Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 43: Nhảy xa - Bóng đá - Chạy bền - Trần Ngọc Thiện

Tuần : 4– hk2 NHẢY XA – BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN Ngày soạn : 14/01/2010 Tiết : 43 Ngày dạy : 20/01/2010 I.Mục tiêu 1.Kiến thức : - Bài TD : Ôn 6 động tác đã học - Bật nhảy : Ôn động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát . Học : trò chơi “khéo vướng chân”. - Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên . 2.Kĩ năng : Biết thực hiện tương đối chính xác biên độ và nhịp bài thể dục .Thở đúng khi thực hiện các động tác trong bài . Biết thực hiện tương đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật , phát triển sức mạnh chânđã học và mới học . Biết và thực hiện tương đối cách thở khi chạy bền : “Hai bước hít vào hai bước thở ra”. Biết vận dụng những điều đã học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức khỏe và thể lực . 3.Thái độ : Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự và nghiêm túc trong tập luyện . II.Địa điểm : sân trường III.Phương tiện : Còi , bóng , nệm , cọc , IV.Tiến trình tiết dạy : 45 phút . TG Nội dung Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Bổ sung 8’ 10’ 15’ 7’ 5’ A.Phần mỡ đầu . a.Nhận lớp : Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy , kiểm tra sức khỏe học sinh . b.Khởi động : Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng. Xoay các khớp : cổ tay-cổ chân,vai, hông ,gối ,ép dọc ,ép ngang. Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông. B.Phần cơ bản : a.Bài thể dục : Ôn 6 động tác bài thể dục : Vươn thở ; Tay ; Chân ; Lườn ; Bụng ; Phối hợp . -Cũng cố : Gọi 1 Hs cũng cố bài thể dục , học sinh nhận xết , giáo viên nhận xét chung , đánh giá . b.Bật nhảy : Ôn Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát . *Học : Trò chơi “ Khéo vướng chân ” Chuẩn bị : Một túi cát nặng 0,2-0,3kg buộc nối với 1 dây thừng dài 3-5m. Tập hợp HS thành 1 vòng tròn , đứng quay mặt vào tâm , em nọ cách em kia tối thiểu 0,5 m . Giáo viên chọn Hs đứng vào vòng tròn . Cách chơi : Người đứng ở tâm vòng tròn (GV or HS ) quay người ngược chiều kim đồng hồ , 2 tay cầm dây điều khiển sao cho túi cát lăng theo vòng tròn ở tầm khoảng 0,2-0,3m vị trí của túi đi qua ví trí đứng của từng người , Khi túi cát lăng đến đâu thì người đứng ở vị trí bật nhảy lên cao không vướng vào dây và túi cát . Nếu ai vướng thì lùi ra khỏi vòng 1-2 bước . Người ở tâm lăng tiếp 3-5 vòng nữa thì dừng lại . Ai không vướng chân thì thắng cuộc , người thua thì lò cò phía ngoài 1 vòng tròn . -Cũng cố : Gọi 1 Hs cũng cố đà 3 bước giậm nhảy và hố cát or nệm , học sinh nhận xết , giáo viên nhận xét chung , đánh giá . 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên . * Yêu cầu : chạy 2 bước hít vào ,2 bước thở ra , tập trung , giữ trật tự khi chạy . Liên hệ thực tế : giúp cơ thể có sức bền tốt khi học tập , lao động C. Phần kết thúc : - Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi , ngồi lắc chân. - Nhận xét tiết dạy - Dặn dò : về nhà tập bài thể dục , đà 1 bước giâm nhảy đá lăng , và chạy bền . Nhận lớp Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động, quan sát ,điều chỉnh. Hướng dẫn luyện tập Hướng dẫn luyện tập , quan sát , điều chỉnh . Yêu cầu tập đúng biên độ và nhịp bài thể dục . Cũng cố Hướng dẫn luyện tập , quan sát , điều chỉnh . Gọi nhóm học sinh lên làm mẫu trò chơi . Hướng dẫn chơi trò chơi. Chia đội chơi Tác dụng : rèn sự khéo léo , nhanh nhẹn khi thực hiện trò chơi . Quan sát , điều chỉnh khi chơi. Phạt bạn thua cuộc . Cũng cố Hướng dẫn chạy bền , yêu cầu khi chạy Quan sát , điều chỉnh . Hướng dẫn thả lỏng , Tác dụng : chống khoe , hạn chế đau cơ . Nhận xét tiết dạy . Dặn dò .