Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 25: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền

Tiết 25 Ngày soạn : 2811/06 Tuần 13 Ngày dạy : 01/12/06 - bài td : NHư nội dung tiết 24, học các động tác : điều hoà - bật nhảy: trò chơi lò cò chọi gà ; đá lăng trước , đá lăng sau , đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền : luyện tập chạy bền 1) Mục tiêu: - Tiếp tục cung cấp cho HS những hiểu biết và kỷ năng cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị cho kỉ thuật nhảy cao , nhảy xa -Nhằm góp phần rèn luyện các tư thế đứng , tác phong nhanh nhẹn, kĩ luật . 2) Yêu cầu: - Thực hiện nghiêm túc , trật tự , đúng , đều , đẹp kĩ thuật động tác. - Thực hiện đúng phương hướng, biên độ động tác. Biết vận dụng tự tập hàng ngày. Biết vận dụng khi học giờ TD và các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trường 3)Sân bãi , dụng cụ: Đường chạy, sân trường đảm bão vệ sinh,sạch sẽ, an toàn , đồng hồ bấm giây,cờ Nội dung lên lớp. LVĐ Phương pháp, tổ chức. A) Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: GV phổ biến nội dung, mục tiêu , yêu cầu , chương trình bài học. 2.Khởi động: HS chạy nhẹ nhàng một hàng dọc sau đó trở về vòng tròn thực hiện các động tác : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay vai, hông, gối . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. B) Phần cơ bản: 1) Bài TD : Ôn 8 động tác: vươn thở, tay, chân , lườn , bụng , phối hợp , thăng bằng , nhảy - Học động tác : Điều hoà - Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao 1 cách nhẹ nhàng , đồng thời 2 tay đưa cờ ra trước cao ngang vai và rung lắc cổ tay - Nhịp 2: Về TTCB - Nhịp 3 : Nâng gối chân phải lên cao 1 cách nhẹ nhàng đồng thời 2 tay đưa cờ sang ngang và rung lắc cổ tay - Nhịp 4: Về TTCB - Nhịp 5 6 7 8 : Nh nhịp 1 2 3 4 2) bật nhảy - Trò chơi : Lò cò chọi gà + Đá lăng trước , sau + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng + Bật nhảy + Đà 1 bước , 3 bước nhảy 1 chân vào hố cát * Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : tập chạy quanh sân trường C) Kết thúc: - Tập trung lớp thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Rèn luyện sức bật -.Ôn bài TD - Xuống lớp: 5phút 35phút 5phút Tập trung lớp thành 4 hàng ngang( cán sự điều khiển) x x x x x x x x x x x x x x x x GV Vòng tròn khởi động GV phân tích làm mẫu động tác. x x x x x x x x x x x x x x x x GV Hoạt động theo từng nhóm. x x x x x x ( Nhóm 1) x x x x x x ( Nhóm 2) x x x x x x ( Nhóm 3) GV quan sat sữa sai, chú ý biên độ động tác . Trò chơi x x x x x x x x GV Tập trung lớp như đội hình ban đầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV