Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 1 đến 70 - Năm học 2012-2013

hà cho hs. - GV chúc hs nghỉ. (8') 2l x8N (32') (5') 2l x8N A. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Ổn định tổ chức - Học sinh báo cáo sĩ số. 7A1;/......;VắngTên 7A2;/......;VắngTên 7A3;/......;VắngTên 7A4;/......;VắngTên. - GVnhận lớp, kiểm tra sĩ sốtình hình sức khỏe học sinh - GVphổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 2. Khởi động. a:Khởi động chung: + Xoay kỹ các khớp:cổ tay,cổ chân, khuỷu +Ép kỹ dây chằng. b:Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ. + Nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ Không kiểm tra B.PHẦN CƠ BẢN 1.Kiểm tra Chạy 30m xuất phát cao. Xếp loại - Tốt - Đạt - Chưa đạt C. PHẦN KẾT THÚC. 1. Hồi tĩnh: - Đi lại nhẹ nhàng, thả lỏng tích cực cơ bắp 2. Nhận xét đánh giá giờ học: - GV nhận xét ưu nhược điểm gìơ học 3. Hướng dẫn về nhà: * Những lưu ý, rút kinh nghiệm sau giờ dạy ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................Ngàytháng..năm2012......................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. . ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. . Ngày giảng//2012 Tiết 69 KIỂM TRA , ĐÁNH GIÁ, XẾP LOẠI THỂ LỰC CHẠY CON THOI 4X10M I. Mục tiêu 1. Kiến thức - Đánh giá kết quả rèn luyện thể lực toàn diện của HS trong nhà trường. Có kế hoạch điều chỉnh nội dung, phương pháp giáo dục thể chất phù hợp với lứa tuổi học sinh. - Thực hiện được chính xác kỹ thuật, động tác. Chạy con thoi 4x10m. 2. Kỹ năng - Biết vận dụng kĩ thuật luyện tập hàng ngày để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ để học tập, xây dựng và bảo vệ tổ quốc trong quá trìng hội nhập quốc tế. 3. Thái độ Có ý thức tự giác nghiêm túc tập luyện có hiệu quả và thái độ yêu thích bộ môn. II.Chuẩn bị 1. Địa điểm : - Sân tập TD. 2. Phương tiện: - GV: Đồng hồ, còi, đường chạy, bốn vật chuẩn đánh dấu bốn góc đường chạy, thước dây, nội dung kiểm tra, đáp án, thang điểm. - HS : Vệ sinh sân tập. Đường chạy. III.Tiến trình tổ chức dạy -học Phương pháp- Tổ chức Định Lượng Nội dung - HS : Lớp trưởng tập hợp lớp, điểm số báo cáo. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o D GV - GV nhanh, ngắn gọn, dễ hiểu. ĐHKĐ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - Cách kiểm tra yêu cầu kĩ thuật: Người được kiểm tra thực hiện tư thế xuất phát cao. Khi chạy đến vạch 10m, chỉ cần một chân chạm vạch, nhanh chóng quay 1800 chạy trở về vạch xuất phát và sau khi chân lại cham vạch xuất phát thì lại quay trở lại. Thực hiện lặp lại cho hết đường, tổng số bốn lần 10m với ba lần quay. Quay theo chiều trái hay phải là do thói quen của từng người. Thực hiện một lần. Mức độ thực hiện - Thực hiện đẹp, đúng kỹ thuật kết quả đượcNamđạt <12,30m/giây,nữ <12,70m/giây. - Thực hiện đẹp, đúng kỹ thuật kết quả được Nam đạt < 13,00m/giâ,nữ < 13,70m/giây - Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật kết quả được.Nam đạt14,0m/giây ,Nữ 14,70m/giây - GV hướng dẫn thả lỏng. ĐH Ä GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV giao bài tập về nhà cho hs. - GV chúc hs nghỉ. (5') 2l x8N (35') (5') 2l x8N A. PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Ổn định tổ chức - Học sinh báo cáo sĩ số. 7A1;/......;VắngTên 7A2;/......;VắngTên 7A3;/......;VắngTên 7A4;/......;VắngTên. - GVnhận lớp, kiểm tra sĩ sốtình hình sức khỏe học sinh - GVphổ biến nội dung yêu cầu của bài học. 2. Khởi động. a:Khởi động chung: + Xoay kỹ các khớp:cổ tay,cổ chân, khuỷu +Ép kỹ dây chằng. b:Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ. + Nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ Không kiểm tra B.PHẦN CƠ BẢN 1.Kiểm tra Chạy con thoi 4x10m Xếp loại - Tốt - Đạt - Chưa đạt C. PHẦN KẾT THÚC. 1. Hồi tĩnh: - Đi lại nhẹ nhàng, thả lỏng tích cực cơ bắp 2. Nhận xét đánh giá giờ học: - GV nhận xét ưu nhược điểm gìơ học 3. Hướng dẫn về nhà: * Những lưu ý, rút kinh nghiệm sau giờ dạy ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ Ngày giảng//2012 Tiết 70 KIỂM TRA , ĐÁNH GIÁ, XẾP LOẠI THỂ LỰC CHẠY TUỲ SỨC 5 PHÚT I. Mục tiêu 1. Kiến thức - Đánh giá kết quả rèn luyện thể lực toàn diện của HS trong nhà trường. Có kế hoạch điều chỉnh nội dung, phương pháp giáo dục thể chất phù hợp với lứa tuổi học sinh. - Thực hiện được chính xác kỹ thuật, động tác. Chạy tuỳ sức 5 phút. 2. Kỹ năng - Biết vận dụng kĩ thuật luyện tập hàng ngày để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ để học tập, xây dựng và bảo vệ tổ quốc trong quá trìng hội nhập quốc tế. 3. Thái độ Có ý thức tự giác nghiêm túc tập luyện có hiệu quả và thái độ yêu thích bộ môn. II.Chuẩn bị 1. Địa điểm : - Sân tập TD. 2. Phương tiện: - GV: Đồng hồ, còi, đường chạy, số đeo, tích - kê, thước dây, nội dung kiểm tra, đáp án, thang điể - HS : Vệ sinh sân tập. Đường chạy. III.Tiến trình tổ chức dạy -học Phương pháp tổ chức Định lượng Nội dung - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ o o o o o o o o o o o o o o o o o o CS o o o o o o GV - Cho HS ốm đau nghỉ kiến tập. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác, dễ hiểu. - Theo vòng sân, GV hướng dẫn. - Cán sự hướng dẫn khởi động các khớp, GV quan sát hướng dẫn. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV CS (10') 2l x8N PHẦN MỞ ĐẦU 1.Ổn định tổ chức 7A1;/......;VắngTên 7A2;/......;VắngTên 7A3;/......;VắngTên 7A4;/......;VắngTên. - GV kiểm tra sĩ số sức khoẻ, trang phục, dụng cụ. - Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung: - Chạy chậm nhẹ nhàng. - Bài TD phát triển chung. - Xoay các khớp. - Ép dây chằng. b. Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 3. Kiểm tra bài cũ: Không kiểm tra B.PHẦN CƠ BẢN : (30’) 1. Kiểm tra chạy tuỳ sức 5 phút. - Cách kiểm tra yêu cầu kĩ thuật: Người được kiểm tra thực hiện tư thế xuất phát cao ( tay cầm một tích- kê tương ứng với số đeo ở ngực). Khi chạy hết đoạn đường 50m, vòng (bên trái) qua vật chuẩn và chạy lặp lại trong thời gian 5 phút. Khi hết giờ, người được kiểm tra lập tức thả ngay tich- kê của mình xuống ngay nơi chân tiếp đất. Thực hiện 1 lần. - Cách tính thành tích: Đơn vị đo quãng đường chạy được là mét. Phân Loại Mức độ thực hiện Thành tích Nam Nữ Tốt Thực hiện đẹp, đúng kỹ thuật kết quả được. >950m >830m Đạt Thực hiện đúng kỹ thuật kết quả được. > 850m > 730m Chưa đạt Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật kết quả được. 750m 630m C. PHẦN KẾT THÚC. (5’ ) 1. Hồi tĩnh: (2’) - Thả lỏng tích cực. - Tập động tác hai lần hít vào, hai lần thở ra. 2. Củng cố: ( 2’ ) - Nhận xét ý thức giờ kiểm tra. Công bố điểm. 3. Hướng dẫn học ở nhà: ( 1’ ) - Ôn tập: Các nội dung đã học chuẩn bị cho năm học mới. * Những lưu ý, rút kinh nghiệm sau giờ dạy ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................Ngàytháng..năm2012........................................................................................................................................................................................................................................................................................................ ...................................................................................................................................................................................................... . ...................................................................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................................................................................................................................................