Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 9+10: ĐHĐN - Bài Thể dục phát triển chung - Chạy bền

Tuần: 5 Tiết: 9 -10 Ngày soạn: Ngày dạy: Thời gian: 90 phút Lớp: 6/1 – 6/6 ĐHĐN – BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG – CHẠY BỀN Nhiệm vụ: 1. ĐHĐN : Bước đầu hoàn thiện những kỹ năng đã học. 2. Bài thể dục: Ôn tập để hoàn thiện. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Mục tiêu: - HS hiểu và thực hiện tương đối chính xác các kỹ năng về ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung - Luyện tập nghiêm túc trật tự an toàn trong tập luyện Địa điểm, phương tiện: Sân trường, còi, tranh, PHẦN NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: GV nhận lớp – Kiểm tra sĩ số Kiểm tra miệng tất cả các em: + Em hãy thực hiện các động tác: quay phải, trái, đằng sau, dặm chân. Yêu cầu : Thực hiện nghiêm chỉnh hai tay ép sát vào đùi. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học Ôn tập ĐHĐN, Bài TD và luyện tập chạy bền. Luyện tập nghiêm túc trật tự an toàn trong tập luyện 12 phút - Lớp trưởng (Cán sự) chấn chỉnh hàng, điểm số và báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói nội dung, yêu cầu ngắn gọn. €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ (ĐH 1) - (ĐH 1) GV gọi 2 HS thực hiện và nhận xét II. Phần cơ bản: 1. Khởi động: - KĐ chung: Gặp duỗi các cơ, ép đùi ngang - dọc - Thực hiện các động tác: Tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, chân. - Xoay các khớp: cổ, cổ tay, cổ chân, vai cánh tay, hông, gối. * KĐ chuyên môn: – Chạy bước nhỏ – Chạy nâng cao đùi – Chạy gót chạm mông – Chạy đạp sau. (Có sự hướng dẫn của GV) 2. Nội dung 1 ĐHĐN : Ôn tập - Quay phải, trái, đằng sau. - Dăm chân, đi đều - Đi đều vòng phải,vòng trái. 3. Nội dung 2: Bài thể dục : Ôn tập Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy, điều hòa. 4. Trò chơi: Chạy tiếp sức. Nam thi với nam, nữ thi vơí nữ. Sau khi nghe lệnh còi của trọng tài em đầu tiên chạy nhanh lên phía trước đúng nơi quy định rồi đứng thực hiện cho mình bất kỳ 1 động tác trong bài thể dục cho chuẩn xác rồi chaỵ về chạm tay bạn thứ hai, bạn thứ hai tiếp tục thực hiện như thế cho đến khi hết hàng,bên nào về trước bên đó thắng. Đội thắng được tuyên dương Đội thua bị phạt lò cò 1 vòng nhỏ. 5. Tập lực: Chạy bền LT chạy bền trên địa hình tự nhiên Thả lỏng sau khi chạy 70 phút 12 phút 6 phút 2 x 8 nhịp 2 phút 4 phút 20 phút 20 phút 8 phút 10 phút Nam: 3 V Nữ: 2 V - Cán sự TD điều khiển - Y/c: nghiêm túc, tích cực 15 m (ĐH 2) €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ Cho cả lớp ôn lại từng nội dung sau đó phân thành 3 nhóm. Mỗi nhóm luyện tập một nội dung rồi theo thời gian qui định sẽ đổi nhóm. Trong khi luyện tập GV chỉnh sửa từng em. - Tập chung dưới sự hường dẫn của GV - Chia nhóm tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ 5 m € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ NHÓM 1: LT ĐHĐN €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ GV quan sát và quản lý chung. CSTD, Tổ trưởng quản lý tổ của mình. NHÓM 2: LT Bài TD phát triển chung €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ - Chạy vòng sân, mỗi nhóm 5 – 7 HS Thả lỏng: đi vòng sân, vừa đi vừa thực hiện đánh tay , hít thở, sau đó vào hàng ngồi thả lỏng chân. III. Phần kết thúc: Củng cố : Gọi 2 em hs lên kiểm tra Thả lỏng : Vung vẩy tay chân + hít thở nhịp nhàng . - Nhận xét đánh giá kết quả tiết dạy - Hướng dẫn HS tập ở nhà 8 phút ĐH (1) ĐH (2) GV nhận xét thái độ luyện tập của HS GV dặn BT ở nhà: LT ĐHĐN, bài TD DUYỆT TỔ TRƯỞNG NGƯỜI SOẠN