Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 17 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 17 Tiết PPCT : 17 Ngày soạn :23/10/12 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Chạy nhanh: Trò chơi: ''Ai nhanh hơn''; bài tập phát triển sức nhanh. 2>TTTC(bóng chuyền): Ôn tập các động tác bổ trợ; Đệm bóng. 3>Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu ND,YC. 3>Khởi động a>Kđộng chung. b>Kđộng CM. 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang điểm số. +Nội dung: 1>chạy nhanh; 2>Bóng chuyền; 3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Chạy nhanh: Biết và thực hiện đúng trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh. -Bóng chuyền: Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ, động tác đệm bóng, các bài tập thể lực chuyên môn. -Chạy bền: Biết vận dụng kỹ thuật chạy bền vào luyện tập nâng cao thành tích và thể lực. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc ngang. -Căng cơ, khớp-> chạy bước nhỏ, cao đùi, chạy đạp sau-> căng cơ khớp. +Xp cao chạy nhanh 30m? Đệm bóng?. II>CƠ BẢN 1>Chạy nhanh 2>Bóng chuyền.. 3>Chạy bền. a>Tập bổ trợ: -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy cao đùi. -Chạy đạp sau. b>Trò chơi: -Cách chơi Gv hướng dẫn. -Luật chơi Gv quy định. c>Bài tập phát triển sức nhanh. -Xp chạy nhanh theo tín hiệu các tư thế (mặt, vai, lưng) hướng chạy. -Chạy biến tốc theo tín hiệu. +Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác bổ trợ, trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh về tư thế, trọng tâm, phương hướng, cự ly, biên độ từng bài tập. a>Tập bổ trợ: +Di chuyển các hướng -Bước đuổi, bước lướt, bước chéo. -Chạy tiến, lùi các hướng. b>Ôn tập: Đệm bóng. -Tư thế chuẩn bị->Hình tay->Điểm tiếp xúc->Thời điểm tiếp xúc->Cách thực hiện->Kết thúc. c>Tập thể lực: -Chạy dích dắc tiếp sức. +Yêu cầu: Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ, kỹ thuật đệm bóng, các bài thể lực chuyên môn. a>Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên. -Kĩ thuật đánh tay, đặt chân, thở khi chạy. b>Một số động tác hồi phục sau khi chạy. -Cúi người rủ chân tay, rung, lắc đùi. Yêu cầu: Biết phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm, hoàn thành cự ly, hồi phục sau khi chạy III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Chạy đạp sau, Xp cao chạy nhanh 30m; Tư thế chuẩn bị môn bóng chuyền. -Một số động tác thể dục thả lỏng cơ thể. -Đánh giá ý thức, thái độ học tập Hs. -Luyện tập chạy nhanh, đệm bóng, , chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết PPCT : 17 Ngày soạn :23/10/12 Ngày dạy :25/10/12 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>Chạy nhanh: Thực hiện đúng động tác bổ trợ, trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh về tư thế, trọng tâm, phương hướng, cự ly, biên độ từng bài tập 2>Bóng chuyền: Thực hiện đúng các bài tập bổ trợ, kỹ thuật đệm bóng, các bài tập thể lực, về tư thế, chuẩn bị, cách thực hiện, khết thúc động tác. 3>Chạy bền: Biết phân phối sức, thở, khắc phục cực điểm, hoàn thành cự ly, hồi phục sau khi chạy. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục, sân bóng chuyền. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Hs: Trang phục học thể dục; Gv: Giáo án, còi, bóng chuyền 10 quả. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 2Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 10m +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Cán sự báo cáo, Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học trứơc lớp. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn:Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 2lx8n 3lx30m 2-3l 2lx8n 2-3l 3-4l 8->10p 8->10p 2-3l Nam 700m Nữ 600m 1>ĐH học chạy nhanh. ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 20m ‚ a>Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt. -Chạy bứơc nhỏ->chạy cao đùi->chạy đạp sau. b>Bài tập phát triển sức nhanh. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Xp chạy nhanh theo tín hiệu các tư thế (mặt, vai, lưng) hướng chạy. -Chạy biến tốc theo tín hiệu. c>Trò chơi: ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 30m ‚ -Thi theo nhóm giới tính. -Gv cùng cán sự tổ chức. 2>ĐH học bóng chuyền. a>Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt: -Các động tác di chuyển các hướng. b>Ôn tập : +Tập nhóm: -TTCB->Đệm bóng(không bóng) ‚‚‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚ *Gv phân nhóm quay vòng: +Nhóm nam học bóng chuyền( đệm bóng). -Thực hiện theo nhóm (1Hs tung bóng học sinh tập đệm bóng) +Nhóm nữ học chạy nhanh( Xp cao chạnh nhanh 30m). ‚‚‚‚ -Thực hiện theo nhóm dòng chảy(cán sự điều khiển). +Sau 8->10p Gv đổi nội dung tập. +Gv quan sát nhắc nhở sửa sai chung. d>Tập thể lực: -Thực hiện theo nhóm dòng chảy. ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ 3>ĐH học chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khỏe. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv nhận xét ý thức tập luyện, tuyên dương, nhắc nhở trứơc lớp. ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.