Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 67: Ôn tập, Chạy bền - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 67: Ôn tập , Chạy bền. Tuần 34, tiết 67. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu :. I . Nhi ệm v ụ : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ II. 1. Bật nhảy. 2. Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết được động tác ,chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. - Biết phân sức và hít thở khi chạy bền. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa, nhảy bước bộ trên không. - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án , trụ đứng , xà ngang, hố cát ( nệm mút) C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. Ôn tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà: Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ và nhịp độ động tác. * Hệ thống : Bài TD. 2. Chạy bền : Nam 700m , nữ 600m. Yêu cầu biết hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy III. Phần kết thúc : Thả lỏng : nắm giũ tay, rung lắc đùi. - Nhận xét đánh giá – dặn dò. 6’ – 8’ 30’ -32’ 18 - 20 phút 4 phút 6 - 8phút 5 phút 2Lx8N 3-5lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GVù chia 2 nhóm ; 1 nhóm chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xa, 1nhó thực hiện đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng (tập phân nhóm quay vòng). OGV XXXXXXX XXXXXXX X X X X X X X X X X X X * GV gọi 2 - 4 HS tập bài TD để cả lớp và GV nhận xét. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV cho lớp chạy theo đường vòng ngược chiều kim đồng hồ. OGV - GV điều khiển thả lỏng theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về tự ôn lại kỹ thuật nhảy cao để tiết sau kiểm tra. * Rút kinh nghiệm :