Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 25 đến 31: Nhảy xa - Chạy bền

Tiết 25-31: NHẢY XA-CHẠY BỀN I.Mục tiêu-yêu cầu. -Nhảy xa:Ôn nhảy xa. -Chạy bền:trên địa hình tự nhiên. II.Sân bãi-dụng cụ.Sân còi III.Nội dung và phương pháp giảng dạy. Nội dung LVĐ Biện pháp tổ chức 1.Phần mở đầu: -Giáo viên nhận lớp,phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. -Khởi động chung các khớp. -Khởi động chuyên môn. 10P X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ -Lớp trưởng điều khiển khởi động 2.Phần cơ bản. *Nhảy xa: .Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước,5-7 bước và chạy đà tự do. .Bật xa,nhảy lò cò. .Giậm nhảy vào ván giậm.- bật cao. .Một số động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh chân. *Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên. 32P 12P 12P 8P x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ xxxxx Chạy theo vòng tròn. 3.Phần kết thúc. -Thả lỏng tại chỗ. -Nhận xét đáng giá. -Lớp tan hàng trật tự. 3P x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲