Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 19+20 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :10 Tiết PPCT:19-20 Ngày sọan:06/11 Ngày dạy:08/11/07 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Chạy nhanh :Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xp cao - chạy nhanh 30->40m. -TTTC (Bóng chuyền) : Oân tập : Di chuyển các hứơng; chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Học đệm bóng.(chuyền bóng thấp tay) -Chạy bền: Luyện tập chạn bền trên địa hình tự nhiên. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân TD an toàn, bóng chuyền 10 quả, còi thể thao. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ -GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. a/KĐC: Chạy nhẹ nhàng ® đi vòng tròn thực hiện các ĐT khởi động. b/KĐCM : Xoay các khớp, ép dọc, ngang, nhún chuyển đổi trọng tâm tại chỗ. -Chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt ? Chạy bước nhỏ->Chạy đạp sau II/CƠ BẢN 1/Chạy nhanh. 2/Thể thao tự chọn. (Bóng chuyền). 3/Chạy bền. a.Luyện tập nâng cao các kĩ năng: -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy đạp sau. b.Luyện tập: -XP cao chạy nhanh 30-40m. +Yêu cầu: -Thực hiện đúng kĩ thuật các kĩ năng chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. Biết vận dụng kĩ thuật vào tập luyện nâng cao thành tích và thể lực. a/Một số động tác bổ trợ: +Bài tập bổ trợ thể lực và khéo léo: -Một số bài tập phát triển biên độ cơ, khớp. -Các bài tập di chuyển các hứơng(đi, chạy, nhảy, lăn, ngã). b.Học mới: Đệm bóng (chuyền bóng thấp tay). -Tư thế chuẩn bị. -Hình tay -Điểm tiếp xúc. -Thời điểm tiếp xúc. -Đệm bóng đi. -Kết thúc. +Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Bứơc đầu làm quen với kĩ thuật đệm bóng đúng về trọng tâm, phương hứơng. a.Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. +Yêu cầu : Biết vận dụng kĩ thuật chạy bền vào tập luyện, hoàn thành cự ly quy định, biết khắc phục cực điểm trong khi chạy và hồi phục sau khi chạy. III/KẾT THÚC 1/Củng cố. 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Chạy bứơc nhỏ, cao đùi, đạp sau; Đệm bóng . -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, cẳng chân. -Nhận xét ý thức học tập. Giao bài tập về nhà . II.MỤC TIÊU: -Nâng cao các kĩ năng : chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. Biết vận dụng kĩ thuật vào tập luyện trong và ngoài trường. -Thực hiện đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Bứơc đầu làm quen với kĩ thuật đệm bóng. Biết vận dụng kĩ thuật đã học vào tập luyện và thi đấu đơn giãn. -Tiết tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao thể lực và thành tích. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 -Cán sự tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. GV phổ biến ND. -KĐ chung: Cán sự điều khiển -KĐ chuyên môn: GV điều khiển. -Gv chỉ định Hs thực hiện, nhận xét, cho điểm. 65phút +ĐH chạy nhanh xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x xxxxxxxxxxxx" x 5 a/Luyện tập: +Tập tại chỗ: -Nhún chuyển trọng tậm. -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy cao đùi. +Tập theo nhóm dòng chảy: -Chạy bứơc nhỏ->chạy cao đùi->Chạy đạp sau. -XP cao chạy nhanh 30-40m. +ĐH bóng chuyền a.Oân tập: Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt x x x x x x x x x x 4 x x -Các động tác dãn cơ khớp. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ +Tập theo nhóm -Các bài tập di chuyển các hứơng. b.Học mới: Đệm bóng. +Tập đồng loạt -Không bóng. +Tập theo nhóm: -Tập có bóng. -Tập có người hỗ trợ(một ngừơi thực hiện một người cầm bóng) +Phân nhóm quay vòng: +Nhóm nam học bóng chuyền: -Tập theo nhóm chuyền bóng cao tay và đệm bóng. +Nhóm nữ học chạy nhanh: -Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau -Xp cao chạy 30-40m +ĐH chạy bền. -Tập theo nhóm giới tính (nam 500m; nữ 400m) xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy). 10phút 2Hs -Thực hiện chạy nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay . -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, cẳng chân. -Nhận xét ý thức học tập. Giao bài tập về nhà, hứng dẫn Hs tập luyện .