Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 62: Bật nhảy - Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 32 MÔN: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 62 Thời gian dạy : 09/04/2013 I. NHIỆM VỤ: 1. Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không. Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương III. THỜI GIAN: - 1 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: - Trụ, xà, đệm. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn KTBC: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”. (6p) 1’ 1’ 3’(2 lần x 8 nhịp) 1’ II/ Phần cơ bản: 1)Bật nhảy: - Nhảy bước bộ trên không. - Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”. - Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 2)Chạy bền: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 400-450m * Củng cố: - Nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” (35p) 15’ 4 – 6 lần 4 – 6 lần 2 – 3 lần 15’ 4’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét - Dặn dị (4p) 2’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp - Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách và cách thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá - Giậm mạnh vào ván phối hợp đánh tay. - Hình thành tư thế bước bộ trên không và cảm giác bay. + Chạy đà tự nhiên tăng dần tốc độ, giậm mạnh vào ván, rơi xuống bằng 2 chân. + Chú ý tung người lên cao và cảm giác bay. - Nắm vững luật của trò chơi, tích cực trung thực khi chơi. - Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. - Hít thở đều theo nhịp bước chạy. - Phân phối sức thật hợp lý trong cự ly chạy. - Kiên trì khắc phục khó khăn trong quá trình chạy, thực hiện hết cự ly. - Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. + Biết cách và thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” 10m 400-450m - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà: nhảy dây bền. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 06 Tháng 04 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM