Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 24: Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

Ngaứy soaùn : 19/11/2006 Baứi daùy : thể dục - bật nhảy - chạy bền Tuaàn: 12 Tieỏt: 24 I – MỤC TIấU: 1. Kiến thức : Thể dục: ễn cỏc động tỏc vươn thở, tay chõn, lươn, bụng , phúihowpj, thăng băng, nhảy. Bật nhảy: Trũ chơi nhảy vào vũng trũng tiếp sức, đỏ lăng trước, đỏ lăng sau. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 2. Kỹ năng : Giỳp HS dần làm quen với mụn thể dục cấp 2 về bài thể dục, kỹ thuật chạy nhanh, kỹ thuật chạy bền, biết vận dụng vào đời sống. 3. Thỏi độ: Tích cực tập luyện, cố gắng nắm vững và thực hiện đúng động tác, ý thức kỹ luật, tập trung chú ý cao, an toàn. II – CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIấN VÀ HỌC SINH: @ 1. GV : Giỏo ỏn, cõu hỏi bài tập hỡnh vẽ Sân TDTT sau trường, đường chạy, thước dõy, còi thổi, đồng hồ bấm giờ. Dùng lời, làm mẫu động tác, tập đồng loạt, theo nhóm quay vòng. @ 2. HS : Đồ TDTT, vở ghi, học bài cũ ở nhà, mỗi em chuẩn bị 2 lỏ cờ. III – HOẠT ĐỘNG ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tổ chức : tập hợp kiểm tra sĩ số 2. Kiểm tra bài cũ : 3. Giảng bài mới : THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN. Phần và nội dung ĐLVĐ Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức TG SL I. Mở đầu - Tập hợp điểm danh. - Nội dung tiết học. - Khởi động. 6’ - Nhanh, khẩn trương, điểm danh, lớp trưởng báo cáo sĩ số. Chúc giáo viên khoẻ. - Giáo viên chúc học sinh khoẻ và phổ biến nội dung bài dạy, yêu cầu ngắn gọn, đầy đủ. - Chạy 1 vòng sân tập, xoay các khớp, tại chỗ chạy : Bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. - Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 - 4 em lên thực hiện bài thể dục: động tác: Chân lườn, bụng, phối hợp. € ☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ € ờ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ II. Cơ bản 1. Thể dục: Ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng phối hợp, thăng bằng, nhảy. 2. Bật nhảy: Ôn: Đá lăng trước, đá lăng sau. * Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. 3. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 34’ 14’ 14’ 6’ 10L 6-8 2-4 1L - Cho các em ôn lại các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy. * Yêu cầu: Tập trung chú ý, thuộc bài, tích cực đều, đẹp, đúng động tác. Chú ý biên độ, tính nhịp điệu của động tác. Chú ý những động tác mắt nhìn theo cờ, kết hợp hơi thở và động tác “hít bằng mũi, thở bằng miệng”, chú ý biên độ, nhịp điệu, phối hợp giữa động tác và hơi thở. - Ôn: Đá lăng trước - sau. * Yêu cầu : Tích cực tập luyện, nhiêm túc, đúng động tác, thực hiện đúng biên độ động tác, chú ý an toàn . - Chuẩn bị: Tuỳ theo số lượng HS, kẻ 1 vạch xuất phát và một vạch chuẩn bị dài 2 - 4m, vạch nọ cách vạch kia 1,5 - 2m. Cách vạch xuất phát về phía trước 1m kẻ 2 - 4m dãy đường tròn, mỗi đường tròn có đường kính 0,4 tâm vòng tròn này cách tâm vòng tròn kia 1. Các dãy vòng tròn cách nhau 1,5 - 2m. Tập hợp HS thành 2 - 4m hàng dọc sau vạch chuẩn bị thẳng hướng với các dãy vòng tròn đã chuẩn bị . - Cách chơi: Khi có hiệu lệnh, các em số 1 bật nhảy bằng 2 chân vào các ô sau đó chạy về chạm tay vào bạn số 2 cứ thế như vậy cho đến hết. Đội nào nhanh, ít phạm vi là thắng cuộc. * Yêu cầu : Tích cực tập luyện, nghiêm túc, tích cực, nhằm phát triển sức mạnh chủ chân, an toàn để đạt kết quả cao. - Cho các em nam chạy (600m) vòng sân tập rộng, các em nữ chạy (500m) vòng sân TDTT rộng. * Yêu cầu : Tích cực tập luyện, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhip nhàng giữa bước chạy và nhịp thở. Khi chạy xong đi bộ thả lỏng tay, chân, hít thở sâu, không nên dừng lại đột ngột. Biết phân phối sức hợp lý. € ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ Tập đồng loạt sau chia từng tổ tự tập giáo viên theo dõi nhắc nhở sửa sai. ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ € ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ Gv thị phạm sau đó cho các em tập đồng loạt, chia tổ. GV theo dõi nhắc nhở sửa sai. € ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ GV theo dõi nhắc nhở sửa sai. € ☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ Gv thị phạm sau đó cho các em chơi, chia 2 - 4 tổ, GV theo dõi nhắc nhở sửa sai. € ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ Giáo viên theo dõi nhắc nhở sửa sai. III. Kết thúc - Tập hợp thả lỏng. - Nhận xét tiết học. 5’ - Cúi người thả lỏng tay chân hít thở sâu, chạy nhẹ nhàng tại chỗ. - Giáo viên củng cố, nhắc nhở một số điểm cần lưu ý . ☺ ☺ € € ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ 4. Dặn dũ HS tiết sau học nội dung : Thể dục, bật nhảy, chạy bền. - Ra bài tập về nhà: Thể dục, bật nhảy, chạy bền. Rút kinh nghiệm: Trửụứng THCS Caựt Nhơn (2006 & 2007) Giaựo vieõn : Bựựi Anh Hào