Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Nguyễn Thị Như Bông

chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ bật nhảy, đá cầu, tâng cầu, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên. 6phút 2x8 nhịp 2 lần 8 lần 34phút 1 lần 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - - - - - - - - - 13,40m - - - - - - - - - - 6,10m 1,98m Gọi một vài HS lên thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. HS thực hành - GV theo dõi sửa sai. GV chia 4 nhóm HS thực hành tâng cấu cá nhân, từng cặp phát cầu, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên thực hiện nhận xét, củng cố. HS thực hành chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Tiết 60 ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN Ngày soạn:6/4/2007 I. MỤC TIÊU: - Ôn một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo trong môn đá cầu, tâng cầu tổng hợp bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân, phối hợp tâng cầu, phát cầu cao chân, thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người và luyện tập chạy bền. - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức mạnh chân và sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: Sân tập, cầu đá, sân đá cầu, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, s. ngang. - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. - Di chuyển: Bước trượt ngang, bước trượt chếch, chạy. PHẦN CƠ BẢN 1. Đá cầu: - Tâng cầu tổng hợp bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân. - Phối hợp tâng cầu, phát cầu cao chân, thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người. Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật. - Phán đoán hướng cầu rơi, di chuyển và tâng cầu. - Biết điều chỉnh lực đá cầu. - Không lò cò tâng cầu. 3. Chạy bềnï: : Luyện tập nam 600m, nữ 500m. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, kết hợp hít thở với bước chạy và thả lỏng sau khi chạy. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ bật nhảy, đá cầu, tâng cầu, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên. 6phút 2x8 nhịp 2 lần 8 lần 34phút 1 lần 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - - - - - - - - - 13,40m - - - - - - - - - - 6,10m 1,98m Gọi một vài HS lên thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. HS thực hành - GV theo dõi sửa sai. GV chia 4 nhóm HS thực hành tâng cấu cá nhân, từng cặp phát cầu, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên thực hiện nhận xét, củng cố. HS thực hành chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Tiết 61 ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN Ngày soạn:13/4/2007 I. MỤC TIÊU: - Ôn một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo trong môn đá cầu, tâng cầu tổng hợp bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân, phối hợp tâng cầu, phát cầu cao chân, thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người, giới thiệu luật đá cầu và luyện tập chạy bền. - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, khéo léo, đều đẹp, phát triển sức mạnh chân và sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: Sân tập, cầu đá, sân đá cầu, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, s. ngang. - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. - Di chuyển: Bước trượt ngang, bước trượt chếch, chạy. PHẦN CƠ BẢN 1. Đá cầu: - Tâng cầu tổng hợp bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân. - Phối hợp tâng cầu, phát cầu cao chân, thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người. Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật. - Phán đoán hướng cầu rơi, di chuyển và tâng cầu. - Biết điều chỉnh lực đá cầu. - Không lò cò tâng cầu. - Giới thiệu luật đá cầu hiện hành. 3. Chạy bềnï: : Luyện tập nam 600m, nữ 500m. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, kết hợp hít thở với bước chạy và thả lỏng sau khi chạy. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ bật nhảy, đá cầu, tâng cầu, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên. 6phút 2x8 nhịp 2 lần 8 lần 34phút 1 lần 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - - - - - - - - - 13,40m - - - - - - - - - - 6,10m 1,98m Gọi một vài HS lên thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. HS thực hành - GV theo dõi sửa sai. GV chia 4 nhóm HS thực hành tâng cấu cá nhân, từng cặp phát cầu, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên thực hiện nhận xét, củng cố. HS thực hành chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Tiết 62 ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN Ngày soạn:13/4/2007 I. MỤC TIÊU: - Ôn một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo trong môn đá cầu, tâng cầu tổng hợp bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân, phối hợp tâng cầu, phát cầu cao chân, thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người, tổ chức thi đấu mẫu và luyện tập chạy bền. - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, khéo léo, đều đẹp, phát triển sức mạnh chân và sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: Sân tập, cầu đá, sân đá cầu, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, s. ngang. - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. - Di chuyển: Bước trượt ngang, bước trượt chếch, chạy. PHẦN CƠ BẢN 1. Đá cầu: - Tâng cầu tổng hợp bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân. - Phối hợp tâng cầu, phát cầu cao chân, thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người. Yêu cầu: - Thực hiện đúng kỹ thuật. - Phán đoán hướng cầu rơi, di chuyển và tâng cầu. - Biết điều chỉnh lực đá cầu. - Không lò cò tâng cầu. - Tổ chức thi đấu mẫu. ( hai học sinh đá tương đối tốt.) 3. Chạy bềnï: : Luyện tập nam 600m, nữ 500m. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, kết hợp hít thở với bước chạy và thả lỏng sau khi chạy. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ bật nhảy, đá cầu, tâng cầu, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên. 6phút 2x8 nhịp 2 lần 8 lần 34phút 1 lần 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - - - - - - - - - 13,40m - - - - - - - - - - 6,10m 1,98m Gọi một vài HS lên thực hiện phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. HS thực hành - GV theo dõi sửa sai. GV chia 4 nhóm HS thực hành tâng cấu cá nhân, từng cặp phát cầu, đá chuyền cầu theo nhóm 2- 3 người . x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên thực hiện nhận xét, củng cố. HS thực hành chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra.