Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 23 đến 29 - Bản đẹp 2 cột

II. Phần cơ bản.

 1. Bật nhảy.

- Ôn : Ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao , bật nhảy bằng 1 c hân tay với vào vật ở trên cao .

 

- Học chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

 

* Học: Bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên cao .

+ Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân một khoảng nhỏ hơn vai ,mũi hai bàn chân hơi xoay vao trong, thân ng¬ời thẳng, hai tay buông tự nhiên. Điểm dọi của vật treo trên cao chỉ thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân trên 0,2 - 0,3m.

+ Đông tác: Co hai chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn lên vật treo trên cao phối hợp với hai tay đ¬a ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật ng¬ời hơi chếch tr¬ớc, h¬ớng lên cao, hai tay hoặc 1 tay với vào vật. Khi rơi xuống cần co hai gối để giảm chấn động,sáu đó đứng lên đi về tr¬ớc và CB cho lần tiếp theo. H.vẽ

 

 

doc11 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Ngày: 25/02/2021 | Lượt xem: 28 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 23 đến 29 - Bản đẹp 2 cột, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
co chân qua xà . Hoạt động Nội dung - GV phổ biến nội dung kiểm tra và cách cho điểm . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) 2/ Phần cơ bản : a/ Nội dung kiểm tra : kiểm tra kĩ thuật đá cầu b/ Tổ chức : - kiểm tra từng HS ,mỗi HS đợc thực hiện3 lần liên tục . c/ Cách cho điểm : - Điểm Giỏi : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt 40 - Điểm Khá : Thực hiện đúng kĩ thuật ,thành tích đạt 30 - Điểm Trung Bình : Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và thành tích 20 - Điểm Yếu : Thực hiện sai kĩ thuật , thành tích sếp loại đạt 10 € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv 3/ Phần kết thúc - Thả lỏng : +Cúi ngời thả lỏng . + Rũ chân thả lỏng. - GV nhận xét lớp và đánh giá điểm cho học sinh. - Bài tập về nhà: 4. Củng cố : 5 . *Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - Ôn tập : Bật nhảy. Ném bóng. chạy bền. 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 27 ns : Tiết : 53 – 54 nd : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN . I. Mục tiêu. 1.Kiến thức. - Bật nhảy :Luyện tập nhảy bớc bộ trên không , Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Thể thao Tự chọn: Ôn : Một số động tác bổ trợ,tâng cầu cá nhân bằng đùi,má trong bàn chân. -Chạy bền : trò chơi: Nhảy dây vòng số 8. 2.Kỹ năng. - Bật nhảy :Y/c : HS biết thực hiện động tác phát triển đợc sức bật của chân,và thực hiện các động tác tơng đối chuẩn xác . - Thể thao Tự chọn:Y/c :Yêu cầu HS thực hiện các động tác tơng đối đúng.Tâng cầu bằng đùi ,bằng má trong bàn chân ( cá nhân -Chạy bền :Y/c:HS tham gia trò chơi tự giác tích cực. 3.Thái độ : HS yêu thích môn học. II.Chuẩn bị của GV và HS. 1.GV: Sân tập,giáo án,còi,hố nhảy,cột xà,dây nhảy. 2.HS:Vệ sinh sân tập,giầy,trang phục gọn gàng,cầu. III.Tiến trình bài dạy. 1. Phần mở đầu. a. nhận lớp : - GV kiểm tra sĩ số,giầy của HS. - GV phổ biến nội dung-yêu cầu bài học. b. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn rộng. - Đi & thực hiện các động tác sau: +Tay cao;Tay ngực; Bước với; Xoay khớp cánh tay; Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. +Xoay khớp hông; Xoay khớp gối- +ép dây chằng 3* Kiểm tra bài cũ: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . Hoạt động NỘI DUNG - Gọi 1-2 HS lên kiểm tra. - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € Đệm - GV quan sát HS ôn luyện và sửa sai cho HS. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV hớng dẫn HS ôn luyện. - GVquan sát sửa sai cho HS -Chia nhóm tập luyện(theo tổ) - GV giảng giải và làm mẫu nội dung học mới . _ GV cho HS ôn luyện . - Gọi 1-2HS lên thực hiện. ↓ ↑ -GV gọi 1-2 HS nhắc lại. 2/Phần cơ bản: a/Bật nhảy: Luyện tập. Ôn: Nhảy bước bộ trên không . - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. b/ Thể thao tự chọn: Đá cầu . - Một số động tác phát triển thể lực chạy tăng tốc 20m. - Tâng cầu bằng đùi ,bằng má trong bàn chân ( cá nhân)theo nhóm chuyền cầu . - Học : T thế chuyển bị và di chuyển . + TTCB đứng hai chân rộng băng vai hoặc chân trớc chân sau hai gối hơi chùng ,thân trên hơi ngả về trớc ,trong tâm cơ thể dồn vao hai chân hoặc dồn vào chân trớc hai tay buông t nhiên ,mắt theo dõi cầu . + Di chuyển : Bước trượt ngang. Để đón cầu bay ra hai bên thân ,cần sử dung bớc trợt ngang cầu bay sang phía bên phải thi chân phải bớc trớc chân trái bớc theo ,cầu bay sang phía bên trái thi chân trái bớc trớc ,chân phải bớc theo, khi bớc cả hai chân đều trợt là là sát mặt sân . Bước trượt chếch : Để đón cầu của đối thủ đá sang bay bổng ở phía trớc chếch theo một góc nao đó ,do đó để đón cầu phải dùng bớc trợt chếch về hớng đó .cầu rơi về phía nào thi chân hớng đó bớc trớc ,sau đến chân kia ,cẩ hai chân đều trợt là là sát mặt sân. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu C Chạy Bền : Trò chơi : nhảy dây vòng số 8. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV nhận xét chung giờ học. - GV hớng dẫn HS cách ôn luyện 3/ Phần kết thúc : -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng, + Duỗi chân thả lỏng, + Rũ vai. - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: Ôn tập :Bật nhảy, Môn TTTC, chạy bền. 4. Củng cố : 5 . *Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - Ôn tập : Bật nhảy. Ném bóng. chạy bền. 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 28 ns : Tiết : 56 – 57 nd : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN . I/ Mục tiêu: - Bật nhảy :Luyện tập chạy dầ chính diện ,giậm nhảy chân lăng duỗi thăng qua xà ;Yêu cầu HS biết thực hiện động tác phát triển được sức bật của chân,và thực hiện các động tác tơng đối chuẩn xác( Chuẩn bị kiểm tra). Kiểm tra - Thể thao Tự chọn: Ôn t thế chuẩn bị và di chuyển Ôn và thi :Tâng cầu bằng đùi ,bằng má trong bàn chân ,bằng mu bàn chân( cá nhân)theo nhóm chuyền cầu ;Yêu cầu HS thực hiện các động tác tơng đối đúng. Giới thiệu : sân đá đôi ; Yêu cầu HS nắm đợc những nội dung cơ bản.Tập thể lực ;Yêu cầu HS nầng cao đợc thể lực. II/ Địa điểm ,dụng cụ: 1/ Địa điểm: sân tập . 2/ Dụng cụ: Đòng hồ, còi, đệm ,cầu ,giáo án,vệ sinh sân tập. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp . 1/ Phần mở đầu. a. nhận lớp : - GV kiểm tra sĩ số,giầy của HS. - GV phổ biến nội dung-yêu cầu bài học. b. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn rộng. - Đi & thực hiện các động tác sau: +Tay cao;Tay ngực; Bước với; Xoay khớp cánh tay; Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. +Xoay khớp hông; Xoay khớp gối- +ép dây chằng 3* Kiểm tra bài cũ: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . Hoạt động NỘI DUNG - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € Đệm - GV quan sát HS ôn luyện và sửa sai cho HS. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV hớng dẫn HS ôn luyện. - GVquan sát sửa sai cho HS -Chia nhóm tập luyện(theo tổ) - GV giảng giải và làm mẫu nội dung học mới . - GV cho HS ôn luyện . - Gọi 1-2HS lên thực hiện. 2/Phần cơ bản: a/Bật nhảy: - Luyện tập chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.( Chuẩn bị kiểm tra) - Kiểm tra : theo thang điểm định tính : Nội dung kiểm tra : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà . Tổ chức : - kiểm tra mỗi đợt 5-6 HS ,từng HS ,mỗi HS đợc thực hiện2 lần không liên tiếp nhau. Cách cho điểm : - Điểm Giỏi : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt mức giỏi GV quy định . - Điểm Khá : Thực hiện đúng kĩ thuật ,thành tích đạtmức khá - Điểm TB: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và thành tích đạt. - Điểm Yếu : Thực hiện sai kĩ thuật , thành tích sếp loại đạt. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. b/ Thể thao tự chọn: Đá cầu . - Ôn TTCB và di chuyển ;Ôn và thi :Tâng cầu bằng đùi ,bằng má trong bàn chân ,bằng mu bàn chân ( cá nhân)theo nhóm chuyền cầu . - Giới thiệu : Sân đá đôi: + Sân thi đấu đơn: Đờng biên dọc13,40m,Đờng biên ngang 6,10m ,Đờng phân đôi sân 1,98m. - Tập thể lực : Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân 20lần . - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV nhận xét chung giờ học. - GV hớng dẫn HS cách ôn luyện 3/ Phần kết thúc : -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng, + Duỗi chân thả lỏng, + Rũ vai. - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: Ôn tập :Bật nhảy, Môn TTTC, chạy bền. 4. Củng cố : 5 . *Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - Ôn tập : Bật nhảy. Ném bóng. chạy bền. 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 29 ns : Tiết : 57 – 58 nd : MÔN TTT CHỌN - CHẠY BÊN . I/ Mục tiêu: - Thể thao Tự chọn: Ôn t thế chuẩn bị và di chuyển ,Tâng cầu bằng đùi ,bằng má trong bàn chân ,bằng mu bàn chân theo nhóm chuyền cầu ;Yêu cầu HS thực hiện các động tác tơng đối đúng. Giới thiệu : Quả cầu ,sân đá Ba; Yêu cầu: HS nắm đợc những nội dung cơ bản.Tập thể lực ;Yêu cầu HS nần cao đợc thể lực. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân ; Yêu cầu HS thchiện các động tác tơng đối đúng.Đầu tập .Yêu cầu :HS biết áp dung những nội dung đá học vào đấu tập - Chạy bền : 500m Yêu cầu: HS TB ,yếu chạy hết cự li ,HS khá giỏi chạy nầng cao dần thành tích. II/ Địa điểm ,dụng cụ: 1/ Địa điểm: sân tập . 2/ Dụng cụ: Đồng hồ ,cầu ,giáo án,vệ sinh sân tập. III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp . Hoạt động NỘI DUNG € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV hớng dẫn HS ôn luyện. - GVquan sát sửa sai cho HS -Chia nhóm tập luyện(theo tổ) - GV giảng giải và làm mẫu nội dung học mới . - GV cho HS ôn luyện . 2/Phần cơ bản: b/ Thể thao tự chọn: Đá cầu . - Ôn TTCB và di chuyển .Tâng cầu bằng đùi ,bằng má trong bàn chân ,bằng mu bàn chân theo nhóm chuyền cầu . - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân : + Chuẩn bị : Đứng chân cúng với tay cầm cầu mũi bàn chân cách biên ngang một bàn chân + Động tác : Bớc chân trụ ra trớc một bớc dồn trong tâm lên chân trụ ,kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao - về trớc một khoảng vừa tầm chân đá và dùng mu bàn chân đá cầu đi sang sân đối phơng . - Giới thiệu : Sân đá ba: - Gọi 1-2HS lên thực hiện. - ← ← ↓ ↑ → XP +Đ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) -GV gọi 1-2 HS nhắc lại. + Sân thi đấu ba: Đờng biêndọc13,40m, Đường biên ngang 6,10m ,Đường phân đôi sân - Đấu tập. - Tập thể lực : Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân 20lần . - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu - Chạy Bền : luyện tập chạy bền : 500m - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV nhận xét chung giờ học. - GV hớng dẫn HS cách ôn luyện 3/ Phần kết thúc : -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng, + Duỗi chân thả lỏng, + Rũ vai. - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: Ôn tập : Môn TTTC, chạy bền. 4. Củng cố : 5 . *Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà. - Ôn tập : Bật nhảy. Ném bóng. chạy bền. 6 . Rút kinh nghiệm :

File đính kèm:

  • docga td7 tuan 2429.doc