Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 39 đến Tiết 60

bóng có độ xa đạt yêu cầu, điểm rơi không chính xác. - Điểm 3-4: Không thực hiện được kĩ thuật, bóng có độ xa đạt yêu cầu - Điểm 1-2: Không thực hiện được kĩ thuật, bóng không có độ xa đạt yêu cầu. 2. Cầu lông: Ôn một số kỹ thuật đánh cầu ở lớp 10 và 11, các bước di chuyển, Kỹ Thuật đánh cầu thuân, trái tay; 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên ( chú ý phối hợp nhịp thở cùng với bước chạy ). - Cho học sinh chạy ở sân trường, giáo viên quan sát học sinh Nam chạy 1000m Nữ Chạy 600m 75 phút 30’ 1 lần 1lần/nh 30’ 2-4 lần 2 1-3 lần 10 phút 1 lần - Tổ chức đội hình vòng tròn điểm số chu kì 1,2. Số 2 đứng sau lưng em số - GV tổ chức cho HS luyện tập chạy bền theo địa hình . Lần lượt từng em thực hiện giáo viên quan sát ●● Giáo viên quan sát học sinh chạy III. Kết thúc: 1. Thả lỏng : Rủ tay , xoa chân. 2. Củng cố : Các nội dung vừa học 3. Bài tập về nhà : Cầu lông, chạy bền 4. Chuẩn bị giờ sau học kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân – Nhận xét đánh giá giờ học, bóng đá 5 phút 1 lần 1 lần Xuống lớp : ▲ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ GIÁO ÁN SỐ 30 Khối 12 TIẾT PPCT : 59 - 60 Bài dạy: CẦU LÔNG – CHẠY BỀN Người soạn: Nguyễn Phong Thịnh Ngày soạn: Ngày dạy: Nôi dung CẦU LÔNG – CHẠY BỀN * Chạy bền : Biết PP thở trong khi chạy. a. Kiến thức : + Thực hiện cơ bản đúng các động tác . + Thực hiện thành thạo kỹ thuật , bieát vaän duïng trong taäp luyeän vaø thi ñaáu. + Phaùt trieån theå löïc chung , khaû naêng kheùo leùo. b. Kỹ năng : - Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật. - Vận dụng những hiểu biết về luật vào tập luyện và thi đấu. - Phối hợp các động tác chạy, nhịp thở, đánh tay c. Thái độ : Tự giác, tích cực tập luyện . 2. Phương tiện : Còi , vôït , caàu 15 quả, löôùi caàu loâng. 3. Địa điểm : Tại sân Trường – Vệ sinh sân tập 3. Địa điểm, thời gian 90 phút .: Tại sân trường , vệ sinh sân tập. : B. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY Tg/đl PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS) I. Phần mởi đầu: 1.Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số. 2.Nêu mục tiêu , yêu cầu buổi học. 3.Giới thiệu bài mới : - Cầu lông - Học chạy bền. - 4. Khởi động : a. Khởi động chung: - BT cổ , tay , vai , hông , gối ,chân - Xoay các khớp cổ tay , vai hông, b. Khởi động chuyên môn: - Chạy : bước nhỏ,cao đùi, đạp sau, chạy tăng tốc. 10 phút 2x8n 30s/đt 3 x 20m - GV và HS làm thủ tục nhận lớp tập hợp đội hình 4 hàng ngang. ▲ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ - Giãn đội hình 4 hàng ngang để khởi động. III. Cơ Bản: 1- Caàu loâng : - Baøi taäp laøm quen vôùi caàu , vôït : + Taïi choã taâng caàu leân cao ( taâng 1 maët vôït , taâng thay ñoåi 2 maët vôït). + Vöøa taâng caàu vöøa di chuyeån veà tröôùc 1 ñoaïn 20m. - OÂn kó thuaät phaùt caàu thuaän tay. - Hoïc : Kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay: + TTCB : ñöùng chaân tröôùc , sau , troïng taâm doàn vaøo chaân tröôùc ; tay caàm vôït phía sau ñöa maët vôït cao ngang traùn. + Ñoäng taùc : SHD Tr 106-107. 2- Baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh tay : - Naèm saáp choáng ñaåy . - Treo ngöôøi thang gioùng. * Troø chôi theå löïc : - “ Chaïy nghieâng tieáp söùc ” baèng caùc kæ naêng di chuyeån, tay ñöa vôït treân cao . 3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên ( chú ý phối hợp nhịp thở cùng với bước chạy ). - Cho học sinh chạy ở sân trường, giáo viên quan sát học sinh Nam chạy 1000m Nữ Chạy 600m 75 phút 30’ 1 lần 1lần/nh 30’ 2-4 lần 1-3 lần 10 phút 1 lần Lần lượt từng em thực hiện giáo viên quan sát ●● Đội hình tập luyện Giáo viên quan sát học sinh chạy III. Kết thúc: 1. Thả lỏng : Rủ tay , xoa chân. 2. Củng cố : Các nội dung vừa học 3. Bài tập về nhà : Cầu lông, chạy bền 4. Chuẩn bị giờ sau học kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân – Nhận xét đánh giá giờ học, bóng đá 5 phút 1 lần 1 lần Xuống lớp : ▲ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ [ GIÁO ÁN SỐ 31 Khối 12 TIẾT PPCT : 61- 62 Bài dạy: CẦU LÔNG – CHẠY BỀN Người soạn: Nguyễn Phong Thịnh Ngày soạn: Ngày dạy: Nôi dung - OÂn ñaùnh caàu cao thuaän tay. - Hoïc ñaäp caàu chính dieän. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. A. PHẦN CHUẨN BỊ : 1. Mục tiêu : a. Kiến thức : * Caàu loâng : - Bieát thöïc hieän moät soá ñoäng taùc cô baûn kó thuaät : ñaùnh caàu cao thuaän tay , ñaäp caàu chính dieän , baøi taäp chieán thuaät , thi ñaáu taäp theo luaät. - Hieåu moät soá ñieåm trong Luaät caàu loâng . * Chạy bền : Biết PP thở trong khi chạy. b. Kỹ năng : + Thực hiện cơ bản đúng các động tác . + Thực hiện thành thạo kỹ thuật , bieát vaän duïng trong taäp luyeän vaø thi ñaáu. + Phaùt trieån theå löïc chung , khaû naêng kheùo leùo. c. Thái độ : Tự giác, tích cực tập luyện . 2. Phương tiện : Còi , vôït , caàu , löôùi caàu loâng. 3. Địa điểm : Tại sân Trường – Vệ sinh sân tập 4. Thời gian : 45 phút B. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG GIẢNG DẠY Tg/đl PHÖÔNG PHAÙP TỔ CHỨC (HOẠT ĐỘNG GV-HS) I. MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp : Kiểm tra só soá 2.Nêu mục tiêu-yêu cầu buổi tập 3.Giôùi thieäu bài mới : 4.Khởi động : a. Khởi động chung : - Bài TD cổ,lườn,vặn mình,chân - Xoay khớp cổ,tay,vai,hông ,gối, cổ chân b. Khởi động chuyên môn : - Chaïy böôùc nhoû.chaïy naâng cao ñuøi .chaïy ñap sau , chaïy taêng toác . 08 phút 2l x 8n 2l x 8n 3l x 20m 3l x 20m 3l x 20m - GV và HS làm thư tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN ▲ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Cự ly giãn cách 1 sãi tay - GV hướng dẫn khởi động II. Cơ Bản: 1- Caàu loâng : - Baøi taäp laøm quen caàu , vôït : + Taïi choã taâng caàu leân cao ( taâng 1 maët vôït , taâng thay ñoåi 2 maët vôït). + Vöøa taâng caàu vöøa di chuyeån veà tröôùc 1 ñoaïn 20m. - OÂn kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay. - Hoïc : Kó thuaät ñaäp caàu chính dieän : Kó thuaät ñaäp caàu caáu truùc gioáng ñaùnh caàu cao thuaän tay, chæ khaùc ñieåm tieáp xuùc , duøng löïc vaø giai ñoaïn keát thuùc ñoäng taùc. + TTCB : gioáng kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay. + Ñoäng taùc : SHD Tr 108-109. *- Baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh tay : - Naèm saáp choáng ñaåy . - Treo ngöôøi thang gioùng. 2. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên ( chú ý phối hợp nhịp thở cùng với bước chạy ). - Cho học sinh chạy ở sân trường, giáo viên quan sát học sinh Nam chạy 1000m Nữ Chạy 600m 60 phút 4-6 lân 2 x 20m 15 phút -Caû lôùp taäp luyeän , töøng haøng taäp luyeän . ÑH : ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●● - GV quan sát và giúp HS sữa sai. G.V hướng dẫn nội dung tập : -GV tung caàu , phaùt caàu cao khoaûng giöõa saân cho hoïc sinh ñaäp caàu. * Chia 2 nhoùm thi ñaáu. * Chia nhóm chạy 10hs / nhóm III. Kết thúc: 1.Thả lỏng : Rũ tay, xoa đùi 2.Củng cố : Söõa sai ñoäng taùc caàm vôït khi ñaùnh caàu. 3.Bài tập về nhà: Tập thể lực và Kó thuaät ñaäp caàu chính dieän. 4.Chuẩn bị giờ sau – Nhận xét đánh giá 7 phút 1 lân Xuoáng lôùp : ▲ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● GIÁO ÁN SỐ 32 Khối 12 TIẾT PPCT : 63- 64 Bài dạy: CẦU LÔNG – CHẠY BỀN Người soạn: Nguyễn Phong Thịnh Ngày soạn: Ngày dạy: Nôi dung - OÂn kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay vaø ñaäp caàu chính dieän. - Moät soá baøi taäp phoái hôïp chieán thuaät. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. A. PHẦN CHUẨN BỊ : 1. Mục tiêu : a. Kiến thức : * Caàu loâng : - Bieát thöïc hieän moät soá ñoäng taùc cô baûn kó thuaät : ñaùnh caàu cao thuaän tay , ñaäp caàu chính dieän , baøi taäp chieán thuaät , thi ñaáu taäp theo luaät. - Hieåu moät soá ñieåm trong Luaät caàu loâng . * Chạy bền : Biết PP thở trong khi chạy. b. Kỹ năng : + Thực hiện cơ bản đúng các động tác . + Thực hiện thành thạo kỹ thuật , bieát vaän duïng trong taäp luyeän vaø thi ñaáu. + Phaùt trieån theå löïc chung , khaû naêng kheùo leùo. c. Thái độ : Tự giác, tích cực tập luyện . 2. Phương tiện : Còi , vôït , caàu , löôùi caàu loâng. 3. Địa điểm : Tại sân Trường – Vệ sinh sân tập 4. Thời gian : 45 phút B. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG GIẢNG DẠY Tg/đl PHÖÔNG PHAÙP TỔ CHỨC (HOẠT ĐỘNG GV-HS) I. Mở Đầu 1.Nhận lớp : Kiểm tra só soá 2.Nêu mục tiêu-yêu cầu buổi tập 3.Giôùi thieäu bài mới : 4.Khởi động : a. Khởi động chung : - Bài TD cổ,lườn,vặn mình,chân - Xoay khớp cổ,tay,vai,hông ,gối, cổ chân b. Khởi động chuyên môn : + Taïi choã taâng caàu leân cao ( taâng 1 maët vôït , taâng thay ñoåi 2 maët vôït). + Vöøa taâng caàu vöøa di chuyeån veà tröôùc 1 ñoaïn 20m. + Ñaùnh caàu gaàn ngang maët löôùi thuaän tay , traùi tay. 08 phuùt 2l x 8n 2l x 8n 1 phuùt 3 laàn 2 phuùt - GV và HS làm thư tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang ▲ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Cự ly giãn cách 1 sãi tay - GV hướng dẫn khởi động II. Cơ Bản: 1- Caàu loâng : - OÂn kó thuaät ñaùnh caàu cao thuaän tay. Kó thuaät ñaäp caàu chính dieän . * Baøi taäp phoái hôïp , chieán thuaät : - Phoái hôïp ñaùnh caàu cao saâu ñöôøng thaúng vaø ñöôøng cheùo. - Phoái hôïp ñaäp caàu ñöôøng thaúng vaø ñöôøng cheùo. - Phoái hôïp luøi ñaùnh caàu cao-saâu vaø ñaùnh thaáp tay. - Phoái hôïp ñaäp caàu vaø ñaùnh thaáp tay. 3. Chạy bền : - Cách thở trong chạy bền - Luyện tập chạy. 32 phút 5 phút 5 phuùt 5 phút 5 phút 5 phút 7 phuùt - Nhoùm 1 phaùt caàu cao thuaän tay , nhoùm 2 ñaäp caàu chính dieän. Ngöôïc laïi. ÑH : ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●●●● ●●●● - GV quan sát và giúp HS sữa sai. - GV tung caàu , phaùt caàu cao khoaûng giöõa saân cho hoïc sinh ñaäp caàu. ● ●●●● ● * Chia nhóm chạy 10hs / nhóm III. Kết Thúc: 1.Thả lỏng : Rũ tay, xoa đùi 2.Củng cố : Söõa sai ñoäng taùc caàm vôït khi ñaùnh caàu. 3.Bài tập về nhà: Tập thể lực và Kó thuaät ñaäp caàu chính dieän. 4.Chuẩn bị giờ sau – Nhận xét đánh giá 05 phút 1 Lần 1 Lần Xuoáng lôùp : ▲ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●