Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 37 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 37 Tiết PPCT : 37 Ngày soạn : 6/1/2013 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Bài TD: Học : Động tác vươn thở, động tác tay. 2>Bật nhảy: Ôn tập : Đá lăng trước-sau, trò chơi; Nhảy cừu. 3>Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu: ND-YC 3>Khởi động a>Khởi động chung. b>Kh động chuyên môn +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. +Nội dung:1>Bài TD ; 2>Bật nhảy ; 3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Bài TD: Biết tên và thực hiện tương đối đúng các động tác vươn thở, tay. -Bật nhảy: Biết cách thực hiện đá lăng trước- sau. Trò chơi -Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, hoàn thành thời gian, cự ly quy định. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc, ngang. -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. II>CƠ BẢN 1>Bài thể dục 2>Bật nhảy. 3>Chạy bền a>Học mới: +Động tác vươn thở. Động tác tay. +Yêu cầu : Thực hiện được các động tác vươn thở, tay. a>Tập bổ trợ. -Các động tác căng cơ. -Các động tác phát triển biên độ khớp. b>Ôn tập: -Đá lăng trước-sau. c>Trò chơi: Nhảy cừu. -Cách chơi : Gv hướng dẫn. -Luật chơi GV quy định. +Yêu cầu: Thực hiện được các động tác bở trợ, trò chơi, động tác đá lăng trước – sau. a>Luyện tập: chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Kỹ thuật đặt chân, đánh tay, thở, khắc phục đau xóc, phân phối sức khi chạy. b>Hồi phục sau khi chạy -Các động tác hồi phục cơ thể. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng. 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Thực hiện 2 động tác thể dục, động tác đá lăng trước - sau? -Cúi người thả lỏng toàn thân, ngồi chống tay phía sau lắc đùi. -Đánh giá ý thức, thái độ tập luyện của Hs. -Ôn 2 động tác TD, động tác đá lăng trước sau, chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết PPCT : 37 Ngày soạn : 6/1/2013 Ngày dạy: 8/1/2013 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>Bài TD: Biết tên và thực hiện được động tác vươn thở, tay về cấu trúc, nhịp điệu, trọng tâm, phương hướng, biên độ từng động tác. 2>Bật nhảy: Biết và thực hiện tương đối đúng trò chơi, bài tập bổ trợ, động tác đá lăng trước- sau về trọng tâm, phương hướng, biên độ của động tác 3> Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiện, hoàn thành thời gian, cự ly quy định. Hs biết vận dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc khi tập.. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi; HS: đồng phục thể dục, cờ TD. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 2lx8n 2lx15m ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ € 20mm +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục, sức khỏe HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. 32 phút 2->3l 1->2l 2lx8n 2lx8n 2lx8n 8->10p 8->10p 3p Nam 700m Nữ 600m ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 +ĐH học bài TD: a>Học mới: -Tập đồng loạt: -Động tác vươn thở, động tác tay. +Tập theo hàng. -Động tác vươn thở, động tác tay. +ĐH học bật nhảy: a>Tập bổ trợ +Tập đồng loạt: -Các động tác căng cơ. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 -Các động tác giãn khớp. b>Ôân tập: +Tập đồng loạt: -Đá lăng trước sau: +Tập theo nhóm 2Hs: -Đá lăng trước sau. *Gv phân nhóm quay vòng tập luyện: +Nhóm nam ôn 2 động tác thể dục. -Thực hiện theo nhóm 2-3 Hs(thay nhau điều khiển). +Nhóm nữ ôn đá lăng trước sau. ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ 3 4 ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ -Thực hiện nhóm 2 Hs. +Sau 8->10p Gv đổi nội dung tập. c>Trò chơi: -Thực hiện theo nhóm giới tính. -Gv cùng cán sự tổ chức. +ĐH học chạy bền. -Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khỏe. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Tuyên dương, nhắc nhỡ trước lớp. -Giao bài tập và hướng dẫn HS tập ở nhà.