Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 1: Tổ chức lớp, mục tiêu nội dung chương trình thể dục 7 phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT - Nguyễn Anh Đức

NS : 18/8 ND: 20/8(7a - 7b) Tiết 1: TỔ CHỨC LỚP, MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 7 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I. MỤC TIÊU: - Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chương trình dể HS tích cực rèn luyện thân thể - HS hiểu được ý nghĩa một số nguyên nhan cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT và thi đấu - HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Lớp học - Phương tiện: Vở, bút III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: 1, Mục tiêu: - Chương trình môn học TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết qả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8, góp phần từng bước thực hiện mục tiêu muôn học ở THCS 2, Nội dung chương trình thể dục 7: a, Lý thuyết chung: - Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT b, Đội hình đội ngũ: - Ôn những nội dung đã học ở lớp 6 c, Bài thể dục phát triển chung: - Bài gồm 9 động tác tập với cờ d, Trò chơi vận động và động tác bổ trợ chạy nhanh: - Ôn và học mới một số trò chơi phát triển sức nhanh - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật e, Trò chơi và động tác chạy bền: - Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật - Phân phối sức khi chạy, hiện tượng “thở dốc”, “đau sóc” và cách khắc phục - Cách kiểm tra mạch, một số động tác thả lỏng, thư giãn sau khi chạy f, Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao: - Ôn và học mới một số TC rè luyện sức mạnh chân - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao g, Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng: - Ôn một số TC ném trúng đích, đi xa - Học mới đà 2 bước chéo, đà 4 bước chéo ném bóng xa h, Môn thể thao tự chọn: - Đá cầu - Bóng đá - Bóng chuyền - Bơi 3, Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: * Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: - Mục đíc cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường , không tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập đã để xảy ra chấn thương như: + Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da + Choáng, ngất + Tổn thương cơ + Bong gân + Tổn thương khớp và sai khớp + Giập hoặc gãy xương + Chấn thương não hoặc cột sống * Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương: - Không thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện + Nguyên tắc vừa sức: đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như: + Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + môi trường tập luyện như: ánh sáng, không khí, nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu + Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT