Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 22: Chạy nhanh - Môn tự chọn - Chạy bền

-TỔ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . -BÀI SOẠN: Số -TUẦN: 11 -THỜI GIAN: 45 Phút -TIẾT: 22 -NGÀY SOẠN: . . . . . . . . . . . . . . . -NGÀY DẠY: . . . . . . . . . . . . . . . . I . NHIỆM VỤ: -Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ; Trò chơi “Chạy tiếp sức”; Xuất phát cao -chạy nhanh 30-40m. -Môn Thể thao tự chọn (Môn TC): Ôn như nội dung tiết 21. -Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: -Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực trong học tập. -Thực hiện chính xác tư thế các động tác bổ trợ, biết tác dụng của các động tác bổ trợ. Biết cách thực hiện trò chơi mà giáo viên đưa ra. Tham gia chơi tích cực, đúng luật, giáo dục tinh thần tập thể, sự khéo léo, nhanh nhẹn, liên hệ thực tế trong cuộc sống. Thực hiện chính xác kỹ thuật, đúng lệnh xuất phát cao -chạy nhanh 30-40m. -Biết và thực hiện tốt kỹ thuật tung và bắt bóng bằng hai tay (cá nhân và hai người) -Chạy đúng cự ly quy định, phối hợp tốt đánh tay, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, phối hợp hít thở sâu khi chạy. III. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: -Sân tập -Còi, vôi, cờ, bóng chuyền. IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN NỘI DUNG TG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 2.Phổ biến NV-YC: 3.Khởi động: a.Khởi động chung: Tại chỗ xoay các khớp. b.Khởi động chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông 4.Kiểm tra bài cũ: 8-10 ph 2 x 8 nh 1-2 lần 8-10m 2 HS -Cán sự tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sĩ số. -Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ. -Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu. Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe. -Nội dung yêu cầu như tiết trước. -Yêu cầu tích cực, đều, đúng biên độ. -Yêu cầu: Chân ra trớc chút mũi bàn chân, ra sau miết thẳng gối, thả lỏng cổ chân. -Yêu cầu: Đùi nâng cao ngang thắt lưng, người đỗ về trước, chân tiếp đất bằng nửa trước bàn chân. -Yêu cầu: Chân sau hất gót chân chạm mông, sau đó nhanh chóng đưa ra trước chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Gọi học sinh thực hiện xuất phát cao -chạy nhanh 30m. -Yêu cầu: Xuất phát đúng lệnh (không sớm, không muộn) tư thế chính xác, phối hợp đánh tay ăn nhịp với bước chạy của chân, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, chạy đúng cự ly quy định, tốc độ đạt tối đa. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -Đội hình 4 hàng ngang, cự ly rộng đứng so le khởi động. CS hướng dẫn HS khởi động chung, Chuyên môn, GV theo dõi nhắc nhở học sinh thực hiện tích cực. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x v -HS thực hiện, các em khác chú ý theo dõi, nhận xét, GV nhận xét chung, ghi điểm công khai. II. CƠ BẢN: 1/.Chạy nhanh: *Ôn: a/.Các động tác bổ trợ xuất phát: Đứng mặt hướng chạy-xuất phát, đứng vai hướng chạy-xuất phát, đứng lưng hướng chạy-xuất phát: b/.Tại chỗ đánh tay: c/.Trò chơi: “chạy tiếp sức ” d/.Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m 2/.Môn TC: *Ôn: -Tung và bắt bóng bằng hai tay (cá nhân) -Tung và bắt bóng bằng hai tay (hai người) 3/.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (200-300m). 30 phút 15 phút 15-20 m 2-3 lần 3 ph 5 ph 30-40 m 2-3 lần 10 phút 5 phút -Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, phản xạ nhanh ở lệnh “Chạy!”, (không sớm, không muộn phải kịp thời). Khi chạy chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, tay phối hợp đánh nhịp nhàng trước sau, tốc độ đạt tối đa, chạy đúng cự ly quy định. -Yêu cầu: tay đánh tích cực trước sau, ra sau mạnh hết biên độ, ra trước ngang cằm. Không đánh qua trái, qua phải. -Nội dung yêu cầu như tiết 14. -Yêu cầu tham gia chơi tích cực, đúng luật. -Yêu cầu: Xuất phát đúng lệnh (không sớm, không muộn) tư thế chính xác, phối hợp đánh tay ăn nhịp với bước chạy của chân, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, chạy đúng cự ly quy định, tốc độ đạt tối đa. -Yêu cầu tích cực ôn luyện thực hiện tốt kỹ thuật. GV nêu động tác sai thường mắc và cách sửa (SGV TD 6 trang 68-69) -Yêu cầu: Đảm bảo thực hiện đúng cự li quy định. -Chạy theo thứ tự nam trước, nữ sau khoảng cách giữa 2 HS là 2-3m. -Chú ý kỹ thuật bước chạy, kết hợp hít thở sâu. -Đánh tay trước sau, ăn nhịp với bước chạy. -Không đùa giỡn, bước chạy nhẹ nhàng, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân. -Biết làm các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. *Chú ý: Những em tình trạng sức khoẻ không tốt, có thể nghỉ hoặc chạy với cự li ngắn và tốc độ chậm hơn. -GV chia lớp thành 2 nhóm, nhắc lại kỹ thuật nêu yêu cầu từng nhóm. -Tập chung 2-3 lần sau đó GV chia nhóm tập luyện, nhóm trưởng điều khiển, hô khẩu lệnh cho các bạn. GV quan sát chữa sai chú ý nhóm có học sinh yếu. +Nam ôn môn tự chọn. +Nữ ôn chạy ngắn. -GV quan sát biểu dương hs tập tốt, động viên hs tập yếu. -Đội hình lớp chia ra nam, nữ riêng tập luyện. -Đội hình: (Nam) ôn môn tự chọn. -Đội hình: (Nữ) xuất phát cao chạy nhanh 30-40m. xxxxxxxxxx v x x x x 30-40m x x x x CB XP VĐ xxxxxxxxxx -Sau khi thực hiện xong các nội dung. GV tập hợp lớp và tổ chức lớp chơi trò chơi “Chạy tiếp sức”. -GV hướng dẫn, phân tích, thị phạm động tác, sau đó điều khiển trò chơi. -HS tham gia chơi tích cực và nhanh nhẹn, trật tự. -Đội hình: như tiết 14. -Xuất phát sau VXP và chạy đúng cự ly, sau khi kết thúc cự ly đi lại làm động tác hồi tĩnh, không được đứng tại chỗ hoặc ngồi, chạy theo hàng dọc, em này cách em kia khoảng 2-3m. -Đội hình: như tiết trước. III. KẾT THÚC: 1/Củng cố: 2/Thả lỏng: 3/Nhận xét: -Đánh giá: -Dặn dò: Bài tập về nhà Nội dung tiết sau 4/Xuống lớp: 5-7 phút 2-3 hs 2 phút 2-3 phút -Gọi học sinh thực hiện xuất phát cao -chạy nhanh 30-40m. -Yêu cầu: Xuất phát đúng lệnh (không sớm, không muộn) tư thế chính xác, phối hợp đánh tay ăn nhịp với bước chạy của chân, chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, chạy đúng cự ly quy định, tốc độ đạt tối đa. -Đội hình vòng tròn thả lỏng, cán sự hô nhịp vừa đi vừa hít thở thả lỏng. -Thái độ học tập của hs, khả năng tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh. -Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật, kỹ năng. -Ôn luyện tích cực ở nhà các nội dung: chạy ngắn: tập các động tác bổ trợ, xuất phát cao -chạy nhanh 30-40m, môn tự chọn Luyện tập hạy bền thường xuyên ở nhà vào buổi sáng hoặc chiều. -Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ; Trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao-chạy nhanh 40-50m. -Môn Thể thao tự chọn (Môn TC): Ôn như nội dung tiết 22. -Chạy bền: Trò chơi do GV chọn. -Giáo viên hô: “Thể dục !”, học sinh hô: “Khỏe !” -Gọi 2-3 HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung. -Đội hình: -Cụ thể bài về nhà chuẩn bị tiết sau. -Dặn bài chuẩn bị cho tiết tới cụ thể. xxxxxxxxxxx Đội hình 4 hàng xxxxxxxxxxx ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxx v xxxxxxxxxxx -HS trật tự ra về.