Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Năm học 2010-2011 - Phạm Văn Lưu

cụ - Sân tập: Còi, cờ, sân bãi, cầu, hố nhảy, bóng IV/ Tiến hành bài giảng: NỘI DUNG LVĐ PP TỔ CHỨC VÀ TIẾN HÀNH SL TG A/ Phần mở đầu: Tập trung lớp Điểm danh Báo cáo sĩ số Phổ biến nội dung bài học Chạy khởi động: 200-300m Khởi động chung: Quay các khớp chân, tay, hông, đầu gối, ép dây chằng Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. B/ Phần cơ bản: 1/ TTTC (Bóng chuyền) a/ Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực: - Tung và bắt bóng bằng 2 tay. - Tung và bắt bóng 2 người. - Ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu. - Di chuyển về trước, ra sau, sang ngang. - Tư thế cơ bản và di chuyển 2/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. - Trò chơi “Cướp cờ”. C/ Phần kết thúc: Thả lỏng tai chổ Đánh giá tiết học Dặn dò Xuống lớp 2-3l 5-10’ 60-70’ 40-45’ 15-20’ 5-10’ *Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung GV Khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP gợn sóng GV GV: Nhắc nhở HS khởi động tích cực tránh chấn thương. * Đội hình TTTC x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV * Đội hình trò chơi GV x1 x1 x2 x2 x3 x3 x4 x4 x5 x5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV PP luyện tập nhóm * Đội hình kết thúc x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung Ngày soạn: 08/04/2010 Ngày giảng: 09/04/2010 TUẦN 32 - TIẾT 59 + 60 TÊN BÀI DẠY: TTTC – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết, kỹ năng cơ bản của môn bóng chuyền nhằm rèn để phát triển sức và sự khéo léo của tay. - Tiếp tục rèn luyện chạy bền. II/ Yêu cầu: - Học sinh phải thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, trò chơi, động tác kỹ thuật. - Chạy hết cự ly quy định. III/ Dụng cụ - Sân tập: Còi, cờ, sân bãi, cầu, hố nhảy, bóng IV/ Tiến hành bài giảng: NỘI DUNG LVĐ PP TỔ CHỨC VÀ TIẾN HÀNH SL TG A/ Phần mở đầu: Tập trung lớp Điểm danh Báo cáo sĩ số Phổ biến nội dung bài học Chạy khởi động: 200-300m Khởi động chung: Quay các khớp chân, tay, hông, đầu gối, ép dây chằng Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. B/ Phần cơ bản: 1/ TTTC (Bóng chuyền) a/ Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực: - Tung và bắt bóng bằng 2 tay. - Tung và bắt bóng 2 người. - Ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu. - Di chuyển về trước, ra sau, sang ngang. - Tư thế cơ bản và di chuyển b/ Học mới: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. 2/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. - Trò chơi “Người thừa thứ 3”. C/ Phần kết thúc: Thả lỏng tai chổ Đánh giá tiết học Dặn dò Xuống lớp 2-3l 5-10’ 60-70’ 40-45’ 15-20’ 5-10’ *Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung GV Khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP gợn sóng GV GV: Nhắc nhở HS khởi động tích cực tránh chấn thương. * Đội hình TTTC x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV * Đội hình trò chơi xx xx xx xx xx xx GV xx x2 xx xx xx xx x1 xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV PP luyện tập nhóm * Đội hình kết thúc x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung Ngày soạn: 15/04/2010 Ngày giảng: 16/04/2010 TUẦN 33 - TIẾT 61 + 62 TÊN BÀI DẠY: TTTC – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết, kỹ năng cơ bản của môn bóng chuyền nhằm rèn để phát triển sức và sự khéo léo của tay. - Tiếp tục rèn luyện chạy bền. II/ Yêu cầu: - Học sinh phải thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, trò chơi, động tác kỹ thuật. - Chạy hết cự ly quy định. III/ Dụng cụ - Sân tập: Còi, cờ, sân bãi, cầu, hố nhảy, bóng IV/ Tiến hành bài giảng: NỘI DUNG LVĐ PP TỔ CHỨC VÀ TIẾN HÀNH SL TG A/ Phần mở đầu: Tập trung lớp Điểm danh Báo cáo sĩ số Phổ biến nội dung bài học Chạy khởi động: 200-300m Khởi động chung: Quay các khớp chân, tay, hông, đầu gối, ép dây chằng Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. B/ Phần cơ bản: 1/ TTTC (Bóng chuyền) a/ Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực: - Tung và bắt bóng bằng 2 tay. - Tung và bắt bóng 2 người. - Ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu. - Di chuyển về trước, ra sau, sang ngang. - Tư thế cơ bản và di chuyển b/ Học mới: - Kỹ thuật Đệm bóng. 2/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. - Trò chơi “Người thừa thứ 3”. C/ Phần kết thúc: Thả lỏng tai chổ Đánh giá tiết học Dặn dò Xuống lớp 2-3l 5-10’ 60-70’ 40-45’ 15-20’ 5-10’ *Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung GV Khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP gợn sóng GV GV: Nhắc nhở HS khởi động tích cực tránh chấn thương. * Đội hình TTTC x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV * Đội hình trò chơi xx xx xx xx xx xx GV xx x2 xx xx xx xx x1 xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV PP luyện tập nhóm * Đội hình kết thúc x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung Ngày soạn: 28/01/2010 Ngày giảng: 29/01/2010 TUẦN 24 - TIẾT 43 TÊN BÀI DẠY: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết, kỹ năng cần thiết và rèn luyên sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị học kỹ thuật nhảy xa, nhảy cao. - Trang bị cho HS một số hiểu biết về Luật Đá cầu và động tác kỹ thuật, để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục rèn luyện chạy bền. II/ Yêu cầu: - Rèn luyện kĩ thuật, tác phong nhanh nhẹn. - Học sinh phải thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, trò chơi. - Chạy hết cự ly quy định. III/ Dụng cụ - Sân tập: Còi, cờ, sân bãi, cầu, hố nhảy IV/ Tiến hành bài giảng: NỘI DUNG LVĐ PP TỔ CHỨC VÀ TIẾN HÀNH SL TG A/ Phần mở đầu: Tập trung lớp Điểm danh Báo cáo sĩ số Phổ biến nội dung bài học Chạy khởi động: 200-300m Khởi động chung: Quay các khớp chân, tay, hông, đầu gối, ép dây chằng Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. B/ Phần cơ bản: 1/ Bật nhảy: a/ Ôn tập: - Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao. - Bật nhảy bằng một chân, tay với vào vật trên cao. b/ Học: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. 2/ Đá cầu: a/ Ôn tập: - Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. b/ Học: - Một số điểm trong luật đá cầu (Thời gian cho cuộc thi đấu). - Đấu tập. 3/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. - Trò chơi “Cướp cờ”. C/ Phần kết thúc: Thả lỏng tai chổ Đánh giá tiết học Dặn dò Xuống lớp 2-3l 5-10’ 30-40’ 15’ 15-20’ 5-10’ 5-10’ * Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung GV Khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP gợn sóng GV GV: Nhắc nhở HS khởi động tích cực tránh chấn thương. * Đội hình bật nhảy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP dòng x x x x x x x x chảy GV x Ván GN HỐ * Đội hình đá cầu GV x x x x x x x x x x * Đội hình trò chơi GV x1 x1 x2 x2 x3 x3 x4 x4 x5 x5 * Đội hình kết thúc x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung Soạn ngày: 24/11/2009 Giảng ngày: 26/11/2009 TIẾT 29 - TÊN BÀI DẠY BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Rèn luyện các nhóm cơ chính – phát triển thể lực, hoàn thiện bài thể dục. Cung cấp một số kiến thức về bật nhảy, rèn luyện sức mạnh của đôi chân. Rèn luyện sức bền, sự dẽo dai. II/ Yêu cầu: Thực hiện đúng biên độ, nhịp, biên độ, phương hướng. Chạy hết cự ly quy định, chú ý đến nhịp thở. Chơi tốt các trò chơi, thực hiện tốt các động tác bổ trợ. III/ Dụng cụ - Sân tập: Còi, cờ, sân bãi, nệm IV/ Tiến hành bài giảng: NỘI DUNG LVĐ PP TỔ CHỨC VÀ TIẾN HÀNH SL TG A/ Phần mở đầu: Tập trung lớp Điểm danh Báo cáo sĩ số Phổ biến nội dung bài học Chạy khởi động: 200-300m Khởi động chung: Quay các khớp chân, tay, hông, đầu gối, ép dây chằng Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. B/ Phần cơ bản: 1/ Bài thể dục: (Chú ý biên độ, phương hướng, nhịp): * Ôn tập các động tác đã học: a/ Động tác Vươn thở. b/ Động tác Tay. c/ Động tác Chân. d/ Động tác Lườn. e/ Động tác Bụng. f/ Động tác Phối hợp. g/ Động tác Thăng bằng. h/ Động tác Nhảy. i/ Động tác Điều hòa. * Chú ý: GV nhắc nhở và sửa sai kịp thời. 2/ Bật nhảy: * Ôn một số động tác kỹ thuật đã học: - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát. * Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. 3/ Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. * Trò chơi: “Cướp cờ” C/ Phần kết thúc: Thả lỏng tai chổ Đánh giá tiết học Dặn dò Xuống lớp 2-3l 5-10’ 30-35’ 10’ 15’ 10’ 5-10’ * Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung GV Khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP gợn sóng GV * Đôi hình bài thể dục x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP gợn sóng GV * Đội hình bật nhảy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hố cát GV PP dòng chảy * Đội hình chạy bền x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV PP nhóm * Đội hình kết thúc x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x PP tập trung ∩ DICH