện theo hàng dọc, dưới nhịp hô của GV - GV quan xát, sửa sai cho HS khi tập luyện. - HS chạy thành hàng dọc, không đi bộ, khi về tự thả lỏng, hít thở sâu - GV gọi 2-3 HS thực hiện, GV goi 2 HS khác nhận xét, GV nhận xét , sửa sai - HS tập hợp thành 4 hàng ngang, giãn cách, thả lỏng - GV nhận xét ưu nhược điểm, rút kinh nghiệm - GV giao cụ thể cho HS về nhà theo nhóm đối tượng Ngày dạy: Tuần :24 Tiết : 48 Bài thể dục- bật nhảy I. Mục tiêu - Bài thể dục: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thê dục với cờ * Yêu cầu: Thực hiện 9 động tác của bài thể dục đúng, đẹp - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa; học động tác nhảy" bước bộ" trên khôngTrò chơi: ' nhảy vòng tròn tiếp sức" * Yêu cầu: Thực hiện các động tác bổ trợ cho bật nhảy được ở mức tương đối, Biết cách chơi trò chơi II. Phương tiện: - Sân tập thể dục, cờ tập, còi, đồng hồ bấm giây III. Quá trình lên lớp. Nội dung định lượng Phương pháp- tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân thể dục *Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, - ép ngang- dọc *Thực hiện 3 động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đá lăng sau II. Phần cơ bản. 1. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện động tác điều hòa 2. Bài thể dục với cờ: * Ôn 8 động tác của bài thể dục 3. Bật nhảy: + Ôn động tác: - Chạy đà tự do nhảy xa - Nhảy bước bộ trên không + Trò chơi:" Nhảy vòng tròn tiếp sức" 4. Củng cố: - Thực hiên động tác ba bước giậm nhảy vào hố cát III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Thực hiện động tác điều hoà 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 8-10' 30’ 2lx 8N 2lx 8N 5-7' - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. - ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự li hẹp. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV GV - Lớp trưởng hô và thực hiện cùng cả lớp - GV quan sát, nhắc nhở HS khi tập - GV gọi 1-3 HS thực hiện, GV nhận xét , cho điểm * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV - GV quan sát, sửa sai cho HS khi tập luyện - GV cho HS xoay các hướng để tập - GV cho HS tập 3-4 lần, sau đó chia tổ cho HS tập luyện GV * ************ ************ - GV hô cho HS thực hiện và sửa sai cho HS khi tập - GV phổ biến lại luật chơi, cách chơi - GV gọi 2-3 HS thực hiện, GV goi 2 HS khác nhận xét, GV nhận xét , sửa sai - HS tập hợp thành 4 hàng ngang, giãn cách, thả lỏng - GV nhận xét ưu nhược điểm, rút kinh nghiệm - GV giao cụ thể cho HS về nhà theo nhóm đối tượng