Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 24: Chạy nhanh - Môn tự chọn - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 12 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 24 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I . NHIỆM VỤ: -Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ; Trò chơi “Chạy đuổi”; Xuất phát cao -chạy nhanh 50-60m. -Môn Thể thao tự chọn (Môn TC): Ôn như nội dung tiết 23; Học: Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu. -Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: -Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực trong học tập. -Thực hiện chính xác tư thế các động tác bổ trợ, biết tác dụng của các động tác bổ trợ. Biết cách thực hiện trò chơi mà giáo viên đưa ra. Tham gia chơi tích cực, đúng luật, giáo dục tinh thần tập thể, sự khéo léo, nhanh nhẹn, liên hệ thực tế trong cuộc sống. Thực hiện chính xác kỹ thuật xuất phát cao, đúng lệnh chạy tốc độ cao 50-60m, tay đánh nhanh mạnh trước sau, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, chạy thẳng hướng. -Tích cực thực hiện kỹ thuật tung và bắt bóng bằng hai tay (cá nhân và hai người). Biết và thực hiện tốt kỹ thuật Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu -Chạy đúng cự ly quy định, phối hợp tốt đánh tay, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, phối hợp hít thở sâu khi chạy. III. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Sân tập -Còi, vôi, cờ, bóng chuyền. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: Tại chỗ xoay các khớp. b.Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông 4.Kiểm tra bài cũ: 8-10 ph 2 x 8 nh 1-2 lần 8-10m 2 HS -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe. -Nội dung yêu cầu như tiết trước. -Yêu cầu tích cực, đều, đúng biên độ. -Nội dung yêu cầu như tiết trước. -Gọi học sinh thực hiện xuất phát cao -chạy nhanh 50m. -Yêu cầu: Xuất phát đúng lệnh (không sớm, không muộn) tư thế chính xác, phối hợp đánh tay ăn nhịp với bước chạy của chân. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. CS hướng dẫn HS khởi động chung, chuyên môn, GV theo dõi nhắc nhở học sinh thực hiện tích cực. -HS thực hiện, các em khác chú ý theo dõi, nhận xét, GV nhận xét chung, ghi điểm công khai. II. CƠ BẢN: 1/.Chạy nhanh: *Ôn: a/.Các động tác bổ trợ xuất phát: Đứng mặt hướng chạy-xuất phát, đứng vai hướng chạy-xuất phát, đứng lưng hướng chạy-xuất phát: b/.Tại chỗ đánh tay: c/.Xuất phát cao-chạy nhanh 50-60m: d/.Trò chơi: “Chạy đuổi” -Chuẩn bị: -Cách chơi: 2/.Môn TC: a/.Ôn: -Tung và bắt bóng bằng hai tay (cá nhân) -Tung và bắt bóng bằng hai tay (hai người) b/.Học: Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu 3/.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (200-300m). 30 phút 15 phút 15-20 m 2-3 lần 3 ph 5 ph 40-50 m 2-3 lần 5 ph 10 phút 5 phút 5 phút 5 phút -Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, phản xạ nhanh ở lệnh “Chạy!”, (không sớm, không muộn phải kịp thời). Khi chạy chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, tay phối hợp đánh nhịp nhàng trước sau, tốc độ đạt tối đa, chạy đúng cự ly quy định. -Yêu cầu: tay đánh tích cực trước sau, ra sau mạnh hết biên độ, ra trước ngang cằm. Không đánh qua trái, qua phải. -Yêu cầu: Xuất phát đúng lệnh (không sớm, không muộn) tư thế chính xác, phối hợp đánh tay ăn nhịp với bước chạy của chân, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, chạy đúng cự ly quy định, tốc độ đạt tối đa. -Yêu cầu: Tham gia tích cực trò chơi, đúng luật, biết cách chơi, tác dụng trò chơi nhằm bổ trợ môn học, phát huy được tinh thần đồng đội, phát triển sức nhanh, mạnh. Bảo hiểm an toàn trong khi chơi. -Kẻ 2 vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau tối thiểu 1.5m, kẻ vạch XP 2 cách VXP 1: 4-5m. kẻ vạch đích cách vạch XP 2: 15-30m. Trò chơi tiến hành theo từng đợt chạy, do đó GV sắp xếp đội hình tập cho tương đương về thể lực để cuộc chơi thêm hấp dẫn, có thể cho hs tự chọn đôi tập. -Khi đến lượt, từng đợt hai nhóm tiến từ vạch chuẩn bị vào vạch Xp 1 và vạch XP 2. Khi có lệnh “Sẵn sàng” và “Chạy”, hai nhóm cùng XP cao và chạy nhanh người sau đuổi theo người trước. Nếu người sau chạy đuổi theo kịp người trước, dùng tay chạm nhẹ vào người trước, như vậy là người chạy trước thua. Nếu người chạy trước, chạy qua đích mà người chạy sau chưa đuổi kịp, thì người chạy sau thua. Lần chơi tiếp theo, đổi vị trí cho nhau. -Yêu cầu tích cực ôn luyện thực hiện tốt kỹ thuật. GV nêu động tác sai thường mắc và cách sửa (đã nêu ở tiết trước) -Chuẩn bị: Đích có thể là một vòng tròn có đường kính khoảng 0.3-0.5m ở trên tường, tâm vòng tròn cao cách đích 2-3m hoặc đích là một quả bóng chuyền được treo ở độ cao 5-4m. Đứng chuẩn bị cách đích 2-4m, hai tay cầm bóng trên đầu. -Động tác: Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra. -Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng nảy ra. -Yêu cầu: Đảm bảo thực hiện đúng cự li quy định. -Chạy theo thứ tự nam trước, nữ sau khoảng cách giữa 2 HS là 2-3m. -Chú ý kỹ thuật bước chạy, kết hợp hít thở sâu. -Đánh tay trước sau, ăn nhịp với bước chạy. -Không đùa giỡn, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Biết làm các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. -GV chia lớp thành 2 nhóm, nhắc lại kỹ thuật nêu yêu cầu từng nhóm. -Tập chung 2-3 lần sau đó GV chia nhóm tập luyện, nhóm trưởng điều khiển, hô khẩu lệnh cho các bạn. GV quan sát chữa sai chú ý nhóm có học sinh yếu. +Nam ôn môn tự chọn. +Nữ ôn chạy ngắn. -Đội hình: (Nam) ôn môn tự chọn. -Đội hình: (Nữ) xuất phát cao chạy nhanh 50-60m. xxxxxxxxxx v x x x x 50-60m x x x x CB XP VĐ xxxxxxxxxx -Sau khi thực hiện xong các nội dung. GV tập hợp lớp và tổ chức lớp chơi trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”. -GV hướng dẫn, phân tích, thị phạm động tác, sau đó điều khiển trò chơi. -Học sinh nhanh chóng, khẩn trương chia thành 2 đội theo yêu cầu của GV. -Đội hình tổ chức trò chơi: -Đội hình: như tiết trước -GV phân tích kỹ thuật và thị phạm động tác, sau đó hướng dẫn HS thực hiện -Đội hình: xxxxxxxxx x x xxxxxxxxx -Xuất phát sau VXP và chạy đúng cự ly, sau khi kết thúc cự ly đi lại làm động tác hồi tĩnh. -Đội hình: như tiết 22. III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dò: Bài tập về nhà Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 5-7 phút 2-3 hs 2 phút 2-3 phút -Gọi học sinh thực hiện ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu. -Yêu cầu: Đúng kỹ thuật ném chính xác vào tâm vòng tròn. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng. -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật, kỹ năng. -Ôn luyện tích cực ở nhà các nội dung: chạy ngắn: tập các động tác bổ trợ, xuất phát cao -chạy nhanh 50-60m, môn tự chọn và luyện tập chạy bền thường xuyên ở nhà vào buổi sáng. -Chạy nhanh: Ôn tập và Trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao-chạy nhanh 30-60m (nam/nữ). -Môn Thể thao tự chọn (Môn TC): Ôn như nội dung tiết 24 -Chạy bền: Một số động tác bổ trợ (do GV chọn) -Giáo viên hô: “Thể dục !”, học sinh hô: “Khỏe !” -Gọi 2-3 HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung. -Đội hình: vòng tròn -Cụ thể bài về nhà chuẩn bị tiết sau. -Dặn bài chuẩn bị cho tiết tới cụ thể. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -HS trật tự ra về. BỔ SUNG GIÁO ÁN: 24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .