Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 28: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền

Tiết 28 Ngày soạn : 6/12/06 Tuần 14 Ngày dạy : 8/12/06 - bài td : tiếp tục hoàn thiện bài td ( chú ý biên độ , nhịp điệu ) - bật nhảy: luyện tập bật xa . đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát hoặc nệm - Chạy bền : luyện tập chạy bền 1) Mục tiêu: - Tiếp tục cung cấp cho HS những hiểu biết và kỷ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị cho kỉ thuật nhảy cao , nhảy xa -Nhằm góp phần rèn luyện các tư thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật . 2) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Thực hiện đúng phương hướng, biên độ động tác. Biết vận dụng tự tập hàng ngày. Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng 3)Sân bãi , dụng cụ: Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây,cờ Nội dung lên lớp. LVĐ Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. B) Phần cơ bản: 1) Bài TD : Ôn 9 động tác - Vươn thở - Tay - Chân - Lườn - Bụng - Phối hợp - Thăng bằng - Nhảy - Điều hoà * Chú ý :Biên độ , nhịp điệu động tác 2) bật nhảy - Luyện tập bật xa + Đá lăng trước , sau + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng + Bật nhảy + Đà 1 bước , 3 bước nhảy 1 chân vào hố cát hoặc đệm 3) Chạy bền : - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Rèn luyện sức bật -.Ôn bài TD - Xuống lớp: 5phút 35phút 5phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động GV phân tích làm mẩu lại kỷ thuật động tác. x x x x x x x x x x x x x x x x GV Hoạt động theo từng nhóm. x x x x x x ( Nhóm 1) x x x x x x ( Nhóm 2) x x x x x x ( Nhóm 3) GV quan sát sữa sai, chú ý biên độ động tác . Trò chơi x x x x x x x x Tập trung lớp như đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV