Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 39+40 - Bản đẹp 3 cột

y Bật nhảy: Hoàn thiện kĩ thuật bật xa và nâng cao thành tích. I. Mục tiêu. - Thực hiện đúng kĩ thuật và đạt thành tích cao. - Qua tập luyện HS phát triển được tố chất về sức bật. - Biết vận dụng những bài tập đã học vào cuộc sống. II. Địa điểm – Phương tiện: - Sân thể dục - Thầy: Giáo án, đồng hồ thể thao, còi, đệm, hố cát. - Trò: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mớ đầu: 10 phút a. Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài học 1-2 phút €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn nội dung bài học b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng SVĐ. - Đi & thực hiện các động tác sau: + Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay lên cao. + Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trước ngực, nhịp 2- 4 hai tay dang ngang. + Bước với: Chân bước dài, gập người, tay nọ với chạm mũi chân kia. + Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa quay đầu sang trái, phải, trước, sau & quay tròn. - HS đứng tại chỗ, quay mặt vào trong tập các động tác: + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. + Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Xoay khớp gối: 2 tay chống gối xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. 6-7 phút 3x8 3x8 3x8 3x8 - CS cho HS Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác. - Động tác xoay các khớp HS tập tại chỗ. - CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện. - Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác. c. Kiểm tra bài cũ: ? 2 em tập động tác chạy đà - nhảy xa? 2-3 phút - HS nhận xét, GV bổ sung và cho điểm. 2. Phần cơ bản: 30 phút a.Bật nhảy: * Ôn 1 số động tác bổ trợ: + Đá lăng trước. + Đá lăng trước, sau. + Đá lăng sang ngang. * Tập: Chạy đà - Nhảy xa. 25 phút €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - GV chia lớp thành 2 nhóm, 2 tổ trưởng điều khiển. Mỗi nhóm tập 1 nội dung. - Nhóm 1: Tập các động tác bổ trợ. - Nhóm 2: Tập chạy đà - nhảy xa. - GV đo thành tích nhảy xa cho HS. - Một số sai sót HS hay mắc phải: + Chạy đà không thoải mái. + Giậm nhảy không mạnh, hay chạm ván giậm nhảy. + Không bật lên cao. + Tiếp đất không khuỵ gối. - GV quan sát và sửa sai cho HS và đảo các nội dung tập luyện cho HS. b. Củng cố: - Bật nhảy 2- 3 phút - GVgọi 2,3 học sinh lên thực hiện 1 số động tác vừa tập, lớp quan sát nhận xét, giáo viên hệ thống lại kiến thức. III. kết thúc: - Tập chung lớp thả lỏng. - Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. 2-3 phút - HS cúi người, thả lỏng cơ bắp, vung nhẹ 2 tay, hít thở sâu. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Ngày soạn Ngày giảng . Tiết 68 ôn tập kiểm tra học kì i - Bật nhảy Bật nhảy: Hoàn thiện kĩ thuật bật xa và nâng cao thành tích, chuẩn bị kiểm tra. I. Mục tiêu. - Thực hiện đúng kĩ thuật và đạt thành tích cao. - Qua tập luyện HS phát triển được tố chất về sức bật. - Biết vận dụng những bài tập đã học vào cuộc sống. II. Địa điểm – Phương tiện: - Sân thể dục - Thầy: Giáo án, đồng hồ thể thao, còi, đệm, hố cát. - Trò: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mớ đầu: 10 phút a. Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung bài học 1-2 phút €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn nội dung bài học b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng SVĐ. - Đi & thực hiện các động tác sau: + Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay lên cao. + Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trước ngực, nhịp 2- 4 hai tay dang ngang. + Bước với: Chân bước dài, gập người, tay nọ với chạm mũi chân kia. + Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa quay đầu sang trái, phải, trước, sau & quay tròn. - HS đứng tại chỗ, quay mặt vào trong tập các động tác: + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. + Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Xoay khớp gối: 2 tay chống gối xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. 6-7 phút 3x8 3x8 3x8 3x8 - CS cho HS Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác. - Động tác xoay các khớp HS tập tại chỗ. - CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện. - Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác. c. Kiểm tra bài cũ: ? 2 em tập động tác chạy đà - nhảy xa? 2-3 phút - HS nhận xét, GV bổ sung và cho điểm. 2. Phần cơ bản: 30 phút a.Bật nhảy: * Ôn 1 số động tác bổ trợ: + Đá lăng trước. + Đá lăng trước, sau. + Đá lăng sang ngang. + Bật bục. * Tập: Chạy đà - Nhảy xa. 25 phút €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - GV chia lớp thành 2 nhóm, 2 tổ trưởng điều khiển. Mỗi nhóm tập 1 nội dung. - Nhóm 1: Tập các động tác bổ trợ. - Nhóm 2: Tập chạy đà - nhảy xa. - GV đo thành tích nhảy xa cho HS. - Một số sai sót HS hay mắc phải: + Chạy đà không thoải mái. + Giậm nhảy không mạnh, hay chạm ván giậm nhảy. + Không bật lên cao. + Tiếp đất không khuỵ gối. - GV quan sát và sửa sai cho HS và đảo các nội dung tập luyện cho HS. b. Củng cố: - Bật nhảy 2- 3 phút - GVgọi 2,3 học sinh lên thực hiện 1 số động tác vừa tập, lớp quan sát nhận xét, giáo viên hệ thống lại kiến thức. III. kết thúc: - Tập chung lớp thả lỏng. - Nhận xét đánh giá buổi tập - Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. 2-3 phút - HS cúi người, thả lỏng cơ bắp, vung nhẹ 2 tay, hít thở sâu. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € Ngày soạn Ngày giảng Tiết 69 Kiểm tra học kì i - bật nhảy I.Mục tiêu: - Đánh giá chính sác kết quả tập luyện của HS. - HS biết vận dụng các bài tập phát triển sức bật vào cuộc sống. II. Địa điểm phương tiện: Kiểm tra tại SVĐ nhà trường. -Trò: + Chuẩn bị cọc xà. + Vệ sinh sân tập sạch sẽ. +Trang phục gọn gàng đúng quy định. -Thầy: + Soạn giáo án. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mớ đầu: a. Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung kiểm tra b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng SVĐ. - Đi & thực hiện các động tác sau: + Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay lên cao. + Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trớc ngực, nhịp 2-4 hai tay dang ngang. + Bước với: Chân bước dài, gập người, tay nọ với chạm mũi chân kia. + Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa quay đầu sang trái, phải, trước, sau & quay tròn. + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. + Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngợc lai. + Xoay khớp gối: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. 2. Kiểm tra: Bật xa(cm). Biểu điểm: Nam Nữ Điển 10: 185 cm Điển 9: 180 cm Điển 8: 175 cm Điển 7: 170 cm Điển 6: 165 cm Điển 5: 160 cm Điển 10: 170 cm Điển 9: 165 cm Điển 8: 160 cm Điển 7: 155 cm Điển 6: 150 cm Điển 5: 145 cm 3. Kết thúc: -Thả lỏng - Nhận xét & công bố kết quả kiểm tra. - Dặn dò: HS về nhà luyện tập. 2 phút 7 phút 3x8 30 phút 5 phút - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn nội dung kiểm tra. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác. - CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện. - Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác. - GV nhắc nhở HS thực hiện. - Tập đến động tác nào GV nhấn mạnh thêm kĩ thuật động tác đó. - GV kiểm tra từng em, nam nữ riêng. - Mỗi em nhảy 3 lần. - Kiểm tra kĩ thuật €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ € - HS cúi người vung nhẹ 2 tay. Ngày soạn Ngày giảng ----------- Tiết 70 Kiểm tra tcrltt - chạy bền I.Mục tiêu: - Đánh giá chính sác kết quả tập luyện của HS. - HS biết vận dụng các bài tập vào cuộc sống. II. Địa điểm phương tiện: Kiểm tra tại SVĐ nhà trường. -Trò: + Vệ sinh sân tập sạch sẽ. +Trang phục gọn gàng đúng quy định. -Thầy: + Đồng hồ. + Soạn giáo án. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức 1. Phần mớ đầu: a. Nhận lớp: - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số. - Phổ biến nội dung kiểm tra b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng SVĐ. - Đi & thực hiện các động tác sau: + Tay cao: Vừa đi vừa luân phiên đánh tay lên cao. + Tay ngực: Nhịp 1-3 gập trớc ngực, nhịp 2-4 hai tay dang ngang. + Bước với: Chân bước dài, gập người, tay nọ với chạm mũi chân kia. + Xoay khớp cổ: 2 tay chống hông vừa đi vừa quay đầu sang trái, phải, trước, sau & quay tròn. + Xoay khớp cổ tay, cổ chân. + Xoay khớp bả vai, cẳng tay. + Xoay khớp hông: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngợc lai. + Xoay khớp gối: 2 tay chống hông xoay từ phải sang trái và ngược lai. + Chân hông( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp 4 đổi chân. 2. Kiểm tra: + Kiểm tra chạy bền: - Cự li: 500m + Biểu điểm Nam Nữ - Điểm 10: 1'50" - Điểm 9: 1' 55" - Điểm 8: 2' - Điểm 7: 2' 05" - Điểm 6: 2' 10" - Điểm 5: 2' 15" - Điểm 10: 1' 55" - Điểm 9: 2' - Điểm 8: 2' 05" - Điểm 7: 2' 10" - Điểm 6: 2' 15" - Điểm 5: 2' 20 3. Kết thúc: -Thả lỏng - Nhận xét & công bố kết quả kiểm tra. - Dặn dò: HS về nhà luyện tập. 2 phút 7 phút 3x8 3x8 3x8 30 phút 3 phút - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV nói ngắn gọn nội dung kiểm tra. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€€ € - Từ 3 hàng ngang chạy nhẹ nhàng 1vòng SVĐ, Sau đó thu nhỏ thành vòng tròn trung bình. - CS cho lớp đi theo vòng tròn kết hợp tập các động tác. - CS hô nhịp cho cả lớp thực hiện. - Nhịp hô tăng dần ở mỗi động tác. - GV nhắc nhở HS thực hiện. - GV kiểm tra theo nhóm nam, nữ riêng. Mỗi nhóm 5- 6 em. - GV bấm đồng hồ. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ - HS cúi người vung nhẹ 2 tay.