Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 5: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động thể dục thể thao - Nguyễn Thị Hồng Linh

Tuần : 3 Ngày soạn : 24 / 8 / 2008 Tiết : 5 Ngày dạy : 29 / 8 / 2008 Lí Thuyết: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU . 1.. Mục tiêu : Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động thể dục thể thao .Yêu cầu : Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT. II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN . 1. Địa điểm : Phòng học 2. Dụng cụ : phấn viết, vở ghi bài, bút III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. B/ PHẦN CƠ BẢN GV giới thiệu bài học : "Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT" " Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh" a. Nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu như: + Nguyên tắc hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện và thi đấu TDTT như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn... + Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập - Không tưân thủ nội quy, kỹ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT b/ Cách phòng tránh: - Cần tiến hành khởi động tốt trước khi thi đấu - Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn - Sau khi kết thúc buổi tập cần tiến hành các bài tập hồi tĩnh, thả lõng - Báo với GV khi thấy sức khoẻ không bình thường - Không tham gia thi đấu khi chưa qua quá trình tập luyện. - Vệ sinh sân bãi, dụng cụ trước khi tập luyện - Mặc trang phục tập luyện đúng quy định C. CỦNG CỐ - DẶN DÒ GV nhận xét tiết học Yêu cầu HS về nhà xem bài và thực hiện tôt để tránh xảy ra chấn thương trong quá trình tập luyện TDTT 5 phút 35 phút 5 phút GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số GV nêu yêu cầu, nội dung buổi học HS nghe và ghi bài vào vở Ngày tháng năm Phú An, ngày 24 tháng 8 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh Tuần : 3 Ngày soạn : 24 / 8 / 2008 Tiết : 6 Ngày dạy : 29 / 8 / 2008 ĐHĐN - CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU ĐHĐN :Ôn : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, - Cách điều khiển của người chỉ huy Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Đứng vai hướng chạy xuất phát II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN . 1. Địa điểm : Sân trường 2. Dụng cụ : Còi , phấn kẻ. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, động tác lườn, động tác bụng, gối, ép dọc, ép ngang, - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông B/ PHẦN CƠ BẢN . 1/ ĐHĐN. Ôn : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Cách điều khiển của người chỉ huy 2/ CHẠY NHANH: * Ôn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Kỹ thuật vai hướng chạy xuất phát 3/ CŨNG CỐ: GV gọi HS lên thực hiện lại nội dung vừa học C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: Một số động tác thư giản, thả lỏng : gập người hít thở sâu duỗi chân thả lõng toàn thân... 2 . Nhận xét – dăn dò. GV nhận xét tiết học Hướng dẫn bài tập về nhà 3. Xuống lớp: GV hô “ Thể dục” HS hô “khoẻ” 8 phút 2 phút 6 phút 2l x 8 n 2l x 20m 32 phút 15 phút 10 phút 2-3l x 20m 5 phút 2lx8n 2 phút GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số GV nêu nội dung, yêu cầu buổi học ĐH nhận lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € GV cho HS dàng hàng hợp lí đứng xen kẻ nhau thực hiện theo nhịp đếm của GV ĐH khởi động chung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc, vỗ tay cho các em thực hiện ĐH khởi động chuyên môn € € € € € € € € € € € € € € € € € GV nhắc lại nội dung ôn tập sau đó cho lớp tập luyện GV nêu nội dung ôn tập GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc cho HS tập luyện ĐH tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € € 1 – 2 HS lên thực hiện Cả lớp nhận xét GV nhận xét ĐH thả lỏng € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH nhận xét xuống lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € Ngày tháng năm Phú An, ngày 24 tháng 8 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh