Giáo án Thể dục Lớp 12 - Tiết 37 đến Tiết 42 - Nguyễn Văn Quang

iậm nhảy mô phỏng động tác ưỡn thân trên không 3. Chạy bền: Nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân. Yêu cầu bước sải dài đều hiét thở sâu. phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà . -Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 30lần 15lần 15 lần 15-20lần 1lần 5 phút Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv GV chia nhóm học sinh thành 2 nhóm 1 nhóm đá cầu còn nhóm kia nhảy xa. Nhóm đá cầu: Từng nhóm 2 HS luyện tập phát cầu với nhau. GV qua sát sữa sai cho học sinh. GV GV hô cho học sinh mô phỏng động tác không cầu sau đó cho từng cặp 1 tự ôn luyện với nhau GV quan sát sữa sai cho học sinh ....................... ........... GV HS thực hiện theo dòng chảy GV quan sát sữa sai cho từng học sinh. HS thực hiện đồng loạt ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Giáo án thể dục- 11 Tiết 45 – 46: I- Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn: Các kỷ thuật động tác đã học Học : Một số điều luật đá cầu. Đấu tập yêu cầu : Học sinh thực hiện đúng kỷ thuật động tác, nắm được cơ bản phần luật đá cầu. - Nhảy xa ưỡn thân: Ôn: chạy đà - giậm nhảy, trên không. Học: Động tác tiếp đất - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: bước sải dài đều hít thở sâu. II-Địa diểm, thiết bị dạy học: - Sân thể dục của trường. - GV chuẩn bị 1 còi, Mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá. III-Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung bài học Định lượng Phương pháp-tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động chung: - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vươn thở, tay ngực, lườn lưng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: - Thực hiện bài tập căng cơ. Gập thân, vươn cao, căng lườn, vươn dài, căng đùi..... 4.Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông. + Chạy lăng gót ra ngoài. + Chạy tăng tốc độ phần cơ bản 1. Đá cầu : Ôn : Phát cầu thấp chân, cao chân băng mu chính diện: Học: Đở cầu bằng ngực. 2. Nhảy xa ưỡn thân: a. Mô phỏng động tác chân lăng chân giậm: - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân lăng - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân giậm nhảy. - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không. - Chạy đà giậm nhảy mô phỏng động tác ưỡn thân trên không 3. Chạy bền: Nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân. Yêu cầu bước sải dài đều hiét thở sâu. phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà . -Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 30lần 15lần 15 lần 15-20lần 1lần 5 phút Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv GV chia nhóm học sinh thành 2 nhóm 1 nhóm đá cầu còn nhóm kia nhảy xa. Nhóm đá cầu: Từng nhóm 2 HS luyện tập phát cầu với nhau. GV qua sát sữa sai cho học sinh. GV GV hô cho học sinh mô phỏng động tác không cầu sau đó cho từng cặp 1 tự ôn luyện với nhau GV quan sát sữa sai cho học sinh ....................... ........... GV HS thực hiện theo dòng chảy GV quan sát sữa sai cho từng học sinh. HS thực hiện đồng loạt ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Giáo án thể dục- 11 Tiết 47 – 48: I- Mục tiêu: - Đá cầu: Ôn: - Phối hợp các kỷ thuật đã học. Đấu tập -Luyện tập các kỷ thuật đá cầu. yêu cầu : Học sinh thực hiện nhuần nhuyễn các kỷ thuật động tác, - Nhảy xa ưỡn thân: Ôn: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa ưỡn thân. Học: Một số điều luật cơ bản thi đấu nhảy xa. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu: bước sải dài đều hít thở sâu. II-Địa diểm, thiết bị dạy học: - Sân thể dục của trường. - GV chuẩn bị 1 còi, Mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá. III-Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung bài học Định lượng Phương pháp-tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động chung: - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vươn thở, tay ngực, lườn lưng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: - Thực hiện bài tập căng cơ. Gập thân, vươn cao, căng lườn, vươn dài, căng đùi..... 4.Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông. + Chạy lăng gót ra ngoài. + Chạy tăng tốc độ phần cơ bản 1. Đá cầu : Ôn : Phát cầu thấp chân, cao chân băng mu chính diện: - Tâng cầu - Đỡ cầu bằng ngực. - Đấu tập. 2. Nhảy xa ưỡn thân: a. Mô phỏng động tác chân lăng chân giậm: - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân lăng - Tại chỗ thực hiện động tác mô phỏng chân giậm nhảy. - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không. - Hoàn thiện toàn bộ kỷ thuật nhảy xa ưỡn thân. b. Một số điều luật nhảy xa ưỡn thân. - Kích thước hố nhảy xa. - Đường chạy đà không nhỏ hơn 1m25 - Ván giậm nhảy. - Cách đo thành tích - Mỗi người được quyền nhảy 3 lần tính lần nhảy có thành tích tốt nhất. * Một số truờng hợp phạm quy. 3. Chạy bền: Nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân. Yêu cầu bước sải dài đều hiét thở sâu. phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà . -Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 30lần 15lần 15 lần 15-20lần 1lần 5 phút Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv GV chia nhóm học sinh thành 2 nhóm 1 nhóm đá cầu còn nhóm kia nhảy xa. Nhóm đá cầu: Từng nhóm 2 HS luyện tập với nhau. GV qua sát chung. Từng cặp 1 tự tổ chức thi đấu với nhau ....................... ........... GV HS thực hiện theo dòng chảy GV quan sát sữa sai cho từng học sinh. Học sinh tập trung 4 hàng ngang nghe giáo viên phổ biến luật nhảy xa HS thực hiện đồng loạt ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV Giáo án thể dục- 11 Tiết 49 – 50: I- Mục tiêu: - Đá cầu: Kiểm tra kyt thuật đá cầu yêu cầu : Học sinh phối hợp và thực hiện đúng kỷ thuật động tác, - Nhảy xa ưỡn thân: Kiểm tra kỷ thuật nhảy xa ưỡn thân. * Yêu cầu: Học sinh phối hợp đúng kỷ thuật động tác và đạt thành tích cao nhất. Yêu cầu: bước sải dài đều hít thở sâu. II-Địa diểm, thiết bị dạy học: - Sân thể dục của trường. - GV chuẩn bị 1 còi, Mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá. 1 cuộn thước dây. III-Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung bài học Định lượng Phương pháp-tổ chức Phần mở đầu 1. Nhận lớp: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu của tiết học 2. Khởi động chung: - Tại chỗ quay các khớp: Cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông. -Thực hiện bài thể dục tay không gồm các động tác: vươn thở, tay ngực, lườn lưng bụng, chân, toàn thân, nhảy, điều hoà: - Thực hiện bài tập căng cơ. Gập thân, vươn cao, căng lườn, vươn dài, căng đùi..... 4.Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông. + Chạy lăng gót ra ngoài. + Chạy tăng tốc độ phần cơ bản 1. Đá cầu : Kiểm tra kỷ thuật phát cầu thấp chân, cao chân bằng mu chính diện. Mỗi nội dung HS phát 5 quả vào chéo ô Thang đánh giá cho điểm : Nam: Mỗi quả vào ô và có kỷ thuật tốt được tính 1 điểm. Nữ: Vào ô 8 quả và có kỷ thuật tốt được tính điểm 10. 2. Nhảy xa ưỡn thân: Thang đánh giá cho điểm Mỗi học sinh nhảy 3 lần tính lần nhảy có kỷ thuật và thầnh tích tốt nhất Nam: Điẻm 10 thành tích 5m00 thực hiện đúng kỷ thuật và phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn. Nữ: ĐIểm 10 thành tích 4m00 và thực hiện đúng kỷ thuật, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng tại chổ sau đó TH một số động tác thả lỏng. Chân, tay, hồi tỉnh. -Giáo viên nhận đánh giá kết quả kiểm tra của HS. Giao bài tập về nhà . -Cán sự lớp làm thủ tục xuống lớp 10phút 1-2 ph 4 lần 4x8 nhịp 2x 15m 2l x 15m 2l x20m 20m x2l 75phút 20lần 20-30l 5 phút Đội hình tập họp 4 hàng ngang ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV - HS thực hiện đồng loạt gv quan sát nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Gv hô cho hs thực hiện đồng loạt Oooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Ooooooooooooo Gv GV GV gọi mỗi lần 2 học sinh lên thực hiện kỷ thuật ....................... ........... GV GV tổ chức kiểm tra theo từng nhóm mỗi nhóm 10 học sinh . đồng mthời cử 3-4 học sinh làm trọng tài. ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooo GV