Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 39: Chạy nhanh - Môn tự chọn - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 20 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 39 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I.NHIỆM VỤ: -Môn tự chọn: Tiếp tục ôn;chuyền bóng cao tay -Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. -Chạy bền: Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”. II.YÊU CẦU: -Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực trong học tập. -Thực hiện đúng kỹ thuật chuyền bóng cao tay, tích cực tập luyện. -Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. Tham gia tốt đúng luật trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. -Tham gia chơi tích cực, đúng luật, bảo đảm trật tự, an toàn trong khi chơi. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Sân tập -Còi, vôi, cờ, bóng chuyền. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: Tại chỗ xoay các khớp. b.Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông 4.Kiểm tra bài cũ: 8-10 ph 2 x 8 nh 1-2 lần 8-10m -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe. -Nội dung yêu cầu như tiết trước. -Yêu cầu tích cực, đều, đúng biên độ. -Yêu cầu: Chân ra trớc chút mũi bàn chân, ra sau miết thẳng gối, thả lỏng cổ chân. -Yêu cầu: Đùi nâng cao ngang thắt lưng, người đỗ về trước, chân tiếp đất bằng nửa trước bàn chân. -Yêu cầu: Chân sau hất gót chân chạm mông, sau đó nhanh chóng đưa ra trước chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Không kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. CS hướng dẫn HS khởi động chung, chuyên môn, GV theo dõi nhắc nhở học sinh thực hiện tích cực. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x v II. CƠ BẢN: 1/.Môn TC: *Ôn: -Chuyền bóng cao tay. +Chuẩn bị: +Động tác: 2/.Bật nhảy: -Động tác bổ trợ: +Đá lăng trước: +Đá lăng sau: +Đá lăng sang ngang: -Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. +Chuẩn bị: +Cách chơi: +Các trường hợp phạm quy: 3/.Chạy bền: Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức” 30 phút 10 phút 15 ph 10 ph 5 ph 5 ph -Yêu cầu: thực hiện chính xác KT, tiếp xúc bóng kịp thời, hai tay tiếp xúc bóng chính xác. -Trước khi chuyền bóng cần phán đoán chính xác hướng bóng đến để di chuyển về phía đó. -Đoán đúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng đưa hai tay về phía bóng. Hai bàn tay mở khum khum theo hình quả bóng (hai ngón cái hướng chếch vào nhau gần như theo hình chữ V ngược). Tiếp xúc với bóng ở tầm trước và trên trán (cách trán khoảng nửa quả bóng), sau đó dùng sức cả 10 đầu ngón tay (từ 1-2 đốt đầu của các ngón tay)nhưng chủ yếu là ngón cái, trỏ, giữa để “búng” bóng đi. Khi chuyền bóng, động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân chạm đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể lên cao, đồng thời duỗi cánh tay rồi “bật” cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đi. Khi bóng rời khỏi tay, hai tay và thân người thả lỏng, sau đó nhanh chóng về tư thế chuẩn bị. -Yêu cầu: Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang. -Yêu cầu: Thực hiện chân trụ thẳng, chân lăng đá càng cao càng tốt bàn chân móc lại, giữ thăng bằng. -Yêu cầu: Thực hiện như trên, nhưng khi chân lăng buông từ trên cao phía trước xuống thấp thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau lăng cao ra sau, không hạ thấp trọng tâm mà phải kiểng gót chân trụ. -Yêu cầu: Dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang-lên cao, sau đó thả lỏng buông chân xuống (không chạm đất, mà hơi co lại trước hoặc sau chân trụ). Tiếp theo, lấy đà tiếp tục đá chân sang ngang, lên cao. Động tác lặp đi lặp lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng. -Yêu cầu: Tham gia chơi tích cực, đúng luật, giáo dục tinh thần tập thể, sự khéo léo, nhanh nhẹn. -Kẻ vạch xuất phát. Cách vạch XP 0.8-1.5m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ nhật (0.4m x 1.5m). tập hợp HS thành những đội hình theo hàng dọc (tương ứng với mỗi ô đã chuẩn bị), sau vạch XP. -Lần lượt từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng hai chân từ vạch XP vào ô số 1, sau đó bật nhảy tách hai chân vào ô số 2 và 3, tiếp tục như vậy cho đến ô cuối. Sau đó bật nhảy quay 180o , rồi nhảy lần lượt qua các ô về vạch XP, đưa tay chạm bạn số 2. Số 2 bật nhảy như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào nhảy xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc. -Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi bạn chạm tay. -Để chân vào ô không đúng quy định. -Chân giẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ. -Yêu cầu: Tham gia chơi tích cực, đúng luật, bảo đảm trật tự, an toàn trong khi chơi. -Nội dung (đã soạn ở tiết 24). -GV hướng dẫn thị phạm kỹ thuật. -Làm mẫu kết hợp cho HS xem tranh. -Học sinh tập: +Tại chỗ cầm đặt bóng như tư thế của tay khi chuyền bóng. +Tại chỗ tung và bắt bóng bằng hai tay. +Hai học sinh đứng đối diện thực hiện tung và bắt bóng bằng hai tay. +Đứng cách nhau 2-3m thực hiện chuyền bóng cao tay. -Đội hình: X X X X X X X X -GV phân tích, thị phạm. -Học sinh tập đồng loạt theo nhịp đếm của GV. -Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x v x x x x x x x x x -Đội hình: q q x x š š 2m x x š š 2m x x š š 1m XP x š xxxxxxx šššššš xxxxxxx šššššš III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dò: Bài tập về nhà Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 5-7 phút 2-3 hs 2 phút 2-3 phút -Gọi học sinh thực hiện chuyền bóng cao tay. -Yêu cầu: chuyền bóng đúng kỹ thuật, tay tiếp xúc bóng chính xác. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng. -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật, kỹ năng. -Ôn luyện tích cực ở nhà các nội dung: Môn tự chọn: chuyền bóng cao tay; Bật nhảy: động tác bổ trợ: Đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Chạy bền: luyện tập chạy thường xuyên 200-400m. -Bật nhảy: OÂn ñaù laêng tröôùc, ñaù laêng tröôùc – sau, ñaù laêng sang ngang. -Môn TC: Tieáp tuïc oân, taäp theå löïc vaø hoïc kó thuaät, troø chôi. -Chạy bền: Troø chôi (do GV choïn). -Giáo viên hô: “Thể dục !”, học sinh hô: “Khỏe !” -Gọi 2-3 HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung. -Đội hình: -Cụ thể bài về nhà chuẩn bị tiết sau. -Dặn bài chuẩn bị cho tiết tới cụ thể. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -HS trật tự ra về. BỔ SUNG GIÁO ÁN: 39 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .