Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 48: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức

NS : 19/2 ND: 20/2(7b-c) 21/2(7a) Tiết 48: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1, Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực hiện chính xác kĩ thuật động tác 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. Yêu cầu tham gia tích cực, đảm bảo khối lượng vận động - Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. - Phương tiện: 1 còi, vôi, hố cát, cuốc (xẻng), cột và xà nhảy cao III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức I, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung + Khởi động chuyên môn 8 - 10’ 1 - 2’ 6 - 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ II, Phần cơ bản: 1, Bật nhảy: - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền + Chạy trên ĐHTN 500 (nữ), 600m (nam) 30 - 32’ 18 - 20’ 10 - 12’ ĐH tập luyện bật nhảy: €€€€ ‚ €€€€€ €€€€€ - GV chia lớp thành 2 nhóm, mỗi nhóm không quá 10 người nam riêng, nữ riêng - GV chý ý nhắc HS phân phối sức và hít thở đều III, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ ĐHXL giống ĐHNL