Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 37 + Tiết 38: Đá cầu - Chạy bền - Lê Văn Lực

Trường THPT Quan Sơn Người soạn: Lê Văn Lực Ngày soạn: / / Khối: 12 Tuần : 19 Tiết PPCT: 37+38 đá cầu – chạy bền i. Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Đá cầu: + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực. + Di chuyển bước lướt, tâng cầu bàng đùi, má trong, má ngoài bàn chân. + Ôn di chuỷên tâng giật cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Kỹ năng: - Đá cầu: Thực hiện được cách di chuyển, tâng giật cầu 3. Thái độ: + Tự giác tích cực trong tập luyện, nghiêm túc thực hiện đầy đủ khối lượng vận động của buổi học và thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của GV II. Địa điểm phương tiện + Địa điểm: Tại sân vận động trường THPT Quan Sơn + Phương tiện: Sân tập bằng phẳng, giáo án, còi, lưới đá cầu. III. tiến trình lên lớp Nội dung Đ.Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: Tập trung lớp, ổn định lớp 2. Phổ biến mục đích, yêu cầu, nội dung bài học, nội quy tập luyện 3. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực. + Động tác nghiêng lườn. + Động tác vặn mình. + Động tác Lưng bụng. + Động tác chân. + Động tác phối hợp. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay các khớp. - ép các dây chằng. - Chạy tại chổ. - Bật nhảy - Tại chổ đá lăng chân ra trước 4. Kiểm tra bài cũ Em nào cho thầy biết những nội dung đá cầu đã học ở chương trình lớp 11? B. Phần cơ bản: Tiết 37: 1. Đá cầu: a. Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực: - Di chuyển tiến lùi, qua phải, trái. - Tại chỗ bật cao. - Bật cóc - Đá lăng chân ra trước b. Di chuyển, Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài bàn chân. - Di chuyển tiến, lùi, qua phải, trái. - Tâng cầu bằng đùi: Tay cầm cầu tung vào đùi trái hoặc phải, dùng lực hông tâng cầu lên cao khoảng 40 cm. - Tâng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân: Tay thuận cầm cầu tung vào chân phải ding lực cẳng chân tâng cầu lên cao khoảng 30 cm. 2. Chạy bền; Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam chạy 5 vóng quanh sân vận động - Nữ chạy 3 vòng quanh sân vận động Hai nhóm đổi nội dung tập luyện 3. Củng cố. Em hãy thực hiện động tác tâng cầu Tiết 38: 1. Đá cầu: a. Ôn luyện: Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực: - Di chuyển tiến lùi, qua phải, trái. - Tại chỗ bật cao. - Bật cóc b. Ôn Di chuyển, Tâng cầu bằng đùi, má trong, má ngoài bàn chân. - Di chuyển tiến, lùi, qua phải, qua trái. - Tâng cầu bằng đùi: Tay cầm cầu tung vào đùi trái hoặc phải, ding lực hông tâng cầu lên cao khoảng 40 cm. - Tâng cầu bằng má trong, má ngoài bàn chân: Tay thuận cầm cầu tung vào chân phải ding lực cẳng chân tâng cầu lên cao khoảng 30 cm. 2. Chạy bền; Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Hai nhóm đổi nội dung tập 3. Củng cố: - Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằn má trong bàn chân. C. Phần kết thúc - Học sinh thả lỏng tích cực, thả lỏng chân tay, đi lại hít thở, thả lỏng các cơ bắp - GV củng cố bài và nhận xét bài học về ý thức tập luyện và kết quả của buổi tập. ưu nhược điểm của bài tập - Giao nhiệm vụ bài tập về nhà: ôn tập thật tốt kỹ thuật tâng cầu - Xuống lớp 6p 3P 28P 7P 3P 22P 8P 3P 4-5P 2p 2p 1P 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2L 5L Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS GV GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS X GV CS điều hành khởi động; GV quan sát và sửa sai. - GV nhận xét và cho điểm - Hai nhóm: 1 nhóm tập bổ trợ trên mặt đất và 1 nhóm thực hiện với cầu - Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x X CS GV hướng dẫn ôn cho học sinh và giao nhiệm vụ. p . GV - Giáo viên quan sát và chỉnh sửa cho học sinh - Củng cố lạo nội dung vừa học Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x X CS p . GV - Gọi 2 – 3 học sinh lên hệ thống lại kiến thức đã học. GV nhận xét bổ sung. - Học sinh thả lỏng tích cực - Xuống lớp Gv hô: Nghiêm. Nghỉ Giải tán Hs hô: Khoẻ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ ỳ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ p . GV Quan Sơn, ngày ... tháng .năm .. Phê duyệt của BGH Phê duyệt của tổ trưởng . ..