Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 53+54: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền - Nguyễn Ngọc Hường

GIÁO ÁN SỐ : 28 BÀI: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết CT: 53, 54 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy, đà ba bước bật nhảy đá lăng vào hố cát. - Trò chơi: “Bật nhảy vào ô tiếp sức” 2. Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. - Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m - Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh: Chạy nhanh tiếp sức. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức. - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ bật nhảy, đà ba bước bật nhảy đá lăng vào hố cát. Trò chơi: “Bật nhảy vào ô tiếp sức” - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m. Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh: Chạy nhanh tiếp sức. - Biết cách thực hiện các bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng. - Thực hiện được một số động tác bổ trợ bật nhảy, đà ba bước bật nhảy đá lăng vào hố cát. Trò chơi: “Bật nhảy vào ô tiếp sức” - Thực hiện được một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m. Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh: Chạy nhanh tiếp sức. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. 3. Thái độ. - Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết ( 90 phút ) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. 3. Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay khớp 4. Kiểm tra bài cũ Thực hiện kĩ thuật xuất phát cao, đà một bước giậm nhảy đá lăng? 15p 2x8 nhịp - Cán sự lớp báo cáo sĩ số lớp. - Chú ý lắng nghe GV phổ biến nội dung y/c. - Tích cực thực hiện khởi động. - Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. - HS giãn cách một dang tay khởi động. - GV gọi 2-3HS Thực hiện kiểm tra, GV đánh giá. II. PHẦN CƠ BẢN 1. Bật nhảy: - Một số động tác bổ trợ bật nhảy. - Đà ba bước bật nhảy đá lăng vào hố cát. - Trò chơi: “Bật nhảy vào ô tiếp sức” 2. Chạy nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. - Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m - Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức. 3. Củng cố: - Đà ba bước bật nhảy đá lăng vào hố cát ? 4. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 65p 1L/đt/hs 5-6L/hs 2-3 hiệp 1L/đt/hs 2-4L/hs 2-3 hiệp 1L/đt Nam 4 v Nữ 3 v - Thực hiện các động tác bổ trợ và bài tập phát triển đúng kĩ thuật. - Đi hoặc chạy tăng tóc độ trong 3 bước đà, sau đó giậm mạnh bằng chân giậm nhảy đưa người lên cao, ra trước. - Nắm rõ luật chơi và tham gia chơi tích cực. - Hs tích cực thực hiện các động tác bổ trợ. - Dồn trọng tâm vào chân trước, bước chạy đầu không được cùng chân cùng tay và đặt chân trước không cho gót chân chạm đất. - Nắm rõ luật chơi và tham gia chơi tích cực. - Học sinh thực hiện được động tác. - Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy, hít thở đều theo nhịp bước chạy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV cho Hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển, hướng dẫn, quản lý, sửa sai. Trò chơi 50m Đội hình tập luyện Trò chơi 1 vòng khoảng 100m Chạy bền III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. Thả lỏng các khớp tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét. - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. 3 Dặn dò. 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp. - Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét. - Thực hiện tốt bài tập, ở nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học -HS giaõn caùch 1 dang tay hoài tónh. Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường