Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học kì 1 - Đào Thế Hưng

. II/ Phần cơ bản. A, Ôn tập. Ôn các bước di chuyển “Về trước,ra sau, sang ngang” * Chú ý: Khi di chuển không chắp tay trước khi di chuyển đến điểm bóng rơi mới dơ tay ra đỡ bóng. Chú ý các bước trượt. B, Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai tay vào tường. * G/V quan sát sửa sai. H/S đứng đối diện thành 2 hàng cách nhau 3 -> 5m thực hiện chuyền cao tay bằng 2 tay qua lại cho nhau. * G/V quan sát sửa sai. C, Củng cố. Gọi 2 –4 h/s lên thực hiện kĩ chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. 2 H/S lên thực hiện các bước di chuyển và đệm bóng. 32 phút 4 phút 10 phút 13 phút 3 phút Đội hình tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/V * G/V * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập. * * * * * * * * * * * * * * * * G/V 5 m * * * * * * * * * * * * * * * + G/V quan sát nhận xét. III/ Phần kết thúc. H/S thả lỏng các khớp G/V nhận sét giờ học. Dăn dò.Về nhà tiếp tục ôn các kĩ thuật đã học 5 phút Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau giờ tập. Nhận sét tinh thần thái độ tập luyện. Soạn.(Tuần 29+30) Giảng. (Tiết 57+58+59) ôn – học kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay. I/ Mục tiêu. Củng cố kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay Học kĩ thuật đệm bóng bằng 2 tay. Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính sác các kĩ thuật II/ Địa điểm – phương tiện. Sân bóng chuyền 2 sân,bóng 15 quả. G/V chuẩn bị giáo án,còi. H/S trang phục gọn gàng. III/ Tiến trình – dạy học. Nội dung định lượng Phương pháp – tổ chức I/ Phần mở đầu. + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của học sinh. + Phổ biến nội dung yêu cầu bài mới. + Khởi động chung. Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối. ép dây chằng: + ép dọc. + ép ngang. +Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông,đạp sau.(tại chỗ) + Khởi động chuyên môn. - Thực hiện các bước di chuyển về trước,ra sau,sang phải, sang trái. 8 phút + Lớp trưởng tập chung báo cáo sĩ số cho g/v,trung thực chính xác. + Ngắn gọn – dễ hiểu. + Khởi động tích cực. + ép từ từ căng sâu. Thực hiện đúng kĩ thuật động tác bổ trợ. + Thực hiện theo hiệu lệnh còi của g/v. II/ Phần cơ bản. A, Ôn tập. - Chuyền bóng vào tường. Chuyền cho nhau. + Đệm bóng là kĩ thuật quan trọng nhất của môn bóng chuyền,dùng để đỡ,phát bóng, đập bóng,cứu bóng. + H/S đứng đối diện 2 hàng ngang cách nhau 5 m thực hiện kĩ thuật đệm bóng. C, Củng cố. Gọi h/s lên thực hiện kĩ thuật chuyền,đệm bóng. 32 phút 10 phút 10 phút 10 phút * G/V * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập. * * * * * * * * * * * * * * * * G/V 5 m * * * * * * * * * * * * * * * + G/V quan sát nhận xét. Đội hình tập. * * * * * * * 5 m * * * * * * G/V G/V quan sát nhận xét III/ Phần kết thúc. H/S thả lỏng các khớp G/V nhận sét giờ học. Dăn dò.Về nhà tiếp tục ôn các kĩ thuật đã học. Giờ sau học kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện ghiêng mình. 5 phút Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau giờ tập. Nhận sét tinh thần thái độ tập luyện. Soạn.(Tuần 30+31) Giảng. (Tiết 60 +61 + 62) ôn- kĩ thuật chuyền đệm bóng (học- kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện) I/ Mục tiêu. Củng cố kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay Học kĩ thuật đệm bóng bằng 2 tay. Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính sác các kĩ thuật. Học kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. II/ Địa điểm – phương tiện. Sân bóng chuyền 2 sân,bóng 15 quả. G/V chuẩn bị giáo án,còi. H/S trang phục gọn gàng. III/ Tiến trình – dạy học. Nội dung định lượng Phương pháp – tổ chức I/ Phần mở đầu. + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của học sinh. + Phổ biến nội dung yêu cầu bài mới. + Khởi động chung. Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối. ép dây chằng: + ép dọc. + ép ngang. +Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông,đạp sau.(tại chỗ) + Khởi động chuyên môn. - Thực hiện các bước di chuyển về trước,ra sau,sang phải, sang trái. 8 phút + Lớp trưởng tập chung báo cáo sĩ số cho g/v,trung thực chính xác. + Ngắn gọn – dễ hiểu. + Khởi động tích cực. + ép từ từ căng sâu. Thực hiện đúng kĩ thuật động tác bổ trợ. + Thực hiện theo hiệu lệnh còi của g/v. II/ Phần cơ bản. A, Ôn kĩ thuật chuyền đệm bóng (như tiết 59 ) B, Học. +Phát bóng thấp tay chính diện. + Chẩn bị: Đứng chân trước chân sau,sau biên ngang,trọng tâm hạ thấp hai gối hơi khuỵu,thân trên gập về trước,nếu tay phải đánh bóng thì tay trái nâng bóng (tay và chân cùng ởbên trên) * Động tác : Bóng được tung khoảng 0,5 m phía trước mặt đồng thời tay phải vung ra sau, chếch lên cao theo mặt phẳng vuông góc với mặt đất ,chuẩn bị đánh bóng. Khi bóng ở tầm đánh thích hợp,chân phải đạp mạnh,chuyển trọng tâm sang bên trái,tay phải nhanh tróng chuyển động từ sau ra trước đánh vào 1/3 dưới bàn tay nắm. Đánh bóng song,tay phải tiép tục vươn theo bóng,đồng thời chân phải bước lên giữ thăng bằng và nhanh tróng vào sân. ( Xem hình57 SGV) C, Củng cố. -Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật phát thập tay. 32 phút 10 phút 15 phút 5 phút Đội hình tập luyện. (Như tiết 59) * * * * * * * * * * * * *G/V * * * * * * * * * * * * * G/V quan sát sửa sai. + G/V quan sát sửa sai. III/ Phần kết thúc. Thả lỏng các khớp Nhận xét giờ học. + Dặn dò. Về nhà ôn các kĩ thuật đã học. Giờ sau kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên. 5 phút Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau giờ tập. Nhân xét chung.( Tuyên dương phê bình) Soạn.(Tuần 32) Giảng. (Tiết 63) Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên. I/ Mục tiêu. - Kiểm tra sự tập luyện của học sinh. - Kiểm tra nghiêm túc an toàn. II/ Địa điểm- phương tiện. Sân thể vận đông TT –TT Vị Xuyên. G/V chuẩn bị 1 còi,đồng hồ,giáo án,sổ điểm. H/S trang phục ăn mặc gọn gàng. III/ Tiến trình- kiểm tra. 1, G/V phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra. 2, H/S khởi động (h/s chủ động khởi động) 3,Tổ chức phương pháp kiểm tra. Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 3 h/s. Mỗi h/s tham gia kiểm tra một lần (trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lần 2 vào cuốigiờ) 4, Cách đánh giá cho điểm. + Điểm 9 - 10 : Nam105 (s) Nữ 114 (s) + Điểm 7 - 8 : Nam 115 (s) Nữ 122 (s) + Điểm 5 - 6 : Nam 125 (s) Nữ 136 (s) + Điểm 3 - 4: Nam trên 125 (s) Nữ 136 (s) 5, Nhận xét giờ kiểm tra công bố điểm. 5, Dặn dò: Giờ sau kiểm tra môn tự chọn (kĩ thuật chuyền ,đệm,phát bóng) Soạn.(Tuần 32) Giảng. (Tiết 64 ) Kiểm tra môn thể thao tự chọn I/ Mục tiêu. Kiểm tra việc tập luyện của học,về các kĩ thuật chuyền,đệm,phát bóng. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác các kĩ thuật. II/ Địa điểm – phương tiện. Sân bóng chuyền trường PTDT Nội Trú. Bóng chuyền 15 quả. Bàn ghế g/v ngồi kiểm tra. Trang phục ăn mặc gọn gàng. III/ Tiến trình - kiểm tra. 1, G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s. 2, Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra. 3, Phương pháp kiểm tra. Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 1 h/s. H/S đến lượt kiểm tra tự đệm,chuyền bóng vào tường,phát bóng qua lưới mỗi nội dung 10 quả. 4, H/S chủ động khởi động. 5, Cách đánh giá cho điểm. + Điểm 9 - 10 : Thực hiên tương đối chính sác các kĩ thuật và thực hiện đủ số quả. + Điểm 7 - 8 : Còn sai sót ở kĩ thuật chuyền,đệm bóng. + Điểm 5 - 6 : Còn sót nhỏ nhỏ ở 3 kĩ thuật chuyền, đệm ,phát bóng. + Điểm 3 - 4 : Không thực hiện được các kĩ thuật. IV/ Nhận xét giờ kiểm tra công bố điểm. + H/S thả lỏng các khớp. * Dặn dò. Giờ sau ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kì II. Soạn.(Tuần 33+34) Giảng. (Tiết 65 ->68) ôn tập kiểm tra học kì II (Ôn tập chạy nhanh 60m) I/ Mục tiêu. Củng cố kĩ năng đã học về nội dung chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra học kì II. Rèn luyện tính tự giác,kỉ luật cao trong tập luyện. Luyện tập nghiêm túc,đúng kĩ thuật chạy cự ly ngắn. II/ Địa điểm – phương tiện. Sân tập đường chạy sạch sẽ đảm bảo an toàn. G/V chuẩn bị giáo án,1 còi. H/S trang phục ăn mặc gọn gàng. III/ Tiến trình – dạy học. Nội dung định lượng Phương pháp – tổ chức I/ Phần mở đầu. + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của học sinh. + Phổ biến nội dung yêu cầu bài mới. + Khởi động chung. Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối. ép dây chằng: + ép dọc. + ép ngang. +Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông,đạp sau.(tại chỗ) 8 phút + Lớp trưởng tập chung báo cáo sĩ số cho g/v,trung thực chính xác. + Ngắn gọn – dễ hiểu. + Khởi động tích cực. + ép từ từ căng sâu. Thực hiện đúng kĩ thuật động tác bổ trợ. II/ Phần cơ bản. + Ôn các động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh. + Ôn toàn bộ các kĩ năng,giai đoạn, đã học về nội dung chạy cự ly ngắn. 32 phút H/S nghe rõ khẩu lệnh để thực hiện. Đội hình tập luyện. * * * * * * * * * * * 60 m XP Đ * G/V + G/V quan sát sửa sai. III/ Phần kết thúc. Thả lỏng các khớp Nhận xét giờ học. + Dặn dò. Về nhà ôn các kĩ thuật đã học. Giờ sau kiểm tra học kì II 5 phút Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau giờ tập. Nhân xét chung.( Tuyên dương phê bình) Soạn.(Tuần 35) Giảng. (Tiết 69 + 70) Kiểm tra chạy nhanh 60 m I/ Mục tiêu. -Kiểm tra việc tập luyện của học sinh. -Kiểm tra nghiêm túc an toàn. II/ Địa điểm – phương tiện. + Bàn ghế g/v ngồi kiểm tra,đường chạy sạch sẽ đảm bảo sn toàn. + Còi,đồng hồ bấm giây,dây đích, + H/S trang phục ăn mặc gọn gàng. III/ Nội dung kiểm tra. -Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy ,thành tích. 1, Khởi động. Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối. ép dây chằng: ép ngang,ép dọc. Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đá lăng trước,sau,đạp sau tại chỗ. 2, Tổ chức phương pháp kiểm tra. Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 2 h/s. Mỗi h/s được kiểm tra một lần,xuất phát cao chạy nhanh 60 m. 3, Cách đánh giá cho điểm. - Điểm : Thực hiện đúng KT thành tích. Nam Nữ - Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật thành tích 11 S 13,5 S - Điểm 7 - 8 : Thực hiện đúng KT thành tích. 12S 14,5 S - Điểm 5 - 6 : Thực hiện được những ĐT cơ bản trong kĩ thật. 13 S 15,5 S - Điểm 3 - 4 : Gót chân chạm đất khi chạy T2 trên. 13 S 16 S 4, Nhận xét giờ kiểm tra công bố điểm. + Trò chơi “ người thừa thứ ba” Trơi theo sự hướng dẫn của giáo viên. Trơi nhiệt tình đúng luật.