Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 53

GIÁO ÁN SỐ : 53 NỘI DUNG: Tiết theo PPCT : 53 ¶Bật nhảy :* Ôn tập , trò chơi ,hoàn thiện kĩ thuật và nâng Ngày soạn:7/3/09 cao thành tích bật xa. ¶Chạy bền :* Như tiết 52 hoặc có thể chạy nhẹ nhàng theo thời gian 3 phút (nữ),4 phút (nam). PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỈ THUẬT I/Mở đầu 1.Nhận lớp: 2. Khởi động: 3.Kiểm tra bài cũ: II/Phần cơ bản: 1.Bật nhảy: a.Trò chơi “ lò cò tiếp sức” b.Hoàn thiện kĩ thuật bật xa. c.Nâng cao thành tích bật xa:Trò chơi “ Bật xa theo mức” 3.Chạy bền a.Ôn một số động tác bổ trợ. b.Trò chơi “Hai lần hít vào ,hai lần thở ra”. c.Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/Phần kết thúc: 1.Thả lỏng: 2.Nhận xét: 3.Dặn dò,BTVN. -Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học. -Xoay cổ tay,khuỷu tay,cánh tay,hông,đầu gối,cổ chân. -Éùp dọc-ép ngang-Tại chỗ bật nhảy hoán vị chân -Tại chỗ gập thân-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. H:Thực hiện tại chỗ bật xa ? *Yêu cầu:Thực hiện tương đối đúng - Chuẩn bị : Đội hình 2 hàng dọc,kẻ 1 vạch XP cách vạch đích 10m. - Cách chơi :Từng em lần lượt lò cò từ vạch XP đến vạch đích và quay trở về chạm tay vào em tiếp theo của đội mình và tiếp tục như vậy cho đến em cuối cùng . Hàng nhanh hơn sẻ thắng. *Yêu cầu : Bật mạnh bằng 2 chân,kết hợp được đánh tay đúng khi bật nhảy,2 chân rời đất cùng lúc,khi tiếp đất phải có động tác khuỵu gối giảm chấn động. -Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch giới hạn và nhiều vạch đích khác nhau .vạch thứ nhất cách vạch giới hạn 1,5m ,các vạch tiếp theo cách nhau 20cm. - Cách chơi : Các tổ thi đấu với nhau theo từng mức vạch ,bắt đầu từ vạch thứ nhất.Ở mỗi mức vạch lần lượt từng em của các tổ thực hiện động tác tại chỗ bật xa sao cho tới vạch quy định.Hàng nào có số người không qua mức vạch quy định nhiều hơn hàng đó thua. -Xuất phát cao chạy tăng tốc -Tập chạy lượn vòng số 8 . - Chuẩn bị : Đứng tại chỗ(đi hoặc chạy theo đội hình hàng ngang ). - Cách chơi :2 lần hít vào bằng mũi,2 lần thở ra bằng miệng theo 1 nhịp nhất định.Nếu chạy thì (2 nhịp thở hoặc hít vào tương đương với 2 bước chạy). *Yêu cầu : Chạy nhẹ nhàng kết hợp nhịp hô hấp 2-2 trong suốt thời gian chạy(nam 4 phút,nữ 3 phút) *Yêu cầu :Kết hợp hít thở sâu khi chạy,không cười nói và biết phân phối sức trên cự li. -Thả lỏng tay-Thả lỏng chân-Nhún nhảy thả lỏng Kết hợp hít thở sâu -Gv nhận xét tiết học-Khen ngợi -Giao bài tập về nhà va ødặn dò. Giáo án TD 6-53 MỤC TIÊU: GIÁO ÁN SỐ 53 -Nhằm ôn tập,chơi trò chơi phát triển sức mạnh chân và hoàn thiện kỉ Tiết pp ct:53 thuât,nâng cao thành tích bật xa. Ngày soạn:7/3/09 -Nhằm ôn 1 số độn tác và trò chơi bổ trợ chạy bền Ngày dạy:9/3/09 -Rèn luyện tố chất bền. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỄN:Sân trường,còi,nệm TG ĐLVĐ BIỆN PHÁP-PHƯƠNG PHÁP 8-10 Phút 1-2phút 4-6phút 1-2phút 25-30 Phút 15phút 10-15 Phút 5-7phút 1 lần 2x8nhịp 2x8nhịp 2x8nhịp 3 lần 2x15m 1 hs 1 lần 6-8 lần 8-10lần 2 lần 1 lần 1 lần 4x8nhịp 4x8nhịp 1 lần šš š š š š š -Lớp trưởng điều lớp:1 hàng ngang šLt š -Gv làm thủ tục nhận lớp rGv -Lớp trưởng điều khiển khởi động. -Gv quan sát,nhắc nhở chung. -Gv gọi 1 học sinh thực hiện-hs trong lớp quan sát,nhận xét,bổ sung,đánh giá -Gv nhận xét,bổ sung -Gv nêu tên trò chơi,cách chơi ššššššš 10m -Gvlàm mẫu giám sát,hướng dẫn chơi ššššššš -Gv điều khiển cả lớp chơi rGv -2 đội thi đấu với nhau -Gv nhận xét,tổng kết trò chơi -Đội hình hàng ngang cách nhau 1 sải tay -GV nhắc và thị phạm lại động tác tại chỗ bật xa. -Lớp trưởng hô cho cả lớp tập đồng loạt -Chia tổ ra ôn hoàn thiện KT bật xa -Đội hình 4 hàng dọc phía sai nệm. -GV hướng dẫn ,thị phạm trò chơi “Bật xa theo mức” -Cho cả lớp chơi thử 1 lần. ššššš -Gv điều khiển cả nhóm “Bật xa theo mức” ššššš -Hai hàng nam thi đấu với nhau . ššššš -Hai hàng nữ thi đấu với nhau. ššššš -Nhận xét tổng kết trò chơi. -Đội hình hàng ngang cách nhau một sãi tay. V.giới hạn -Từng hàng ngang XP cao chạy tăng tốc. -Chia nhóm và tập chạy lượn vòng số 8 -Đội hình 2 hàng dọc ššššš - GV hướng dẫn ,thị phạm trò chơi 2 lần hít 2 lần thở. -Đồng loạt cả lớp chơi trò chơi 2 lần hít 2 lần thở. -Nhận xét tổng kết trò chơi (chạy theo vòng tròn) -GV phân nhóm học sinh theo thể lực: 5-10 em XP cao chạy bền phối hợp nhịp thở 2-2 trong thờ gian chạy (nam 4 phút,nữ 3 phút). - Gọi 1 – 2 em bất kì thực hiện ĐT tại chỗ bật xa,1-2 em tập ĐT chạy tại chỗ hít thở theo nhịp 2-2. Hs nhận xét,GV bổ sung và củng cố thêm. -Lớp trưởng điều khiển thả lỏng:4 hàng ngang,so le-Gv quan sát -Về nhà ôn bật xa (nhảy dây 20 -30lần /ngày,luyện tập chạy bền vào sáng sớm(400-600m). Tiết sau học bật nhảy-chạy bền Giáo án TD 6-53