Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 54: Đẩy tạ - Đá cầu - Trường THPT An Thới
I. NHIỆM VỤ:
- Đẩy tạ:
+ Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật
+ Phát triển thể lực chuyên môn.
- Đá cầu:
+ Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn.
+ Thể lực.
+ Giới thiệu luật đá cầu.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
- Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
- Biết vận dụng vào thực tiển.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể dục.
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, tranh ảnh, sân đá cầu, trái cầu, tạ học tập, tạ sắt.
- HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, cầu cá nhân.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 54: Đẩy tạ - Đá cầu - Trường THPT An Thới, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
SỞ GD & ĐT BẾN TRE - Tiết: 54
Trường THPT An Thới - Ngày soạn:
Bài: ĐẨY TẠ _ ĐÁ CẦU
I. NHIỆM VỤ:
- Đẩy tạ:
+ Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật
+ Phát triển thể lực chuyên môn.
- Đá cầu:
+ Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn.
+ Thể lực.
+ Giới thiệu luật đá cầu.
II. YÊU CẦU:
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
- Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
- Biết vận dụng vào thực tiển.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Địa điểm:
- Sân thể dục.
Phương tiện:
- GV: Giáo án, tranh ảnh, sân đá cầu, trái cầu, tạ học tập, tạ sắt.
- HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, cầu cá nhân.
PHẦN - NỘI DUNG
LVĐ
CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Kiểm tra bài củ:
+ KT đánh ngực tấn công.
2- Khởi động:
-KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- cổ tay,chân.
-KĐCM: Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đá lăng chân, gập duỗi, tại chổ thực hiện động tác tay không đẩy tạ.
II. Phần cơ bản:
1- Đẩy tạ:
- Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ LHN.
- Phát triển thể lực chuyên môn
2- Đá cầu:
- Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn.
- Giới thiệu luật đá cầu
3- Củng cố:
- Đẩy tạ ( trượt đà có tạ RSCC )
- Đá cầu kỹ thuật phát cầu.
4- Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
III. Phần kết thúc:
*- Thả lỏng:
- Giải quyết nợ oxy
- Thả lỏng toàn thân
*- Gv nhận xét buổi học:
*- Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà
- Ôn các động tác đã học
*- Xuống lớp:
- Thực hiện nghi thức xuống lớp
5p
35p
5p
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số.
- GV nêu phần I, II.
+ Kiểm tra 1nam, 1nữ.
- Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác.
- Thực hiện đúng động tác và cự ly.
- Tập tại chổ RSCC không tạ
- Tập trượt đà không tạ
- RSCC không tạ và thăng bằng
-Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật không tạ
- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật có tạ.
- Thực hiện động tác nằm sấp chống tay.
- Thực hiện lò cò ngược bằng chân trụ.
- Chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, trọng tâm dồn vào chân sau, chân trước co, chân sau thẳng
+ Động tác: Khi chuyền cầu trọng tâm cơ thể dồn về phía trước, chân sau lăng nhanh về trước, tiếp xúc cầu ở mu bàn chân, tầm cao 40 - 50 Cm. Sau khi tiếp xúc cầu, cầu bay theo hình vòng cung theo hướng định chuyền. Chân đá thu về vị trí chuẩn bị để di chuyển đến vị trí thích hợp.
- Được sử dụng trong phòng thủ để đở những quả cầu rơi xa, thấp sát mặt đất cách người 1 - 2m do đối phương bỏ nhỏ.
+ Phaùt caàu thaáp chaân nghieâng mình baèng mu baøn chaân.
* Moät soá điều luaät ñaù caàu:
a- sân:
- Sân thi đấu là một mặt phẳng cứng hình chữ nhật có chiều dài là11,88m; chiều rộng 6,10m tính đến mép ngoài của đường giới hạn. Sân thi đấu không bị vật cản trong khoảng chiều cao 8m tính từ mặt sân.
- Các đường giới hạn:
+ Đường phân đôi sân: Nằm ở phía dưới lưới, chia sân thành hai phần bằng nhau.
+ Đường giới hạn khu vực tấn công cách 1,98m và chạy song song với đường phân đôi sân.
+ Đường giới hạn khu vực phát cầu kéo dài 0,20m về phía sau, nằm giữa đường biên ngang có khoãng cách là 2m ( có đứt quãng 0,04m ).
Những đường giới hạn phải có màu phân biệt với màu sân, rộng 0,04m và nằm trong phạm vi của sân.
b- :Lưới:
- Lưới rộng 0,75m, dài tối thiểu là 7,10m, các mắt lưới có kích thước là 0,019m x 0,019m. Mép trên và mép dưới của lưới được viền bằng một băng vải rộng 0,04m – 0,05m và được luồn sợi dây thừng hoặc dây nilông giữ cho căng lưới. Lưới được treo trên cột căng lưới, hai cột căng lưới được dựng thẳng đứng ở hai đầu phân đôi của sân thi đấu. Hai cột căng lưới phải để ở ngoài sân, cách đường biên dọc 0,50m.
- Chiều cao của lưới:
+ Đối với nam và nam trẻ: 1,60m.
+ Đối với nữ và nữ trẻ: 1,50m.
+ Đối với thiếu niên: 1,40m.
+ Đối với nhi đồng: 1, 30m
+ Chiều cao của đỉnh lưới ở giữa lưới được phép có độ võng không quá 0,02m.
c- Cột lưới và ăng-ten:
- Cột lưới phải cao tối đa: 1,70m.
- Vị trí của các cột lưới được dựng đứng hoặc chôn cố định trên đường phân đôi sân kéo dài cách đường biên dọc là: 0,50m.
- Cột ăng-ten: Có chiều dài 1,20m; đường kính 0,01m; cao hơn so với mép trên của lưới là 0,44m. Trên cột ăng-ten được vẽ bằng những màu sáng tương phản với tiết diện 10cm.
d- Quả cầu:
- Cầu đá Việt Nam 202.
- Chiều cao 0,131m; rộng 0,06m.
- Trọng lượng 14gam + 0,1.
- Gọi một số học sinh ra thực hiện, GV chỉ định học sinh trong đội hình cho nhận xét. Sau đó GV chốt lại những sai lầm cần khắc phục.
- Phân sức trong khi chạy và phối hợp với hít, thở.( rút giai đoạn cuối)
- Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp.
- GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác.
- Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học.
- Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau.
- Tập kỹ thuật trượt đà RSCC và thăng bằng.
- Tập các động tác đá cầu.
- GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ”
- HS đáp: “ Khỏe ”
- Đội hình tập họp:
GV
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
GV
- Chia lớp thành hai nhóm luyện tập.
+ Nhóm A học đẩy tạ.
+ Nhóm B học đá cầu.
- Đội hình dang rộng:
+ GV chỉ cho hàng đầu thực hiện đẩy tạ đi, các hàng còn lại chỉ bổ trợ tay không. Sau khi đẩy tạ đi hàng đầu nhặt tạ đem về để vào vị trí đẩy tạ và ra sau đội hình cứ thế tiếp tục.
--->¤ Hướng đẩy tạ à
--->¤ -----------à
--->¤ -----------à
--->¤ -----------à
--->¤ -----------à
GV
* Chú ý:
GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua nhóm B hướng dẫn đá cầu.
- đội hình dang rộng: GV cho HS thực hiện theo nhịp đếm 10 nhịp, 3 lần tập.
- Thực hiện cự ly 5m, 3 lần.
- Đội hình 2 hàng ngang:
GV
- GV: Thị phạm động tác
- HS tự tung cầu và thực hiện động tác.
- Một hàng tung cầu, một hàng thực hiện.
-Taäp laàn löôït luaân phieân trong saân ñeå caùc em coù caûm giaùc thaät vôùi caùch duøng löïc khi thöïc hieän ñoäng taùc.
- đội hình tập trung: ( Sau khi kết thúc buổi tập )
GV
- đội hình tập trung: ( Cho học sinh ngồi quan sát để góp ý )
--->¤
GV
- Nam chạy 2 vòng có tăng tốc.
- Nữ chạy 1 vòng có tăng tốc.
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
( Có thể dùng CS điều động )
GV
- Đội hình tập trung:
GV
- GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai )
*- RÚT KINH NGHIỆM:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
File đính kèm:
ĐT đc 54.doc
