Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 46: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức

NS : 12/2 ND: 13/2(7b-c) 14/2(7a) Tiết 46: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1, Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. Yêu cầu tham gia tích cực - Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. - Phương tiện: 1 còi, hố cát, cuốc (xẻng), cột và xà nhảy cao III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức I, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung + Khởi động chuyên môn 8 - 10’ 6 - 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ II, Phần cơ bản: 1, Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền: + Cho HS chạy tùy sức trong 4 phút 30 - 32’ 18 - 20’ 10 - 12’ ĐH tập luyện bật nhảy: €€€€ ‚ €€€€€ €€€€€ - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS - GV cho HS chạy đều đều trong thời gian quy định - GV nhắc HS chú ý hít thở đều và phân phối sức tránh hiện tượng thở dốc và đau sóc III, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ ĐHXL giống ĐHNL