Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21: Chạy ngắn - Nhảy xa

Tiết 21: CHẠY NGẮN-NHẢY XA I.Mục tiêu-yêu cầu. -Chạy ngắn.Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh. -Nhảy xa:Ôn nhảy xa. II.Sân bãi-dụng cụ.Sân còi III.Nội dung và phương pháp giảng dạy. Nội dung LVĐ Biện pháp tổ chức 1.Phần mở đầu: -Giáo viên nhận lớp,phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. -Khởi động chung các khớp. -Khởi động chuyên môn. 10P X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ -Lớp trưởng điều khiển khởi động 2.Phần cơ bản. *Chạy ngắn. .Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”,Chạy bước nhỏ,Chạy đạp sau,Xuất phát thấp-chạy lao và chạy giữa quãng 60m. *Nhảy xa: .Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước. .Giậm nhảy vào ván giậm-bật cao. .Một số động tác bổ trợ,bài tập phát triển sức mạnh chân. 32P 12P 12P 8P x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3.Phần kết thúc. -Thả lỏng tại chỗ. -Nhận xét đáng giá. -Lớp tan hàng trật tự. 3P x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲