Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21: Bài thể dục - Chạy ngắn - Nguyễn Anh Đức

NS: 30/10 ND: 31/10(7c-b) 1/11(7a) Tiết 21: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: 1, Bài thể dục: - Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng và nhảy. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng động tác - Học động tác điều hòa. Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức tương đối chính xác 2, Chạy ngắn: Ôm: đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác - Học tư thế ngồi xuất phát. Yêu cầu thực hiện cơ bản chính xác kĩ thuật động tác II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, cờ, kẻ vạch cho chạy nhanh. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động - ĐH khởi động chuyên môn theo 3 hàng dọc 2, Phần cơ bản: a, Kiểm tra: - Kiểm tra 8 động tác thể dục đã học b, Bài thể dục: - Ôn 8 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng và nhảy - Học động tác điều hòa: + GV giới thiệu động tác + Cho HS luyện tập - Ôn các động tác thể dục đã học c, Chạy ngắn: -Ôn: + Đứng vai hướng chạy xuất phát + Ngồi xuất phát - Học tư thế sẵn sàng xuất phát: + GV nêu tên động tác, làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác rồi cho HS tập + Chú ý sửa sai cho HS 28 – 30’ 2 – 3’ 14 – 15’ 1 lần 4 – 5 lần 1 lần 10 – 12’ 4 – 5’ - GV nêu nhiệm vụ và nội dung kiểm tra sau đó cho HS xung phong - HS còn lại quan sát bạn thực hiện rồi nhận xét, GV kết luạn và cho điểm Đội hình tập luyện bài thể dục € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( 5 – 7m) ‚ - GV nêu tên, làm mẫu, giải thích và cho H tập bắt chước theo. Lần tập đầu tiên cần hô nhịp chậm sau một số lần GV có thể kết hợp nhận xét, uốn nắn động tác sai - Cho 1 – 2 HS thực hiện động tác tốt lên làm mẫu và cho cả lớp thực tuyên dương sau đó cho cả lớp tập Đội hình tập luyện chạy ngắn: GH XP €€€€€ €€€€€ ‚ - GV cho HS nhắc lại cách thực hiện sau đó GV hệ thống lại và cho HS tập - GV nêu tên, làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho HS nắm được rồi triển khai đội hình tập luyện - HS cả lớp thực hiện theo đội hình 2 hàng dọc dưới sự chỉ đạo của GV - GV chú ý quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng - Chơi TC “ Chim bay cò bay ” - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ 1 - 2’ 1’ 1’ 1’ ĐHXL giống ĐHNL