Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 45+46 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :23 Tiết PPCT:45-46 Ngày sọan:23/02 Ngày dạy:25/02/08 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Bật nhảy: Oân tập: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà -Ném bóng:Học : Đà 2-4 bước chéo cuối ném bóng. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, tranh kĩ thuật,xà nhảy , bóng ném 20 quả, còi thể thao. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ. -GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. a/KĐC: Chạy nhẹ nhàng ® đi vòng tròn thực hiện các ĐT khởi động. b/KĐCM : Chạy bước nhỏ -> Chạy cao đùi> Chạy đạp sau. +Thực hiện nhảy bước bộ trên không ? II/CƠ BẢN 1.Bật nhảy. 2.Ném bóng 3.Chạy bền. a.Tập bổ trợ: +Đá lăng các hứơng. +Bật cao co gối. +Bật xa vào cát. +Nhảy bước bộ. b.Oân tập: +Nhảy bứơc bộ trên không. -Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà c.Học mới : +Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xàø. *Yêu cầu : Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các bài tập bổ trợ, kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà đúng phương hướng, biên độ từng bài tập. a.Tập bổ trợ: +Hệ thống các bài tập phát triển biên độ cơ – khớp . +Hệ thống bài tập phát triển sức mạnh của tay. c.Học mới: +Đà 2 bước cuối ném bóng xa. +Đà 4 bước cuối nem bóng xa. *Yêu cầu : Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật đà 2-4 bước chéo cuối-RSCC đúng về tư thế, trọng tâm, phương hướng, biên độ từng kĩ thuật. a. Luyện tập : chạy bền trên địa hình tự nhiên. +Kĩ thuật thở khi chạy. +Khắc phục đau xóc, cực điểm khi chạy. III/KẾT THÚC 1/Củng cố. 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà? Vặn mình chuyền bóng? -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, cẳng chân. -Nhận xé giờ học, bài tập về nhà, hướng dẫn Hs sinh tập luyện. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ về sức mạnh của chân. Thực hiện động tác tương đối đúng về phương hứơng, tần số, biên độ, từng bài tập, biết vận dụng tập hàng ngày. -Thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển sức mạnh, biên độ cơ, khớp. Thực hiện đúng kĩ thuật đà 2-4 bước ném bóng xa về biên độ, phương hứơng, trọng tâm từng bài tập. -Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết cách thở khi chạy, vận dụng kĩ thuật đã học vào tập luyện tập hàng ngày phát triển thể lực và thành tích. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 2lần8nhịp 4Hs €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ 5 € € € € -Cán sự tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. -Kđộng chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. -Kđộng chuyên môn: Thực hiện đồng loạt và theo nhóm Gv điều khiển. +GV chỉ định 4 Hs thực hiện. GV nhận xét cho điểm. 65phút 8-10lần 7-8lần 5-7lần 4-5lần 4-5lần 8-10lần 2lần x 8nhịp 5-7lần 5-7lần 4-5lần 4-5lần 10phút 10phút 600m nam. 500m nữ +ĐH học bật nhảy: € €€€€€€€€€€ 5 a.Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt -Đá lăng các hướng. -Bật cao co gối. b.Ôn tập : +Tập theo nhóm dòng chảy: -Bật xa vào cát. -Đà 3 bước bộ trên không rơi xuống cát. -Chạy đà chíng diện giậm nhảy co chân qua xà. € €€€€€€€€€€ 5 c.Học mới: +Tập theo nhóm dòng chảy. -Đà chính diện giậm nhảy chân chân lăng duỗi thẳng qua xà. +ĐH học ném bóng. a.Tập bổ trợ: +Tập dòng loạt: -Các động tác căng cơ – Khớp. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € a.Học mới: +Tập tập đồng loạt . -Đà 2 bước ném bóng (không bóng). -Đà 4 bước ném bóng (không bóng). +Tập theo hàng. -Đà 2 bước ném bóng (không bóng). -Đà 4 bước ném bóng (không bóng). *Phân nhóm quay vòng luyện tập: +Nhóm nam : Luyện tập bật nhảy. (cán sự điều khiển) +Nhóm nữ : Luyện tập ném bóng.(GV sử sai từng nhóm). -Sau ½ thời gian thì Gv đổi nội dung ôn tập. *ĐH chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy 10phút -Gv chỉ định 2 HS thực hiện trước lớp, chỉ định Hs khác nhận xét. -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, chân -Tuyên dương, nhắc nhở. Giao bài tập về nhà, hứng dẫn Hs tập luyện .