Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 51: Bật nhảy; Môn thể thao tự chọn; Luyện tập Chạy bền- Năm học 2011-2012 - Nguyễn Sỹ Quý

Nguyễn Sỹ Quý - Trường thcs Quỳnh Thanh Ngày dạy: 25/ 02/2012 Tiết 51: - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà, giậm nhảy bước bộ trên không. - Môn thể thao tự chọn: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Luyện tập chạy bền: Luyện tập chạy bền. I. Mục tiêu: - Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức tương đối chính xác. - Đá cầu (tâng cầu, chuyền cầu, thi tâng cầu, giới thiệu quả cầu thi đấu và sân đá đơn) - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu tham gia tích cực. II. Địa điểm, phương tiện: 1. Địa điểm:- Tại sân tập luyện thể dục trường THCS Quỳnh Lâm . - Đảm bảo yêu cầu sân bãi, dụng cụ hợp lý. 2. Phương tiện: - Hố nhảy xa, cát được xới tơi, phẳng và quả cầu. - GV chuẩn bị còi, cờ, ván giậm nhảy xa, cầu 202, tranh vẽ sân đá cầu... III. Kế hoạch giảng dạy: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu: - ổn định tổ chức, tập trung nhận lớp. - Giới thiệu Ban giám khảo dự giờ - Phổ biến nội dung, mục tiêu bài dạy. 1. Khởi động chung: - Tập 5 động tác thể dục phát triển chung: + Vươn thở + Tay ngực + Lườn + Vặn mình + Bụng - Xoay các khớp toàn thân. - ép dọc, ép ngang. 2. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ tại chỗ. - Chạy nâng cao đùi tại chỗ - Chạy đá chân lăng trước tại chỗ. - Chạy đá lăng sau gót chạm mông tại chỗ. - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Di chuyển: Bước trượt ngang, bước trượt chếch. - Tập thể lực: Trụ 1 chân đứng lên ngồi xuống. 10phút 1 phút 1 phút 3 phút 3x8N 2x8N 2x8N 5 phút 2x10m 2x10m 1 lần - Đội hình tập hợp lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV - Đội hình khởi động chung. (4 hàng ngang, cự ly rộng, đứng so le) - Lớp trưởng điều hành khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV - Giáo viên điều hành lớp khởi động. - Thực hiện theo nhịp vỗ tay của giáo viên. - Thực hiện từng hàng ngang. - Đội hình khởi động chuyên môn. * * * * * * * * * * * * * * * *GV * * * * * - Đội hình 4 hàng ngang (cự ly rộng). - HS thực hiện trụ chân theo nhịp hô của GV mỗi chân 5 lần. B. Phần cơ bản: 1. Hỏi bài cũ: Sau khi nhảy “Bước bộ” trên không, thì chân giậm nhảy hay chân lăng chạm cát trước? (Chân lăng). 2. Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. - Giới thiệu cầu thi đấu, sân đá đơn. - Phổ biến nội dung tập luyện của từng nhóm. 3. Bật nhảy: - Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không vào hố cát. - Củng cố bài học: + Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không vào hố cát. + Thực hiện khắc sâu kĩ thuật động tác, 4. Đá cầu: - Tập tâng cầu bằng các bộ phận (trừ 2 tay). - Thi tâng cầu (cá nhân) - Tập chuyền cầu theo nhóm. 5. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Chạy tại chỗ 2 bước hít vào, 2 bước thở ra và đánh tay, + Chạy quanh sân tập. (Nam 3 vòng, Nữ 2 vòng) 31phút 2 phút 2 em 4 phút 1 hiệp 2 phút (9phút) 6 phút 3 phút 2 em 1 lần (9phút) 3 phút 3 phút 3 phút (5phút) 600m (nam) 400 (nữ) - Đội hình hỏi bài cũ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV - HS trả lời và nhận xét. - GV nhận xét và đánh giá. - Đội hình trò chơi. - Lớp chia làm 2 đội số lượng nam nữ bằng nhau. - GV phổ biến luật chơi. - Chơi 1 hiệp. - Đội nào thua cò quanh đội thắng 1 vòng, đội thắng vỗ tay. 0 0 0 0 0 * * * * * 0 0 0 0 0 * * * * * XP’ - Đội hình giới thiệu. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GV - Lớp chia làm 2 nhóm thực hiện quay vòng 2 nội dung (9 phút đổi nội dung cho nhau). + Nhóm 1: Đội hình bật nhảy. * * * * * * *GV * * * * * - Giáo viên làm mẫu nhắc lại kĩ thuật, sửa sai. - 2 em thực hiện, trong nhóm nhận xét. - Giáo viên phân tích và nhận xét. - GV sửa sai. + Nhóm 2: Đội hình đá cầu (tự do) * * * * * * * * * * * * * * - GV quan sát, nhắc nhở tập luyện và sửa sai. - Mỗi hàng chọn ra một bạn thi tâng cầu với nhau. Đội nào thắng GV khen bằng cách vỗ tay. - HS đứng theo nhóm 2 em chuyền cầu. - Giáo viên hướng dẫn đường chạy và cách thả lỏng sau khi chạy. - Chạy xong về tập hợp đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Hít thở và rủ tay, rủ chân, đùi, bắp chân. . - Nhận xét giờ học ngắn gọn. - Giao bài tập về nhà: Tập đứng tại chỗ bật xa và luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. - Xuống lớp: GV hô “Thể dục!” HS hô “Khoẻ!” (4phút) 2 phút 2x8N 2 phút - Đội hình thả lỏng. * * * * * * * * *GV * * * * * * * * - Đội hình xuống lớp (cự ly hẹp nữa vòng tròn). * * * * * * * * * *GV