Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 3: ĐHĐN - Thể dục - Chạy bền - Năm học 2010-2011 - Bùi Anh Hào

Ngaøy soaïn: 22/08/2010 Tieát: 3 Baøi daïy : I – MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - ĐHĐN: Học tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số (từ 1- hết theo chu kỳ 1-2): Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra lớp. - Thể dục: Bài TD phát triển chung: Học động tác vươn thở, tay, ngực. - Chạy bền: Trò chơi “Hai lần hít vào, 2 lần thở ra”. 2. Kỹ năng: Thực hiện được các kĩ năng ĐH-ĐN (nội dung ở tiểu học) bài TD phát triển chung mức độ chính xác, đều đẹp, thực hiện 1 số trò chơi, các động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, chạy bền, bật nhảy, đá cầu và môn TT- TC ở mức độ tương đối chính xác. Thi đạt TC-RLTT. 3. Thái độ: TÝch cùc chó ý luyện tập, yêu thích môn thể dục tinh thần tập thể, biết ứng xử đẹp các tình huống khi hoạt động TDTT và sinh hoạt động hằng ngày, tự giác tập luyện. II – CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: @ 1. GV : Giáo án, còi thổi. @ 2. HS : Đồ TDTT, luyện tập ở nhà . III – HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: Phần và nội dung ĐLVĐ Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức TG SL I. Më ®Çu - TËp hîp, ®iÓm danh. - Néi dung tiÕt häc. - Khëi ®éng. Tại chỗ xoay các khớp, Chạy: Bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, ép cơ. 6 1-5 - Líp tr­ëng tập hợp lớp, b¸o c¸o sÜ sè. Chóc gi¸o viªn khoÎ. - Gi¸o viªn chóc HS khoÎ vµ phæ biÕn néi dung bài học ng¾n gän, ®Çy ®ñ. * Yêu cầu: Nhanh, khẩn trương, chú ý khởi động kĩ nhằm tránh chấn thương khi tập luyện, thuộc bài. Nghiêm túc. ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ € ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ II. C¬ b¶n: 1. ĐHĐN: Học tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số (từ 1- hết theo chu kỳ 1-2): Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra lớp. 2. Thể dục: Bài TD phát triển chung: Học động tác vươn thở, tay, ngực. 3. Chạy bền: Chạy bền: Trò chơi “Hai lần hít vào, 2 lần thở ra”. - Củng cố. 35 10 15 6 4 5-8 5-7 1-2 * ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số (từ 1- hết theo chu kỳ 1-2): - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra lớp. * Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc tập luyện, hiểu được khẩu lệnh. Nắm được kĩ thuật cơ bản về đội hình đội ngũ, biết vận dụng khi tham gia các hoạt động tập thể ở trường và ngoài nhà trường. * Vươn thở: nhịp 1 bước chân trái sang ngang 1 bước rộng hoặc bằng vai đồng thời 2 tay sang 2 bên lê cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau vươn ngực, mặt hướng lên cao, hít sâu bằng mũi. Động tác: Vươn thở Động tác: Tay Động tác: Ngực - Nhịp 2: đưa 2 tay trên cao theo chiều lườn xuống thấp, bắt chéo 2 tay ở trước bụng. đầu hơi cúi, hóp bụng và ngực. Thở mạnh ra nặng miệng. nhịp 3-4 ngược lại. (nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng đổi chân) * Động tác tay: nhịp 1 bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, 2 tay sang 2 bên lên cao vỗ vào nhau, vươn ngực, mắt nhìn theo tay. Nhịp 2: Co 2 tay, khuỷu tay hướng xuống dưới – ra trước, 2 bàn tay nắm lại, gập cổ tay, mắt nhìn theo tay. Nhịp 3. Đưa 2 tay ra trước, sau đó chuyển thành dang ngang bằng vai, bàn tay ngửa, ngực ưởn căng, mặt hướng phía trước. Nhịp 4 về tư thế CB, nhịp 5, 6 ,7, 8 tương tự nhưng đổi chân. * Động tác ngực: Nhịp 1 bước chân trái ra 1 bước, cả bàn chân chạm đất, trọng tâm đồn vào chân trước. Chân phải chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời đưa 2 tay ra trước, đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngửa, ngực ưỡn, mặt hướng phía trước. Nhịp 2 đưa 2 tay ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay. Nhịp 3 đánh mạnh 3 tay sang ngang, bàn tay ngửa mặt hướng trước. Nhịp 4 về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng đổi chân. * Yêu cầu: TÝch cùc, nghiªm tóc, nắm được cơ bản bài các động tác bài thể dục, phối hợp hơi thở và động tác, tích cực tập luyện ®¶m b¶o an toµn. - Chạy bền: Trò chơi “Hai lần hít vào, 2 lần thở ra”. * Yªu cÇu: TÝch cùc tËp luyÖn, ph©n phèi søc hîp lý, phèi hîp nhip nhµng gi÷a b­íc ch¹y vµ nhÞp thë. Khi ch¹y xong ®i bé th¶ láng tay, ch©n, hÝt thë s©u, kh«ng nªn dõng l¹i ®ét ngét. Nghiêm túc trong trò chơi. * Củng cố: ĐHĐN chú ý các tư thế, nghe hiểu được khẩu lệnh. - Phần TD GV yêu cầu HS nhắc lại 1 số cần chú ý của bài TD sau đó GV bổ sung. Chạy bền nắm cơ bản nội dung trò chơi bổ trợ chạy bền. € ☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ GV thị phạm, HS thực hiện đồng loạt, nhóm, tổ theo dõi nhắc nhở sửa sai. Bài TD GV phổ biến, thị phạm sau đó cho các em thực hiện, đồng loạt, nhóm, tổ. ☺ € ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ GV phổ biến, thị phạm sau đó cho các em thực hiện, GV theo dõi nhắc nhở sửa sai. € ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ GV điều khiển, theo dâi nh¾c nhë söa sai. III. Kết thúc: - Tập hợp thả lỏng. - Nhận xét tiết học - Xuống lớp dặn dò 4 - Cói ng­êi th¶ láng tay, ch©n hÝt thë s©u, ch¹y nhÑ nhµn t¹i chỗ. - Gi¸o viªn cñng cè, nh¾c nhë mét sè ®iÓm cÇn l­u ý vµ ra bµi tËp vÒ nhµ nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. € 5 ☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: .. ............................................................................................................................................................................... Tröôøng THCS Caùt Nhôn - giaùo aùn 6 Giaùo vieân : Bïi Anh Hµo.