Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 48: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền - Trường THCS Phú Hội

PGD&ĐT AN PHÚ GIÁO ÁN TIẾT 48 Trường THCS Phú Hội Tiết PPCT : 48 ,Tuần : Tổ : TD – Nhạc – Họa Dạy khối : 6 Ngày dạy : TÊN BÀI DẠY: Bật Nhảy – Chạy Nhanh – Chạy Bền. A/ Mục Tiêu – Yêu Cầu: Kiến Thức: Bật Nhảy: Hiểu được tác dụng của trò chơi,tư thế chạy đà hợp lí. Chạy Nhanh: Nắm được kĩ thuật của tư thế xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 40m Kỹ năng: Bật Nhảy: Thực hiện chơi 1 cách tích cực, chạy đà 1 cách nhịp nhàng, giậm nhảy đúng vào chân giậm nhảy. Chạy Nhanh: Thực hiện tương đối đúng tư thế của xuất phát cao, thực hiện bước chạy 1 cách nhịp nhàng, chạy bằng nữa bàn chân trên. Chạy Bền: Thực hiện chạy 1 cách thoải mái nhịp nhàng có kết hợp hít thở khi chạy, gót chân hơi nâng cao, tay đánh phối hợp tự nhiên, cố gắng hoàn thành cự li đề ra và đi bộ, thả lỏng sau chạy. B/ Địa Điểm – Phương Tiện: Địa Điểm: Sân trường THCS Phú Hội. Phương Tiện: + Giáo viên chuẩn bị: giáo án, còi . + Học sinh chuẩn bị: ,Cờ, Trụ huấn luyện, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng. C/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp: NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I/ Mở Đầu: 5-10 ph 1/ Nhận Lớp: 1-2 ph Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sỉ số, giáo viên kiểm tra trang phục, sân bãi, dụng cụ xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxxxx 2/ Giáo Viên phổ biến mục tiêu yêu cầu của bài học 1-2 ph - Bạt nhảy: Ôn trò chơi bật xa tiếp sức, chạy đà tự do nhảy xa. - Chạy Nhanh: một số trò chơi,bài tập phát triển tốc độ. - Chạy Bền: Luyện tập chayï bền. - Yêu cầu:Thực hiện chơi 1 cách tích cực, chạy đà 1 cách nhịp nhàng, giậm nhảy đúng vào chân giậm nhảy, Thực hiện tương đối đúng tư thế của xuất phát cao, thực hiện bước chạy 1 cách nhịp nhàng, chạy bằng nữa bàn chân trên . 1/ Bài Khởi Động - Yêu cầu: Thực hiện đúng biên độ và đủ số lần, không đùa giỡn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chung. Các Khớp 2l – 8n Vai, Khuỷu Tay, Cánh Tay, Hông, Gối, Cổ Tay, Cổ Chân. Các Động Tác 2l – 8n Lưng Bụng, Vặn Mình, Gập Duỗi, Xoặc Ngang, Xoặc Dọc. Chuyên môn. * Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, lò cò. 2L – 10m - Yêu cầu: đúng kĩ thuật và đủ số lần luyện tập, không đùa giỡn. 10m xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx x II/ Cơ Bản: 30 -35’ 1/ Bật Nhảy A/ Bật Xa tiếp sức Yêu cầu: Chơi tích cực hiểu được tác dụng của trò chơi xxxxx x xxxxx x b/ Chạy đà tự do nhảy xa Yêu cầu: chạy đà 1 cách nhịp nhàng, giậm nhảy đúng vào chân giậm nhảy xxxxx xxxxx * Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật Yêu cầu: Chơi tích cực và nắm luật chơi xxxxx x xxxxx x 2/ Ôn ( mặt, vai, lưng hướng chạy ) Xuất Phát cao chạy nhanh 20 – 40m - Yêu Cầu: Thực hiện tương đối đúng tư thế của xuất phát cao, thực hiện bước chạy 1 cách nhịp nhàng, chạy bằng nữa bàn chân trên. 20 – 40m xxxxx x xxxxx x 3/ Củng cố 2hs 1hs thực hiện tư thế xuất phát cao, 1hs thực hiện chạy đà tự do nhảy xa. ( hs nhận xét, sau đó giáo viên nhận xét chung ). Đội hình 4 hàng ngang ngồi bẹp 4/ Chạy bền 400 - 450 - Yêu cầu: Thực hiện chạy 1 cách thoải mái nhịp nhàng có kết hợp hít thở khi chạy, gót chân hơi nâng cao, tay đánh phối hợp tự nhiên, cố gắng hoàn thành cự li đề ra và đi bộ sau chạy. Chạy vòng sân trường, Nữ 400m, nam 450m III/ Kết Thúc 5-7 ph 1/ Thả lỏng - 2 tay giơ cao hít vào, khom người thả lỏng tay đánh sang 2 bên thở ra, rung tay rung chân,nhảy thả lỏn, đấm lưng. - Đội hình 4 hàng ngang. 2/ Nhận xét - Nêu ưu nhược điểm của buổi học. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x xxxxxxxxxxxxx 3/ dặn dò - Luyện tập chạy bền, ôn chạy nhanh xuất phát cao 30 - 40m, tại chổ bật cao gối chạm ngực. 4/ phổ biến giáo án sau - Bật Nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa, trò cjơi do giáo viên chọn. - Chạy nhanh: xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50m. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 5/ Xuống lớp - Giáo viên hô “Giải tán” học sinh hô “Khỏe”.