Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 46: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền

Tuần: 23 Ngày soạn:19/02/2008 Tiết : 46 Ngày dạy: 20/02/2008 Bài: BẬT NHẢY - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I/ Mục tiêu: Trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết và rèn luyện sức mạnh của đội chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy xa, nhảy cao. Rèn luyện những động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, bền, cho học sinh. Rèn luyện tư thế cho học sinh. * Yêu cầu: + Thực hiện được động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy xa.. + Biết được một số động tác bổ trợ và kĩ thuật chạy nhanh. + Biết vận dụng kiến thức vào cuộc sống. II/ Phương tiện: Sân thể dục. Đồng hồ, còi. Tranh bật nhảy. III/ Hoạt động của thầy và trò: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP A/ Phần mở đầu: 1.Nhận lớp: Điểm danh phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết dạy. 2.Khởi động: - Thực hiện các động tác. + Tay cao. + Tay ngực. + Lườn nặn mình. + Lưng bụng. - Khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, cổ, hông, gối. + Eùp ngang,ép dọc. + Eùp trước, ép sau. B/ Phần cơ bản: 1. Bật nhảy: Ôn lại một số động tác bổ trợ: - Đá lăng trước – sau. - Đá lăng sang ngang. - Ôn kĩ thuật một bước đá lăng. - Đà một bước giậm nhảy - đá lăng. - Bật xa. - Đà ba bước – giậm nhảy vào hố cát. * Học mới: Chạy đà (tự do) - nhảy vào hỗ cát. 2. Chạy nhanh: - Oân lại những động tác bổ trợ. - Đứng mặt hướng chạy – xuất phát. - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi. - Đứng tại chổ đánh tay. - Xuất phat cao – chạy nhanh 30- 40m. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên 300m. * Củng cố: - Tư thế thân người khi đá lăng như thế nào? C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng chân tay. - Tập trung xuống lớp. - Nhật xét tiết dạy. - Tuyên dương học sinh học tập tốt. * Dặn dò: Học sinh về nhà ôn lại bật nhảy, chạy nhanh và chạy bền. 8- 10’ 2l x8N 2l x8N 2l x8N 2l x8N 2l x8N 28-30’ 2L 2L 2L 4L 2L 2L 2L 3L 1L 5- 7’ 2Lx8N Giáo viên nhận lớp. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X LT GV Chạy nhẹ nhàng chuẩn bị khởi động LT LT điều khiển lớp khởi động theo vòng tròn, GV quan sát nhắc nhở. - Cho lớp tập trung thành 4 hàng ngang. - GV làm mẫu cho học sinh quan sát. - HS thực hiện . X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV - Gv nhắc nhở, sữa sai cho từng học sinh. - Gọi một số em lên kiểm tra. - Cho học sinh tập trung thành 2 hàng dọc. X X X X - GV nhắc nhở cho từng em. GV làm mẫu cho học sinh quan sát. - Học sinh thực hiện. X X X X X X X X X X X X XP GV Đ - Gv nhắc nhở sữa sai cho từng em. Giáo viên hướng dẫn cho HS chơi . - Gv hướng dẫn cho học sinh chạy. X X X X X X X X - GV nhắc nhở, quan sát hs trong khi học sinh chạy. Cho các em chạy vòng tròn thả lỏng nhẹ nhàng. LT - Lt đk thả lỏng theo vòng tròn. - Tập trung xuống lớp. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV