Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 53+54 - Năm học 2011-2012 - Vũ Trung Quân

Ngày soạn: 04/03/2012 Ngày dạy: 07/03/2012 Tiết 53: bật nhảy – chạy bền I/ Mục tiêu: 1, Bật nhảy: Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chân lăng duỗi thẳng qua xà . Yêu cầu: biết và thực hiện được các động tác, đảm bảo đủ số lần. 2, Chạy bền: Chơi trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”, tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 300m nữ, 400m nam và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy hết cự ly. Yêu cầu: Biết cách chơi, làm quen đường chạy và thực hiện được các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. II/ Địa điểm - Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập - Phương tiện: Còi, hố cát, ván giậm, đường chạy. III/ Nội dung – phương pháp: Nội dung đl phương pháp – tổ chức Phần mở đầu: 1.1: Nhận lớp: ổn định, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung giờ học Kiểm tra sức khoẻ học sinh 1.2: Khởi động: Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập bài thể dục, xoay các khớp, ép dây chằng, tập các động tác bổ trợ tại chỗ 8’ 1-2v Cán sự ổn định - báo cáo G G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ° Phần cơ bản: 1, Bật nhảy: - Ôn các động tác bổ trợ: + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2, Chạy bền: - Chơi trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 300m nữ, 400m nam và thực hiện hồi tĩnh sau khi chay hết cự ly 32’ (16’) (16’) Cán sự tổ chức tập nhóm H nghe, quan sát, luyện tập Cán sự tổ chức ôn nhóm GV quan sát, sửa sai, củng cố ° G hướng dẫn tổ chức trò chơi H chơi vui, khoẻ cả lớp G tổ chức – H tập cả lớp Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể - Củng cố kỹ thuật động tác bật nhảy và chạy bền - Nhận xét, đánh giá giờ học - Ra yêu cầu về nhà - Xuống lớp 5’ G nêu nhận xét, ra bài về nhà với trò chơi Ngày soạn: 05/03/2012 Ngày dạy: 08/03/2012 Tiết 54: bật nhảy – chạy bền I/ Mục tiêu: 1, Bật nhảy: Ôn: Nhảy bước bộ trên không, Chạy đà (tự do) nhảy xa, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà . Yêu cầu: thực hiện được đúng các động tác, đảm bảo đủ số lần chuẩn bị kiểm tra. 2, Chạy bền: Tập nhảy dây hoặc tâng cầu, tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 300m nữ, 400m nam và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy hết cự ly. Yêu cầu: Biết cách chơi, làm quen đường chạy và thực hiện được các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. II/ Địa điểm - Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập - Phương tiện: Còi, hố cát, ván giậm, đường chạy. III/ Nội dung – phương pháp: Nội dung đl phương pháp – tổ chức Phần mở đầu: 1.1: Nhận lớp: ổn định, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung giờ học Kiểm tra sức khoẻ học sinh 1.2: Khởi động: Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập bài thể dục, xoay các khớp, ép dây chằng, tập các động tác bổ trợ tại chỗ 8’ 1-2v Cán sự ổn định - báo cáo G G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ° Phần cơ bản: 1, Bật nhảy: - Ôn các động tác bổ trợ: + Nhảy bước bộ trên không + Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà + Chạy đà (tự do) nhảy xa 2, Chạy bền: - Tập nhảy dây hoặc tâng cầu - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 300m nữ, 400m nam và thực hiện hồi tĩnh sau khi chay hết cự ly 32’ (16’) (16’) Cán sự tổ chức tập nhóm H nghe, quan sát, luyện tập Cán sự tổ chức ôn nhóm GV quan sát, sửa sai, củng cố ° G hướng dẫn tổ chức luyện tập H tập vui, khoẻ cả lớp G tổ chức – H tập cả lớp Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể - Củng cố kỹ thuật động tác bật nhảy và chạy bền - Nhận xét, đánh giá giờ học - Ra yêu cầu về nhà - Xuống lớp 5’ G nêu nhận xét, ra bài về nhà với trò chơi