Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học kì 1 - Năm học 2009-2010 - Lê Đức Trường

hà: + Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh . 2phút + GV nhận xét chung về ý thức HS trong khi tập luyện. - GV hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà . Ngày Soạn : 18/12/2009 tiết32. - ôn tập chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau ,xuất phát cao - chạy nhanh 60m. I/ Mục tiêu: - Tiếp tục ôn tập chạy nhanh để kiểm tra HK I : Yêu cầu: HS thực hiện các động tác bổ trợ tương đối chuẩn xác và thực hiện các động tác chạy nhanh 60m tương đối đúng kĩ thuật. II/ Địa điểm .phương tiện . - Địa điểm :Sân tập. - Phương tiện : Còi ,đồng hồ, dây đích , III/ Nội dung và phương pháp lên lớp. nội dung định lượng phương pháp lên lớp 1/ Phần mở đầu. - Nhận lớp: GV kiểm tra sĩ số,sức khỏe ,quân tư trang HS. + GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học - Khơi động : + Tại chỗ kết hợp xoay các khớp cổ tay ,cổ chân ,đầu gối, hông ,vai . + Tập động tác thể dục: tay, chân, lườn ,bụng, vặn mình + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,gót chạm mông . -ép các cơ. 8-10 ph 1phút 1phút 8phút 2x8nhịp 10-15m - Cán sự cho lớp tập hợp và điểm danh báo cáo sĩ số, quân tư trang cho GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * GV * * * * * 2/ Phần cơ bản: a/ Chạy nhanh: - Ôn : + Chạy bươc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau, + Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Củng cố: Nội dung vừa học xong. + GV gọi một HS lên thực hiện các nội dung vừa học song GV đưa ra nhận xét 28-30ph 10-12ph 2lần10m 2lần10m 2lần20m. - Từ đội hình 4 hàng ngang di chuyển thành 4 hàng dọc tập hợp sau đường chạy,Gv hướg dẫn cách ôn luyện. Đ ↑ 60m ↓ u v w x XP GV CB * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 3/ Phần kết thúc : - Thả lỏng: - GV cho HS thả lỏng. + Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Bài tập về nhà: + Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh . 4-5 phút 2phút 1phút 2phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV + GV nhận xét chung về ý thức HS trong khi tập luyện. - GV hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà . Ngày Soạn : 20/12/2009 tiết33. - ôn tập chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau ,xuất phát cao - chạy nhanh 60m. I/ Mục tiêu: - Tiếp tục ôn tập chạy nhanh để kiểm tra HK I : Yêu cầu: HS thực hiện các động tác bổ trợ tương đối chuẩn xác và thực hiện các động tác chạy nhanh 60m tương đối đúng kĩ thuật. II/ Địa điểm .phương tiện . - Địa điểm :Sân tập. - Phương tiện : Còi ,đồng hồ, dây đích , III/ Nội dung và phương pháp lên lớp. nội dung định lượng phương pháp lên lớp 1/ Phần mở đầu. - Nhận lớp: GV kiểm tra sĩ số,sức khỏe ,quân tư trang HS. + GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học - Khơi động : + Tại chỗ kết hợp xoay các khớp cổ tay ,cổ chân ,đầu gối, hông ,vai . + Tập động tác thể dục: tay, chân, lườn ,bụng, vặn mình + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi ,gót chạm mông . -ép các cơ. 8-10 ph 1phút 1phút 8phút 2x8nhịp 10-15m - Cán sự cho lớp tập hợp và điểm danh báo cáo sĩ số, quân tư trang cho GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * GV * * * * * 2/ Phần cơ bản: a/ Chạy nhanh: - Ôn : + Chạy bươc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau, + Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Củng cố: Nội dung vừa học xong. 28-30ph 10-12ph 2lần10m 2lần10m 2lần20m. - Từ đội hình 4 hàng ngang di chuyển thành 4 hàng dọc tập hợp sau đường chạy,Gv hướg dẫn cách ôn luyện. Đ ↑ 60m ↓ u v w x XP GV CB * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * + GV gọi một HS lên thực hiện các nội dung vừa học song GV đưa ra nhận xét * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 3/ Phần kết thúc : - Thả lỏng: - GV cho HS thả lỏng. + Cúi người thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. - Bài tập về nhà: + Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh . 4-5 phút 2phút 1phút 2phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV + GV nhận xét chung về ý thức HS trong khi tập luyện. - GV hướng dẫn cách ôn luyện ở nhà . Ngày Soạn : 24/12/2009 tiết 34. kiểm tra học kì I: chạy nhanh I /Mục tiêu - Kiểm tra chạy nhanh :Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và thi đạt tiêu chuẩn RLTT. - Yêu cầu : HS phải có trang phục gọn gàng có tính kỉ luật trong kiểm tra. II/ Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm :sân tập - phương tiện : 2 Đồng hồ, còi ,dây đích ,vệ sinh sân tập. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp . 1/ phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,quân tư trang ,sức khỏe HS. + GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . - Khởi động : + Tại chỗ xoay các khớp . + Tập bài thể dục giữa giờ. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót cham mồng , gót cham tay. + ép các cơ. 8-10phút -Lớp trưởng cho lớp tập hợp và báo cáo sĩ số cho GV,và hô chúc GV "khỏe ". * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * GV * * * * * 2/ Phần cơ bản : a/ Nội dung kiểm tra : Chạy nhanh xuất phát cao chạy 60m( kết hợp thi tiêu chuẩn RLTT). b/ Tổ chức : - Kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 2 em. - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần ,trường hợp điểm dưới 5 có thể cho kiểm tra lại ,nhung điểm không quá 8 điểm . - Những HS đứng ở vạch chuẩn bị khi có lệnh mới được vào chỗ. c/ Cách cho điểm : - Điểm 9-10: Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt loại giỏi . - Điểm 7-8: Có một vài sai sót nhỏ về kĩ thuật ,thành tích đạt khá. - Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích xếp loại đạt. - Điểm 3 -4: Thực hiện sai hai giai đoạn kĩ thuật ,không tính thành tích . -Điểm 1-2: Thực hiện sai ba giai đoạn . 3/ Phần kết thúc - Thả lỏng : Cúi người thả lỏng . - GV nhận xét lớp và đánh giá điểm cho học sinh. - Bài tập về nhà:Ôn 4 động tác bài thể dục. 28-30 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - GV phổ biến nội dung kiểm tra và cách cho điểm . - GV gọi từng hai em một vao đường chạy. 4- 5 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Ngày Soạn : 28/12/2009 tiết 35 - kiểm tra tcrltt môn: bật nhảy I /Mục tiêu : - Kiểm tra bật nhảy:Yêu cầu :HS thực hiện đúng kĩ thuật thành tích phải đạt. - Yêu cầu : HS phải có trang phục gọn gàng có tính kỉ luật trong kiểm tra. II/ Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm :sân tập - phương tiện : Cầu ,giáo án ,vệ sinh sân tập. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp . 1/ phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,trang phục,sức khỏe HS. + GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn. + Tại chỗ xoay các khớp . + Tập 5 động tác:Tay.Chân,Lườn,Bụng,Vặn mình.(Hình vễ như tiết 3). + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. + ép các cơ. 8-10phút 1phút 1phút 8phút 200-250m 15x1lần - * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ( Gv) * * * * * GV * * * * * 2/ Phần cơ bản : a/ Nội dung kiểm tra : kiểm tra kĩ thuật bật xa , tính thành tích. b/ Tổ chức : - kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt3-5 em nam nư riêng.mỗi HS bật xa 3 lần lấy thành tích cao nhất.nếu lần 1 đá đạt thi không cần kiểm tra lần 2và 3. c/ Cách cho điểm : - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt loại giỏi . - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật ,thành tích đạt khá. - Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và thành tích xếp loại đạt. - Điểm 3 -4: Thực hiện sai kĩ thuật , thành tích sếp loại đạt. 28-30 phút - GV phổ biến nội dung kiểm tra và cách cho điểm . * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ( Gv) 3/ Phần kết thúc - Thả lỏng : 4- 5 phút * * * * * * +Cúi người thả lỏng . + Rũ chân thả lỏng. - GV nhận xét lớp và đánh giá điểm cho học sinh. - Bài tập về nhà: Ôn bật nhảy ,chạy bền. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ( Gv Ngày Soạn : 31/12/2009 tiết 36. kiểm tra tcrltt môn: chạy nhanh I /Mục tiêu - Kiểm tra chạy nhanh :Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và thi đạt tiêu chuẩn RLTT. - Yêu cầu : HS phải có trang phục gọn gàng có tính kỉ luật trong kiểm tra. II/ Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm :sân tập - phương tiện : 2 Đồng hồ, còi ,dây đích ,vệ sinh sân tập. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp . 1/ phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,quân tư trang ,sức khỏe HS. + GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . - Khởi động : + Tại chỗ xoay các khớp . + Tập bài thể dục giữa giờ. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót cham mồng , gót cham tay. + ép các cơ. 8-10phút -Lớp trưởng cho lớp tập hợp và báo cáo sĩ số cho GV,và hô chúc GV "khỏe ". * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * GV * * * * * 2/ Phần cơ bản : a/ Nội dung kiểm tra : Chạy nhanh xuất phát cao chạy 60m( kết hợp thi tiêu chuẩn RLTT). b/ Tổ chức : - Kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 2 em. - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần ,trường hợp điểm dưới 5 có thể cho kiểm tra lại ,nhung điểm không quá 8 điểm . - Những HS đứng ở vạch chuẩn bị khi có lệnh mới được vào chỗ. c/ Cách cho điểm : - Điểm 9-10: Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt loại giỏi trong bảng tcrltt. - Điểm 7-8: Có một vài sai sót nhỏ về kĩ thuật ,thành tích đạt khá. - Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong 3 giai đoạn kĩ thuật và thành tích xếp loại đạt. - Điểm 3 -4: Thực hiện sai hai giai đoạn kĩ thuật ,không tính thành tích . -Điểm 1-2: Thực hiện sai ba giai đoạn . 28-30 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - GV phổ biến nội dung kiểm tra và cách cho điểm . - GV gọi từng hai em một vao đường chạy. 3/ Phần kết thúc - Thả lỏng : Cúi người thả lỏng . - GV nhận xét lớp và đánh giá điểm cho học sinh. - Bài tập về nhà:Ôn 4 động tác bài thể dục. 4- 5 phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV