Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 15: Bài thể dục - Chạy nhanh - Nguyễn Anh Đức

NS: 9/10 ND: 10/10(7c-b) 11/10(7a) Tiết 15: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU: 1, Bài thể dục: - Học động tác vươn thở, tay. Yêu cầu thực hiện được ở mức cơ bản đúng 2, Chạy nhanh: - Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”. Yêu cầu biết cách chơi - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, kẻ vạch cho TC và chạy nhanh. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 8 – 10’ 1 – 2’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Bài thể dục: - Học động tác vươn thở: - Học động tác tay: - Ôn 2 động tác vừa học b, Chạy nhanh: - Ôn 1 số động tác bổ trợ sức nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông - Chơi TC “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” 28 – 30’ 14 – 15’ 4 – 5 lần 4 – 5 lần 2 – 3 lần 14 – 15’ 3l x 15m 3l x 20m 3l x 20m 2 - 3 lần Đội hình tập luyện bài thể dục € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( 5 – 7m) ‚ - GV nêu tên động tác, làm mẫu, giải thích và cho HS tập bắt chước theo. Lần tập đầu tiên cần hô nhịp chậm. Sau 1 số lần GV có thể kết hợp nhận xét, uốn nắn động tác sai - GV cho 1 – 2 HS thực hiện động tác tốt lên làm mẫu và cả lớp tuyên dương sau đó mới cho tập lần 3 hoặc 4 - GV cho HS ôn liên tục 2 động tác Đội hình tập luyện chạy nhanh: GH XP Đ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV nhắc lại tên kĩ thuật, làm mẫu rồi cho HS thực hiện - GV yêu cầu HS thực hiện đúng động tác động tác chạy bước nhỏ thực hiện nhẹ nhàng, cổ chân dẻo, tốc độ trung bình; động tác nâng cao đùi phải dùn sức mạnh từ đùi - GV nêu tên TC, cách chơi và những yêu cầu khi chơi sau đó điều khiển cho các em HS chơi thử sau đó chơi thật 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng - GV nhận xét giờ học, biểu dương HS thực hiện tốt - Giao BTVN 4 - 5’ ĐHXL giống ĐHNL