Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 30 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ:30 Tiết PPCT : 30 Ngày soạn : 9/12/12 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>TTTC(bóng chuyền): Ôn tập : Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt; Đệm bóng (chuẩn bị kiểm tra). Tập thể lực. 2>Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu ND,YC. 3>Khởi động a>Kđộng chung. b>Kđộng CM 4>Bài cũ?. +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang điểm số. +Nội dung: 1>Bóng chuyền.2> Chạy bền +Yêu cầu: -Bóng chuyền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt, đệm bóng, các bài tập thể lực chuyên môn. -Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên: Đặt chân, đánh tay, phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm, hoàn thành cự ly, hồi phục sau khi chạy. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc ngang->Căng cơ, khớp. -Chạy bước nhỏ, cao đùi, chạy đạp sau. -Chuyền bóng cao tay, đệm bóng? II>CƠ BẢN 1>Bóng chuyền 2>Chạy bền a>Tập bổ trợ: -Các động tác phát triển biên độ cơ, khớp. -Các bài tập di chuyển các hướng. b>Ôn tập : -Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt. -Đệm bóng. b>Tập thể lực: -Chạy thoi 15m. +Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật, chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt , đệm bóng, Về tư thế chuẩn bị, cách thực hiện động tác, kết thúc động tác. a>Luyện tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Kĩ thuật đặt chân, đánh tay, phân phối sức, thở khi chạy. b>Hồi phục sau khi chạy : -Các động tác hồi phục cơ thể III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt, đệm bóng. -Tay chống hông rung đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng tay, thân trên. -Đánh giá ý thức, thái độ học tập Hs. -Luyện tập bóng chuyền, luyện tập chạy bền. Tiết PPCT : 30 Ngày soạn :9/12/12 Ngày dạy : 11/12/12 I>MỤC TIÊU: 1>Bóng chuyền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt, các bài tập phát triển thể lực chuyên môn về tư thế chẩn bị, cách thực hiện động tác, kết thúc động tác. 2>Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền: Đặt chân, đánh tay, thở, phân phối sức, khắc phục cực điểm, hoàn thành cự ly, hồi phục sau khi chạy. Biết áp dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích, tự giác, tích cực, nghiêm túc khi tập. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục, sân bóng chuyền. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Hs: Trang phục học thể dục; Gv: Giáo án, còi, bóng chuyền 15 quả. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 2Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ € 20mm +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Cán sự báo cáo, Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học trứơc lớp. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn:Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 2lx8n 2->3l 10->12p 10->12p 2->3l Nam 700m Nữ 600m 2lx8n ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 1>ĐH : Học bóng chuyền. a>Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt. 5 ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ -Các bài tập phát triển biên độ động tác. +Tập theo nhóm. -Di chuyển bước đổi, lướt, chạy, dừng các hướng. b>Ôn tập : +Tập theo nhóm: -Chuyền bóng cao tay. -Đệm bóng. *GV Phân nhóm quay vòng. +Nhóm nữ chuyền bóng vào tường. -Thực hiện theo nhóm. +Nhóm nam đệm bóng. ‚ 4 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ -Thực hiện theo nhóm 2Hs. +Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai chung. +Sau 10->12p Gv đổi nội dung tập. c>Tập thể lực: -Thực hiện nhóm dòng chảy. 2>ĐH : Học chạy bền. a>Luyện tập: ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ -Thực hiện theo nhóm giới tính. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. b>Hồi phục sau chạy: -Thực hiện đồng loạt. 5p ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv chỉ định đại diện các nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét. Gv đánh giá. -Thực hiện đồng loạt các động tác thả lỏng. -Gv đánh giá ý thức, thái độ tập luyện, tuyên dương nhắc nhở. -Gv giao và hứơng dẫn Hs ôn bài ở nhà, nhắc Hs chẩn bị trang phục đúng quy định.