Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21: Kiểm tra chạy nhanh - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 04 / 11 / 2009 Ngày giảng : L7A: 05 / 10 /2009 L7B: 05 / 11 /2009 L7C: 07 / 11 /2009 Tiết 21 Kiểm tra chạy nhanh Mục tiêu * Kiểm tra chạy nhanh : xuất phát cao – chạy nhanh 60m. Yêu cầu h/s thực hiện đúng tư thế động tác, nhanh và đạt thành tích cao. Địa điểm , phương tiện Địa điểm :Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, kẻ các vạch giới hạn, đồng hồ bấm giây. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Tổ chức và phương pháp lên lớp 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: P. KP. Lớp 7B: P. KP. Lớp 7C: P. KP. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trước, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. c) Kiểm tra : 8 - 10 p - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ( Cs )€ €€€€€€ €(GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € €(cs) 2. Phần cơ bản a) Nội dung kiểm tra: Xuất phát cao – chạy nhanh 60m. b) Tổ chức và phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 h/s. - Mỗi h/s được tham gia kiểm tra 1 lần, trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2 (do Gv quyết định) - Những h/s đến lượt kiểm tra đứng vào vạch CB, khi có hiệu lệnh thì tiến vào vạch XF và thực hiện động tác theo hiệu lệnh của cán sự lớp. c) Cách cho điểm: - Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng tư thế, kĩ thuật. Thành tích đạt 9”50 (Nam), 10”40 (Nữ) trở lên. - Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật. Thành tích đạt 9”51 – 10”20 (nam), 10”41 – 11”20 (nữ). - Điểm 5 – 6: Thực hiện được những điểm cơ bản của kĩ thuật và thành tích đạt từ 10”21 – 10”90 (nam), 11”21 – 11”90 (nữ). - Điểm 3 – 4: Chạy để gót chạm đất và thành tích đạt dưới 11’ (nam), 12” (nữ). 20 – 30p - Gv gọi 2 h/s lên thực hiện. € € € € cb xf Đ €(cs) €(Gv) €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh: - Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà - Kết thúc bài học 5phút - Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh. - HS lắng nghe, ghi nhớ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(Gv) - Gv hô “lớp giải tán !”, h/s hô “khoẻ !”