Giáo án Thể dục Lớp 7- Tiết 11+12 - Trường THCS Phú An

Tuần : 6 Ngày soạn : 13 / 9 / 2008 Tiết : 11 Ngày dạy : 18 / 9 / 2008 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1. Mục tiêu : ĐHĐN : - Ôn Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, 0 – 2 – 4 Chạy nhanh : - Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát. Tư thế sẳn sàng - xuất phát. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên 2. Yêu cầu : Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh, các kỹ thuật xuất phát II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN . 1. Địa điểm : Sân trường 2. Dụng cụ : Còi , phấn kẻ, viết vở III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy tăng tốc B/ PHẦN CƠ BẢN . 1/ ĐHĐN. * Ôn Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái. Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 , 0 – 3 – 6 – 9 2/ CHẠY NHANH: - Vai hướng chạy xuất phát - Ngồi xổm - xuất phát - Tư thế sẵn sàng xuất phát 3. CỦNG CỐ - GV gọi từng tổ lên thực hiện lại cách di chuyển đội hình 4. CHẠY BỀN Chạy trên địa hình tự nhiên C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: Một số động tác thư giãn, thả lỏng : gập người hít thở sâu duỗi chân thả lõng toàn thân... 2 . Nhận xét – dăn dò. GV nhận xét tiết học Hướng dẫn bài tập về nhà 3. Xuống lớp: GV hô “ Thể dục” HS hô “khoẻ” 8 phút 2 phút 6 phút 2l x 8 n 2lx 20m 32 phút 10 - 12 phút 3-4 l x 20m 2- 3 phút 5 - 7phút 5 phút 2lx8n 2 phút GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số GV nêu nội dung, yêu cầu buổi học ĐH nhận lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € GV cho HS dàng hàng hợp lí đứng xen kẻ nhau thực hiện theo nhịp đếm của GV ĐH khởi động chung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc, vỗ tay cho các em thực hiện ĐH khởi động chuyên môn € € € € € € € € € € € € € € € € € GV nhắc lại nội dung ôn tập sau đó cho lớp tập luyện GV tập hợp lớp thành 4 hàng dọc cho HS tập luyện ĐH tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € € 2 – 4 tổ lên thực hiện GV chi lớp thành 2 – 4 nhóm tiến hành chạy bền ĐH thả lỏng € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH nhận xét xuống lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € Ngày tháng năm Phú An, ngày 13 tháng 9 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh Tuần : 6 Ngày soạn : 06 / 9 / 2008 Tiết : 12 Ngày dạy : 11 / 9 / 2008 ĐHĐN - CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1. Mục tiêu : ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 , o – 2 – 4 Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Tư thế sẵn sàng - xuất phát - Học chạy đạp sau .Yêu cầu : Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, bước đầu nắm được kỹ thuật chạy đạp sau . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN . 1. Địa điểm : Sân trường 2. Dụng cụ : Còi , phấn kẻ. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Nhận lớp. - GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động . - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông B/ PHẦN CƠ BẢN . 1/ ĐHĐN. Ôn : đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi đều sai nhịpBiến đổi đội hình 0 – 2 – 4 , 0 – 3 – 6 – 9 2/ CHẠY NHANH: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Tư thế sẵn sàng - xuất phát - Học chạy đạp sau Kỹ thuật chạy đạp sau 3. CỦNG CỐ: - GV g ọi HS lên thực hiện lại kỹ thuật chạy đạp sau C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: Một số động tác thư dãn, thả lỏng : gập người hít thở sâu duỗi chân thả lõng toàn thân... 2 . Nhận xét – dăn dò. GV nhận xét tiết học Hướng dẫn bài tập về nhà 3. Xuống lớp: GV hô “ Thể dục” HS hô “khoẻ” 8 phút 2 phút 6 phút 2l x 8 n 2 - 3l x 20m 32 phút 15 phút 15phút 2-3l x 20m 2 phút 5 phút 2lx8n 2 phút GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số GV nêu nội dung, yêu cầu buổi học ĐH nhận lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € GV cho HS dàng hàng hợp lí đứng xen kẻ nhau thực hiện theo nhịp đếm của GV ĐH khởi động chung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc, vỗ tay cho các em thực hiện ĐH khởi động chuyên môn € € € € € € € € € € € € € € € € € GV nhắc lại nội dung ôn tập sau đó cho lớp tập luyện Chú ý sửa những em đi đều sai chân GV hướng dẫn kỹ thuật kết hợp với phân tích và thị phạm Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện Cả lớp nhận xét - GV nhận xét GV cho lớp tập hợp thành 4 hàng dọc vỗ tay cho HS thực hiên ĐH tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € € 1 – 2 HS lên thực hiện Cả lớp và GV nhận xét ĐH thả lỏng € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH nhận xét xuống lớp €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € Ngày tháng năm Phú An, ngày 13 tháng 9 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh