Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 9: Thể dục - Chạy tiếp sức - Chạy bền - Trường THPT An Thới

I. MỤC TIÊU:

 1. Kiến thức:

 - Ôn động tác 1- 8, học động tác 9 ( Nhảy ) bài TDNĐ nữ.

 - Ôn động tác 1- 36, học động tác 37 - 43 bài TDLH nam.

 - Bài tập phát triển tốc độ.

 - Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 3 người.

2. Kỹ năng:

 - Biết cách thực hiện các động tác một cách linh hoạt.

 - Vận dụng để tự tập hàng ngày.

 - Thực hiện kỹ thuật trao - nhận gậy tốt ở phần cuối trong khu vực 20m.

II. YÊU CẦU:

 - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.

 - Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.

III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

1. Địa điểm:

- Sân thể dục.

2. Phương tiện:

- GV: Giáo án , còi, đồng hồ bấm giờ, đĩa, máy phát.

 - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, tín gậy.

 

 

doc3 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 124 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 9: Thể dục - Chạy tiếp sức - Chạy bền - Trường THPT An Thới, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
SỞ GD & ĐT BẾN TRE - Ngày soạn: Trường THPT An Thới - Tiết: 9 Bài: THEÅ DUÏC – CHAÏY TIEÁP SÖÙC – CHAÏY BEÀN I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Ôn động tác 1- 8, học động tác 9 ( Nhảy ) bài TDNĐ nữ. - Ôn động tác 1- 36, học động tác 37 - 43 bài TDLH nam. - Bài tập phát triển tốc độ. - Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 3 người. 2. Kỹ năng: - Biết cách thực hiện các động tác một cách linh hoạt. - Vận dụng để tự tập hàng ngày. - Thực hiện kỹ thuật trao - nhận gậy tốt ở phần cuối trong khu vực 20m. II. YÊU CẦU: - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác. - Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện. III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sân thể dục. Phương tiện: - GV: Giáo án , còi, đồng hồ bấm giờ, đĩa, máy phát. - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, tín gậy. PHẦN - NỘI DUNG LVĐ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. - Kiểm tra bài củ: + TDNĐ + TDLH 2- Khởi động: -KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- đá lăng chân- cổ tay,chân. -KĐCM:Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đạp sau. II. Phần cơ bản: 1- Chạy tiếp sức: - Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận gậy khu vực 20m có vạch báo, theo nhóm 3 người. - Tập phát triển tốc độ + Chạy 40m 2- TDNĐ: - Động tác Nhảy (9) - Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận gậy khu vực 20m có vạch báo, theo nhóm 3 người. - Tập phát triển tốc độ 3- TDLH: - Học động tác từ 37-43 bài thể dục phát triển chung nam. 4- Củng cố: - Thực hiện bài TDNĐ - Bài TDLH - Trao nhận gậy 5- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc: *- Thả lỏng: - Giải quyết nợ oxy - Thả lỏng toàn thân *- Gv nhận xét buổi học: - Biên độ động tác của nam. - Sự phối hợp nhịp nhàng động tác của nữ. - Trao và nhận tín gậy của nam và nữ. - Thực hiện cự ly chạy bền. *- Giao bài tập về nhà: - Ôn các động tác đã học *- Xuống lớp: - Thực hiện nghi thức xuống lớp 5p 35p 5p - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV nêu phần I, II. + 1 nữ thực hiện động tác 7,8 + 1 nam thực hiện động tác 1- 37. - Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác. - Thực hiện đúng động tác và cự ly. - Thực hiện xuất phát thấp, đến vạch báo người nhận bắt đầu chạy sao cho nhận gậy tốt ở khu vực gần cuối 20m. - Chạy tốc độ 40m XP cao có tín gậy. - Chạy tốc độ 40m XP thấp có tín gậy. - Cho học sinh xem tranh và GV thị phạm, chú ý chân lăng ngang thẳng, người nghiên về chân trụ. Lần 2 thực hiện ngược lại. - Thực hiện xuất phát thấp, đến vạch báo người nhận bắt đầu chạy sao cho nhận gậy tốt ở khu vực gần cuối 20m. - Chạy tốc độ 30m XP cao có tín gậy. - Chạy tốc độ 30m XP thấp có tín gậy. - Cho xem tranh và thị phạm động tác để HS làm theo ( thực hiện cùng chiều HS ) - Gọi1HS nữ thực hiện - Gọi 1HS nam thực hiện - Nhóm 3 người thực hiện. Giáo viên hỏi HS và chốt lại thao tác kỹ thuật. - Chạy vòng sân trường phối hợp hít thở ( tăng cự ly chạy ) - Thực hiện động tác vươn thở - Rung duỗi các cơ bắp - Nam cần thực hiện đúng biên độ động tác. - Chân lăng ngang thẳng, người nghiên về chân trụ, bật nhảy có nhịp điệu. - Nhận tín gậy ở phần cuối khu vực trao gậy. - Phân sức trong khi chạy và phối hợp với hít, thở. - Tập luyện cho nhuần các động tác đã học theo nhịp điệu nhạc. - GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ” - HS đáp: “ Khỏe ” - Đội hình tập họp: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV ƒTH. kiểm tra - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Hết cự ly rẽ sang hai bên đi thường về €€€€€€ € €€€€€€ € ƒƒƒƒƒƒ ƒ ƒƒƒƒƒƒ ƒ ‚GV - Tổ chức nam học chạy tiếp sức trước - Đội hình trao-nhận gậy €€ € €€ € €CS Khu vực 20m €€€€€ € €€€€€ € €CS ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ GV hướng dẫn nữ tập bài TDNĐ và quan sát nam tập chạy TS. - Chuyển đội hình nữ học trao nhận gậy; nam học TDLH. - Đội hình tập luyện nữ. ƒƒ ƒ ƒƒ ƒ ƒCS Khu vực 20m ƒƒƒƒ ƒ ƒƒƒƒ ƒ ƒCS €€ €€ ‚GV €€ €€ €€ €€ GV hướng dẫn nam tập bài TDLH và quan sát nữ tập chạy TS. - Đội hình tập trung ( cho HS ngồi ) €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) € € € € € € € € € € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ‚GV - Đội hình tập trung: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ƒƒƒƒƒƒƒƒ € ƒƒƒƒƒƒƒƒ ‚GV - GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai ) *- RÚT KINH NGHIỆM: ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

File đính kèm:

  • docTD-TS-CB (9).doc