Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 39 + Tiết 40: Đá cầu - Chạy bền - Lê Văn Lực

Trường THPT Quan Sơn Người soạn: Lê Văn Lực Ngày soạn: / / Khối: 12 Tuần : 20 Tiết PPCT: 39+40 đá cầu – chạy bền i. Mục tiêu 1. Kiến thức: Tiết 39 - Đá cầu: + Ôn kĩ thuật chuyền cầu, tâng cầu nhịp 1, đá tấn công bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 40 + Ôn như tiết 39 + Học kĩ thuật đánh ngực tấn công - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Kỹ năng: - Đá cầu: Thực hiện được cách di chuyển, tâng giật cầu 3. Thái độ: + Tự giác tích cực trong tập luyện, nghiêm túc thực hiện đầy đủ khối lượng vận động của buổi học và thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của GV II. Địa điểm phương tiện + Địa điểm: Tại sân vận động trường THPT Quan Sơn + Phương tiện: Sân tập bằng phẳng, giáo án, còi, lưới đá cầu. III. tiến trình lên lớp Nội dung Đ.Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: Tập trung lớp, ổn định lớp 2. Phổ biến mục đích, yêu cầu, nội dung bài học, nội quy tập luyện 3. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực. + Động tác nghiêng lườn. + Động tác vặn mình. + Động tác Lưng bụng. + Động tác chân. + Động tác phối hợp. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay các khớp. - ép các dây chằng. - Chạy tại chổ. - Bật nhảy - Tại chổ đá lăng chân ra trước 4. Kiểm tra bài cũ Em hãy thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi? B. Phần cơ bản: Tiết 39: 1. Đá cầu: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực: Di chuyển tiến lùi, qua phải, qua trái. Tại chỗ bật cao. Bật cóc b. Di chuyển, Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài bàn chân. - Di chuyển tiến, lùi, qua phải, qua trái. - Tâng cầu bằng đùi: Tay cầm cầu tung vào đùi trái hoặc phải, ding lực hông tâng cầu lên cao khoảng 40 cm. - Tâng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân: Tay thuận cầm cầu tung vào chân phải dùng lực cẳng chân tâng cầu lên cao khoảng 30 cm. 2. Chạy bền; Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Hai nhóm đổi nội dung tập luyện 3. Củng cố. Em hãy thực hiện động tác tâng cầu Tiết 40: 1. Đá cầu: a. Ôn Di chuyển, Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài bàn chân. - Di chuyển tiến, lùi, qua phải, qua trái. - Tâng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân: Tay thuận cầm cầu tung vào chân phải ding lực cẳng chân tâng cầu lên cao khoảng 30 cm. b. Học kĩ thuật đánh ngực tấn công 2. Chạy bền; Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Hai nhóm đổi nội dung tập luyện 3. Củng cố: - Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằn má trong bàn chân. C. Phần kết thúc - Học sinh thả lỏng tích cực, thả lỏng chân tay, đi lại hít thở, thả lỏng các cơ bắp - GV củng cố bài và nhận xét bài học về ý thức tập luyện và kết quả của buổi tập. ưu nhược điểm của bài tập - Giao nhiệm vụ bài tập về nhà: ôn tập thật tốt kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài bàn chân. - Xuống lớp 6p 3P 30P 7P 3P 30P 5P 3P 4-5P 2p 2p 1P 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2L 5L Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS GV GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS X GV CS điều hành khởi động; GV quan sát và sửa sai. - GV nhận xét và cho điểm - Hai nhóm: 1 nhóm tập bổ trợ trên mặt đất và 1 nhóm thực hiện với cầu - Đội hình tập luyện GV hướng dẫn ôn cho học sinh và giao nhiệm vụ. p . GV - Giáo viên quan sát và chỉnh sửa cho học sinh - Củng cố lạo nội dung vừa học p . GV - Gọi 2 – 3 học sinh lên hệ thống lại kiến thức đã học. GV nhận xét bổ sung. - Học sinh thả lỏng tích cực - Xuống lớp Gv hô: Nghiêm. Nghỉ Giải tán Hs hô: Khoẻ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ ỳ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ p . GV Quan Sơn, ngày ... tháng .năm .. Phê duyệt của BGH Phê duyệt của tổ trưởng . ..